子供の咳が止まらないで吐くことも?原因と対策は?

子供 咳

発熱以外で子供の調子が悪く悪化していると感じた時のサインとして、鼻が詰まって夜何回も起きてしまうことや咳が止まらないと言う例があげれられると思います。

咳が止まらないと呼吸困難を引き起こさないかと親としてもとても不安になりますよね。

咳が原因で吐いてしまった時はどうでしょう。

原因は何なのか、病院に行くべきかも含め、どのようにすればいいのか迷ってしまいます。

もしそんなことが起きた時に少し参考になればと思います。

 

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子供の咳が止まらなくて吐く原因は?

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子供が吐いてしまう原因としてまず胃腸炎を疑ってしまいますが、激しい咳の後に吐いてしまうには、また違った原因があります。

何のために咳をするのか?それは痰を出すためです。

まだ小さいうちはティッシュで鼻も噛めなければ、咳で痰を出すこつも分かりません。

以前耳鼻科に行った時にちょうど2歳になった頃の子供の咳を実際にお医者さんが確認して「痰を少し出せるようになってきたね」と言われたことがありました。

咳が止まらずに吐いてしまったときは嘔吐物に痰が混じっていることが多いようなので確認しましょう。

痰が出てスッキリするとご機嫌になるそうです。

大人もそうですが、大体の咳は日中より夜、寝ている時に酷くなるケースが多いですよね。

副交感神経が活発になる為と言われていますが簡単に説明すると

寝る前で身体がリラックスモードに入ることによって筋肉が緩み気道が狭くなり、

空気が通るたびに気道の粘膜が敏感に作動して咳を出すという仕組みです。

咳は体内に異物を入れず、排出して身体を守る大切な働きをしているそうです。

 

子供の咳が止まらなくて吐くときの対策は?

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吐いてしまった場合は慌てずに吐しゃ物の処理をして、その後咳が出にくい環境を作りましょう。

姿勢に気をつける

夜、鼻づまりで苦しくなり起きてしまうときって縦抱きをしてあげると落ち着きませんか?

それと同じで咳をしている時も身体を起こした状態にすると楽になるそうですよ!

もう一つは身体を横向きに寝かせることも効果的です。

吐いた物が気管に詰まらないよう仰向けには注意してください。

咳をしている時にトントンと軽く背中を叩いてあげても良いそうです。

水分補給

吐いてしまった場合は胃腸炎のときと同じように脱水症状に気をつけましょう。

胃もビックリしているので常温か温めの飲み物を少しずつあげましょう。

痰は乾燥していると排出されにくいので水分補給をすることで喉も潤すことができます。

加湿をする

インフルエンザのときと同様で乾燥すると細菌やウィルスも蔓延しやすくなります。

湿度50%~60%が最適、加湿空気清浄機があればベストかなと思います。

無い場合は、濡れたバスタオルや乾いていない洗濯物を室内に干すと代用ができます。

病院へ行く

直ぐに咳が治まってくれればいいのですが、子供の咳が長びくと気管支炎や肺炎になってしまい入院してしまうというケースもあります。

我が家では熱がない場合はよくかかりつけの耳鼻科に行くことが多いのですが、気管支を広げて呼吸を楽にしてくれるお薬もありますし、何よりも原因があるか診てもらえて安心もできます。

余談ですが耳のお掃除もしてくれたりするんです。小さい子の耳掃除はなかなか上手に出来ないのでありがたいです。

以上の4つが参考になったものでした。

 

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子供の咳の病気にもいろいろな種類がある

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咳と言っても侮ってはいけません。

実は重大な病気のサインだったということもあるかもしれません。

子供の咳の種類はどんなものがあるのか少し参考になればと思います。

咳をするときの音によってわかる病気について少し。

コンコンという乾いた咳の場合

百日咳

細菌が感染しておこり、名前のとおり咳が長く続きます。

特に幼児期にかかると肺炎や脳症など重症化のすることがありますが「四種混合ワクチン」で予防することも可能です。

マイコプラズマ肺炎

8歳~9歳が発祥のピークと言われ、風邪の症状と似ていますが症状が改善しても、痰の絡む咳などが1ヶ月くらい続くそうです。

血液検査で特定が可能でした。

ゴホゴホという湿った咳の場合

後鼻漏(こうびろう)症候群

鼻から喉に鼻水が流れ続けることを言います。

気管支の方に流れ込むと咳が出て、喉の炎症の原因となるので気をつけましょう。

慢性気管支炎

原因不明の咳と痰の症状が長く続く状態を言います。

子供にはあまり例はないようですが、余りに原因不明の咳が続く場合は喘息の疑いもあるとのことでした。

ヒューヒュー、ゼェーゼェーという咳の音の場合

喘息

アレルギー体質や、遺伝が関わっている割と一般的な疾患ですね。

日常生活の改善や薬物治療等で症状を軽減している人がほとんどだと思います。

心当たりがあれば先生に相談してみて下さい。

ケンケンと言う音やオットセイの鳴き声のような咳の場合

「クループ症候群」の可能性が高く、症状は風邪から始まるようですが咳がかなり特徴的です。

症状が酷くなるとチアノーゼ、呼吸困難を引き起こし窒息の可能性があるので変わった咳が出始めたら早急に病院を受診しましょう。

実際どんな咳をするんだろうと気になったので調べてみたら動画がありました。

確認したい方はこちら↓

クループ症候群の原因として多いのはウィルスによるものでパラインフルエンザウィルスが75%を締めると言われています。

*インフルエンザウィルスとは違うので注意。

こちらは予防接種はありませんが

原因の一つにも含まれているインフルエンザ菌b型(ヒブ)は幼児期に予防接種が可能です。

 

まとめ

子供の咳にも色々な原因が隠れています。

激しい咳が続き吐いてしまった場合には、まず吐しゃ物の処理、水分補給、楽な態勢を心がけましょう。

中には重症化してしまうケースもあるので、咳が出始めた場合には咳の音にも注意して

早めに病院を受診するようにしましょう。

重症化や感染を防ぐために予防接種で予防できるものは受けるよう心がけてくださいね。

子供が初めて胃腸炎に!何日で治まる?的確な対処法について!

子供胃腸炎

秋から冬になってくる過程で日中は暖かいけど夜は冷え込むことが増えましたね。

急な気温の変化で大人から子供まで体調を崩しやすい時期になってきました。

特に子供の場合は公園、支援センター、幼稚園、保育園等で子供と触れ合う事によって移ってしまうケースが大半だと思います。

まだまだマスクも出来ないお子さんも多く、知らないところで色々な物を触れているので非常に移りやすい環境ですよね。

子供はちょっと変だな?と思うと一気に症状が悪化するケースが多いです。

その中でも特に冷や冷やしてしまうのが胃腸炎。

熱や下痢も心配ですが吐き戻してしまった時は本当にアタフタしてしまいます。

何よりも見ていて親であるこちらも辛い。

今回は初めて胃腸炎になってしまった時の子供への対処法と経過について調べてみました。

 

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子供の胃腸炎の症状は

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大人と同じで主に発熱・嘔吐・下痢になります。

胃腸炎には、ストレス性、アレルギー性、感染性等が挙げられますが、中でも圧倒的に多いのが感染性胃腸炎で“胃腸風邪”と言われたりもします。

感染性の中でも感染力が強いものから弱いものまであります。

我が子の場合は感染力の弱い胃腸風邪にかかりました。

こころ当たりで言うと、ちょっと風邪の引き始めかな?と感じた冬の時期に庭の土遊びや公園で遊ばせ、その日の夜に症状が出たので、原因はその辺かな・・・という感じです。

初日は何回も嘔吐が続きとても見ていて可哀想でした。

最近よく聞かれるノロウィルスという感染性胃腸炎は1日~2日の潜伏期間を経て、下痢・嘔吐・発熱の症状がでます。

このウィルスの感染力は凄まじいですね。

そしてロタウィルスって聞いたことありますか?

こちらの症状は1日~3日の潜伏期間を経て嘔吐・下痢が主な症状ですが特徴的なのは白っぽい便が出るとのことです。

5歳までにほとんどの乳幼児が感染すると言われていますが、こちらはワクチン接種を受けることが出来ます。任意で料金も高いので接種の時期などを含め受けるときは医療機関に確認しましょう。

詳しく知りたい方はこちらを参考にして下さい↓

http://www.xny-china.com/344.html

感染力が強く接種をしても感染してしまう可能性もあるため、受けないと言う人も結構聞くのですが、我が家の場合は少しでも感染の可能性を下げるために経口ワクチン接種をしました。

 

子供の胃腸炎は何日で治まる?

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胃腸炎と言っても感染力の強いウィルスの特定以外は病院に行ってもほとんどしてくれない事が多いです。

ウィルスの数は計り知れないほど存在します。

我が家の場合、小児科にかかった時には大体1、2週間で完治しますと言われました。

確かに言っていた通り2週間くらいかかりましたね。

酷い症状自体は1~2日で収まったのですが、治ったと思ったら嘔吐と言う事がしばらく続いたので食べるものにも注意していました。

ほとんどの胃腸炎は1~2日で症状が収まるといわれていますが、やはりウィルスが体内から出て行ったわけはありません。

大人は症状が完全に落ち着いたら2~3日と言われていますが、子供場合の完治の目安はやはり1~2週間ほどでした。

子供は免疫力が弱いので少しでも抵抗力が落ちていたりすると感染してしまいます。

二次感染を防ぐためにも他の子供との接触はできるだけ完治してからにしましょう。

2週間以上経過しても症状が改善されない場合は別の病気の可能性もあるそうなので注意してください。

 

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子供の胃腸炎の対処法

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*汚物の処理*

症状がいきなりでるのでウィルスの特定もはっきりしません。感染力の強い物かもしれないと仮定して、難しいとは思いますが出来るかぎり素手で触れないよう注意しましょう。

・処理するときは手袋・マスク(使い捨て)をつける。

・汚物を乾燥させない。感染すると空気中に漂いやすいそうです。早く処理をしましょう。

・服に嘔吐物が付着した場合は100倍に薄めた塩素系漂白剤に5分~10分浸すことが望ましいようです。

正直こんなの急にできないよ!という私のような方の最低限の対処法はとにかくいちいち石鹸で手を洗う!!!

嘔吐物がついてしまったものは直ぐに水洗い(手袋・マスク装着忘れずに)。

これなら大変ですが出来ない事はないですよね。流水で洗い流しましょう。

詳しくはこちらのサイトをどうぞ↓

https://takada-kodomo.com/chocho/201203_2.html

*水分補給(経口補水液)

下痢や嘔吐をしてしまうと体内の水分が大量に失われます。

だからと言って吐いた直後に水分をすぐ飲ませるのはダメです。

子供も喉が渇いているかと思いますが30分~1時間は絶飲食で胃を休めましょう。

最初はスプーン1杯の水分からスタートしましょう。

常温か温めの飲み物にして下さいね。

水分の摂り方の詳しい例はこちらのサイトで↓

http://www.mana-kodomo.com/sick/s_31.html

ちなみ私は焦って一度にたくさん水分をあげてしまい、すぐに吐かれ逆効果でした。注意しましょう。

*食事*

消化の良い物にしましょう。

お粥、すりおろしたリンゴ、うどん、ニンジンも消化にいいんですよね。

中には良さそうに見えて実はNGとう食べ物があります。

参考になりそうなサイトがあったので参考までに。↓

http://www.kosodate-smile.com/ichoen-food

これは余談ですが胃が弱っているとつい食べさせるものが限られてしまい同じ物をあげてしまいませんか?

我が家の場合は、胃腸炎の期間にすりおろしリンゴをパクパク食べてくれたのでヘビーローテーションで与えていたらその後、リンゴを食べさせる度にオェッと吐き気を催すほどに・・・・

嫌いではないようなんですが、忘れて食べてくれるようになるまで1年かかりました。

リンゴは栄養もあるし空腹感も補えるしとても子供には素晴らしい果物と思っていたので拒否されて切なかったです。

何でもそうですがくれぐれも食べさせ過ぎに気を付けてくださいね。

 

まとめ

子供の胃腸炎は大人よりも完治するのが遅く1~2週間程度かかります。

胃腸炎になってしまったらとても可哀想ですが、移らないようにと子供の遊べる範囲を親が制限してしまうのはもっとも可哀想ですね。

風邪気味など体調がいつもと違うと移りやすいのでその時は気をつけてください。

そして手洗い・うがいは親子で徹底し公共の場所に行っても移らない予防を心がけましょう。

子供が嘘をついた時の叱り方!嘘をつかせない方法とは!

子育てをしている上で必ず「子供が嘘をつく」ことに直面します。

嘘をつくことは特別珍しいことではありませんよね。

大人だって嘘はつきます。必ず1日に数回は嘘をつくと言うデータもあります。

「嘘は泥棒のはじまり」、「嘘も方便」と言うことわざがあるように、ついてはいけない嘘もあれば、時には必要な嘘もあるのです。

人はいつから嘘をつくようになるのでしょう。

私には2歳半の子供がいますが、他の子よりもお喋りが早い方で嘘泣きも含め一丁前に嘘をつきますよ。

ただすぐにばれてしまうような簡単なものです。2歳ですから!

それが“嘘”だと分かっているのか?というと多分違うと思います。

年齢に限らず会話がある程度成立するようになったら「嘘」という言葉の表現が始まり、だいたい皆さん3歳からと言う方が多いです。

幼児期の叱り方や嘘をつかせない方法ってあるんでしょうか。

 

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子供が嘘をつく原因は

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こう聞かれた時、まず私が答えるとしたら「ただの成長過程でしょ?」と答えると思います。

もちろんこれも正解でした。

嘘をつく原因の前に嘘ってどういうこと?

2歳児や3歳児の場合

  • 昨日食べていないものを、昨日これ食べたね!と言うものや、絵本に載っている食べ物を見て食べる仕草をするというもの

現実には起こっていない事を表現する、架空や想像と言われるものでした。

これは嘘と呼ぶのは気が引けますね。

だってオママゴトごっこや電車ごっことかも嘘という事になりますもんね。

実は空想や想像を膨らますことは成長においてとてもこの時期は大切だそうです。

度を超えない程度にどんどん伸ばしていきたいですね。

  • うんちやおしっこをしてオムツが濡れているのにしてないと言うもの

これは完全に嘘だと思うのですが、大体この嘘をつくときは遊びやテレビに夢中になっている等

「今はやりたくない」という時につくことが多い気がします。

4歳~

  • お腹が痛くないのに痛いと言ってみるというもの

親や誰かの気を引くための嘘に感じますね。

  • 飲み物をこぼしてしまったのに、やったのは自分じゃないというもの

自分を守るための嘘と言われています。

嘘にはたくさんのパターンがありますが、子供だってちゃんと原因があって嘘をついているのです。

その他の親の愛情不足、影響、病気というのもあげられていました。

子供のつく嘘で調べてみると、「子供の嘘は親が原因」というタイトルがたくさんでてきます。

親の原因、それは愛情不足によるものだそうです。

共働きが多い現在、子供に時間を費やせる時間は減ってきていると言えるでしょう。

子供に接する時間が多いに越したことはないと思いますが、ずっと一緒にいて虐待してしまう親だっているのです。それでは意味がないですよね。

例え子供と接する時間が短くても中身を濃いものにしていければいいですよね。

 

子供が嘘をついたときの叱り方

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察しがつくとおり大ざっぱに言うと「頭ごなしに怒ってはいけない」が正解です。

細かく挙げると

  1. 感情的にならない
  2. 理由を言わずに叱らない
  3. 嘘を認めたら褒めてあげる
  4. 普段と嘘をつかれたときの接し方を変えてみる

と言うのが調べてみた叱り方でちょっと勉強になったものでした。

でもこちらがイライラしていたり、時間がなかったりするとつい自分の感情を上乗せして叱ってしまう事が多く、意外に難しいんですよね。出来る限り実践していければいいなと思います。

そして年齢に応じた叱り方もとても大事なんです。

2歳児、3歳児の場合

悪気があってつく嘘ではないということが大半だと思うので、あまり叱ったりせずに成長の一部だと思って受け止めてあげましょう。

まだまだ嘘と言っても本当に可愛いもので私も「そうなんだ!」「それは違うんじゃない?」「うそでしょ~」と笑って対処できるくらい可愛いものです。

4歳~

もう善し悪しを区別が出来る子も多くなり、人の気持ちを考えた嘘もつけるようになるそうです。

いわゆるお世辞というものですね。

まだまだ大人からみると直ぐばれるような嘘も多いようです。

そんな時はきちんと向き合って、どうして嘘をついてしまったのか、どうしたいのか、子供の気持ちを一番に考え対処することが良いそうです。

 

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子供に嘘をつかせないようにする方法とは

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嘘が時には大切なように、その嘘によって大変な事件が起こってしまったりすることがあります。

そんな大変なことにならないようにという意味で嘘をつかせない方法を調べました。

1 厳しくし過ぎない

嘘をつくことで常に自分を守ろうとしてしまいます。

2 嘘をついたことを責めすぎない

責めすぎると、本当のことを言いづらくなってしまいます。

3 嘘ばかりついてはいけないと教える

童話でも「オオカミ少年」や「ピノキオ」も効果があったというママもいます。

絵本を使ったりして教えることも一つの手だと思います。

子供が嘘をつかなくなる絵本という動画もあったので参考にしてみてください。

4 子供が親に本当の事を言える環境をつくる。

叱ることは大事、でも本当の事を言えたときはたくさん褒める。

5 親である自分が嘘をつかない。

ウソも方便という形で使っていますが、これは我が家では反省しなくてはと思いました。

大人が子供に嘘をつくと子供にどんな影響を及ぼすのかという実験例がありました。

詳しく知りたい方はこちらのサイトが参考になります ↓

https://allabout.co.jp/gm/gc/442371/

 

まとめ

「嘘」は人には必要不可欠なものです。

既に象像、空想、架空のものを含め2、3歳から人は嘘をつくようになります。

嘘を“嘘”とはっきり認識するようになるのは4歳からが多いようでした。

嘘をついてはいけないと一丸に言えませんが、

せめて子供のときくらいは素直に育ってもらいたいですよね。

それは子供への親の接し方がとても深く関わっています。

ただ頭ごなしに叱るのではなく原因や理由を親側も理解し、特に幼少期は子供と向き合えるよう子供が大人になる為の必要な土台作りをしていきましょう。

ノロウイルスの潜伏期間と完治するまでの期間は?

ノロウイルス

冬になり寒くなってくると、いろいろなウイルスによる感染症が流行してきます。

学校では学級閉鎖になったりしますし、職場でも集団感染により、仕事が出来ない状況にもなりかねませんよね。

中でもノロウイルスは、激しい吐き気や腹痛、下痢、嘔吐など、とても苦しい症状が出ます。

非常に感染力が強いため、働き盛りの若い人達はもちろん、小さい子供やお年寄りは特に注意が必要です。

ほんの少しのウイルスでも、すぐに感染してしまいます。

昔よりも、集団生活をする空間が増えてきている現代の中で、とても注意が必要な感染症の1つではないでしょうか。

そんなノロウイルスについて、学校などでは注意換気されていますが、社会に働きに出ている人達には、わざわざ注意してくれる人なんていませんよね。

しっかりニュースを見られる人であれば、流行してくると分かるかもしれませんが、お仕事しているとなかなか難しいという人もいることでしょう。

この記事が、そんな忙しく働く人達の、助けになれば嬉しいです。

 

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ノロウイルスの潜伏期間は?

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ノロウイルスは、主に冬の間に流行する、ウイルス性の感染性胃腸炎です。

多くは経口感染で、ノロウイルスに汚染されている食べ物を食べたり、ノロウイルスに感染した人の汚物などに触れたりすることで感染します。

潜伏期間は18〜48時間で、感染するとその潜伏期間を経て、発熱、下痢、嘔吐などの症状が出てきます。

個人差はあるので、感染していても「ちょっとお腹の調子が悪いな」という程度で、回復する人もいるようですよ。

ノロウイルスは通常だと、1〜2日くらいで症状が良くなり、治ることが多いですが、小さな子供やお年寄りだと、症状が長引く場合もあります。

実際に、私の子供がノロウイルスになったときは、とにかく嘔吐が激しく、食べることが出来てもすぐ吐いてしまうので、本当に辛そうでした。

普段通り食べたり飲んだりできるようになるまで、5日間くらいかかった気がします。

ノロウイルスに感染すると、下痢や嘔吐によって、脱水症状になったりするので、こまめに水分を取るようにしてくださいね。

もし、高熱が続いたりして、水分も満足に撮れていない場合は、一度病院で診察を受けて下さい。

脱水症状なら点滴をしてもらえば、吐き気も含めて、だいぶ症状も落ち着くはずですよ。

 

ノロウイルスが完治するまでの期間と判断基準は?

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ノロウイルスは、約1日〜2日の潜伏期間を経て、症状が現れますが、その後は1日〜3日ほどでほとんどの症状は改善されます。

ウイルス性なので、体の中からウイルスが全部出てしまえばいいのです。

ですが実は、ノロウイルスは症状が治まっても1週間以上、体内でウイルスが生き続けており、排泄され続けるのです。

感染力が強いウイルスのため、この期間で家族や周りの人が感染する可能性も少なくありません。

特に、下痢や嘔吐などで脱水症状を起こしてしまったりすると、回復にも時間がかかります。

それによって、体内でウイルスが生き続ける期間も長くなってしまうので、気をつけなくてはなりません。

下痢や嘔吐が治ってから2日後くらいになると、ある程度完治に近づいてはいるようですが。

最低でも、症状が出てから5日〜1週間は安静にして、体からウイルスが出ていくのを待った方がいいかもしれませんね。

 

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ノロウイルス 仕事は何日休んだらいい?

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自己判断で、完治したと思い仕事に行ったりすると、あとで「職場がノロウイルスの集団感染に!」なんてことになっても大変ですよね。

ノロウイルスに感染してしまったことを職場に伝えると、その職場によっては、このくらいは最低でも休んでくれ、と言われるかもしれません。

とくに食品関係だったり、学校関係だったりすると、ほとんどがそうだと思います。

では、実際はどのくらい仕事を休まなくてはならないのでしょうか。

基本的に、ノロウイルスには特効薬はありません。

出た症状に合わせての、対処療法しかありません。

さらに、個人差があるため、一概に何日という指定ができないのも事実でしょう。

一番良い方法は、症状が治ってから、もう一度病院で検査をしてもらい、ウイルスが検出されなければ、仕事に復帰しても問題ありません。

ただ、検査にお金がかかりますし、せっかく治ったのに、病院に行くことで、また何か病気をもらってくる可能性もありますよね。

自己判断は難しいですが、自分の体調をよく考え、症状が治ってから、さらに1週間お休みをもらえるなら、そのくらい長く休んだ方が間違いないかもしれませんよ。

 

まとめ

ノロウイルスは、感染力が強く、非常に辛い下痢や嘔吐といった症状が出る、ウイルス性の感染性胃腸炎です。

細菌性とは違い、熱湯やアルコール消毒ではあまり意味がないとされています。

万が一、消毒しなくてはならない場合は塩素系漂白剤を薄めて消毒して下さい。

感染力が強い分、他と比べると潜伏期間も1〜2日で、発症後も3日程度で改善されてくることが多く、比較的短い期間で治っていく印象ですよね。

ですが、体内でウイルスが生きている期間もあるというのが、怖い部分でもあります。

働き盛りの人達が、このノロウイルスに感染すると、何かと家庭内や職場にも迷惑をかけてしまうことでしょう。

だとしても、自己判断は決してせずに、できるだけきちんと病院へ行って下さい。

昔より、どんどん病気や感染症なども増えてきている現代では、職場の対応も変わってきていることと思います。

体調が優れないのに、仕事に出ても、逆に迷惑をかけてしまいますので、無理をせず、しっかり治してから、バリバリ働きましょうね。

新入社員の一発芸に女子必見のネタをご紹介!!

新入社員

新入社員の歓迎会で一発芸をしなければならないけど、一発芸のネタにお困りの方はいらっしゃいませんか。

歓迎会での一発芸は、初めて交流が始まる社員との人間関係を形成するワンステップとして大切なフアーストアクションといえましょう。

一発芸をやることにより、彼女には、こんなおもしろい面もあるのだ、冗談を言ってもいいのだ、話すと楽しそうな女だ、いっしょに仕事をしてみたい、などという気持ちにさせるチャンスといえます。

そこで、このチャンスを有効に活用できるように、一発芸のネタと演じるテクニックをご紹介しましょう。

 

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新入社員女子におすすめのうける一発芸は?

まず新入女子社員におすすめできる「うける一発芸」を見てみましょう。

モノマネはどうか!

はじめに、いきなり立ちあがり「モノマネ」をしてみましょう。

「あれ!この女は?」という第一印象を与えてみるのが効果的です。

今流行りのモノマネ芸人の定番ネタなど、恥ずかしい気持ちを抑えてやることをおすすめします。

たとえば、「韓ドラ」にでてくる韓国スターのへんてこな日本語をマネするとうけて、拍手がおこります。

芸能人のモノマネ以外では、動物の鳴き声や、電車のアナウンスなど身近なものもあります。

広い世代にも分かりやすいモノマネになるのでひとつ練習しておくと良いでしょう。

ダンスは華やかになる!

音楽に合わせて振り付けを踊る。

上手い下手は関係ありません。

振り付けを全部覚えていることが大事です。

「AKB48」の曲や「恋ダンス」などのはっきりとした振り付けのあるダンスを1曲マスターして踊ればそれだけでもかなり見ごたえのあるものになりますよね。

何人か複数で踊ればさらに華やかになって盛り上がるでしょう。

あっといわせる手品は!

次は「あっといわせる手品」はやはり定番の一発芸です。

少しの練習で誰にでも簡単にできる手品がありますのでご紹介します。

脅威のスプーン・フォーク曲げ

女子がスプーンやフォークを曲げたら一発芸としてはかなり驚かれると思います。

超能力として流行ったりもしましたが、実はテコの原理で女性でも練習すれば簡単に曲げることができるようになります。

今後色んな場所で使えるので習得しておいて損はないでしょう。

 

 

突然言われてもすぐにできる一発芸は?

それでは、突然言われてもすぐにできる一発芸はあるでしょうか。

ツマヨウジを鼻の穴にいれる一発芸

ちょっと危険なはなしになりますが、ツマヨウジを二本使用する一発芸があります。

まず適当な長さに切った爪楊枝を二本じぶんの口にくわえます。

そのまま下唇の筋肉を使い、二本のツマヨウジのもう片方の先を鼻の穴に入れましょう。

ここで「どじょうすくい」をすると、みんなケラケラ笑いはじめます。

そして「痛い、痛い、痛い、痛い!」と演技を転換しましょう。 

しかし女子がここまでやったらさすがに引かれる場合があると思いますので自分のキャラをよく見極めましょうね。

新入社員同士の組体操

これも新入女子社員の歓迎会で、突然「何かやれ」と言われたときにやれる一発芸ですね。

そもそも「組体操」は、小学校とか中学校の運動会でやった方も多いはずなので思い出せばすぐに出来ると思います。

大人になってからやる「組体操」は、見ている人だれでも、懐かしさがあり盛りあがれるでしょう。

そうはいっても、あまり派手な組体操はやらないようにしましょう。

ケガをしないような形態での「組体操」がおすすめです。

ストレッチ

体が柔らかい人はストレッチをしてみせるだけでも盛り上がります。

ただし中途半端な柔らかさではかえってしらけてしまいますので、ぺったりと開脚ができるくらいにはしておきたいですね。

 

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ウケなくても大丈夫!とにかく一生懸命やろう!

一生懸命に「一発芸」をやったのに、あまりウケなかったとしても、大丈夫でしょうか。

うけるはずだとおもっていたのに、ウケなかったとしても気にしないようにしましょう。

そもそも一発芸は「上司の親心」とか「ビジネスにおけるトラブル対応力のテスト」だと考えることにしましょう。 

とにかく、一生懸命にやったのだからと、割り切ることをおすすめします。

うまくやれそうにないときは、じぶんの鼻を摘まみ、天井を見あげ「コケッコウコウ」と声をあげればよいのです。

一発芸がうけなかったときのために、錠剤タイプのウコンとアメをポケットに入れておき、「こんなこともあろうかと、みなさんのために用意しておきました。芸の代わりにこれで許してください!」といえば、笑い声が跳ね返ってくることでしょう。

 

まとめ

これまで見てきた結果として、新入社員の歓迎会の席でやる「一発芸」として、どんな芸があるかを確かめことができました。

そして、宴会の席で突然「やりなさい」と言われたときの対応も明らかになりました。

さらには、一生懸命にやったはずなのに、あまりうけなかったとしても、気にすることはないとわかりました。

はじめての職場という新しい環境にうまく適応してゆくためにも、これらの情報をじょうずに活用されることをおすすめします。

え?パンツの黄ばみの落とし方ってたったそれだけ!?

パンツ

お気に入りの下着は、誰にでも1つくらいありますよね。

着心地が良くて、一日置きに、洗濯したらすぐにでも着てしまうこともあるでしょう。

そうしてるうちに、ゴムが伸びたり、よれてしまったり、黄ばみが取れなくなって、早い段階で買い替えなきゃいけなくなることも多いのではないでしょうか。

綺麗な下着を身につけると気持ちもスッキリしますし、直接肌に触れるものなので、清潔に保ちたいですよね。

そんな下着ならば、主婦としては家計のためにも、出来るだけ長持ちさせたいものです。

中でもパンツの黄ばみは、なかなか取れず、いつも汚れと格闘している方も多いはずです。

誰もが一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。

今まさにパンツの黄ばみで、新しいものを買い換えようとしている人に、耳寄りな情報をお伝えしましょう。

 

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パンツが黄ばむ原因とは

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いつの間にかできている、なかなか取れないパンツの黄ばみは何が原因なのでしょうか。

主な原因としては、3つあります。

  • 1つ目は、付着した皮脂や尿が酸化したもの

ワイシャツの襟が黄ばむのも、この皮脂によるものです。

  • 2つ目は、女性の場合のおりものによる汚れ

下着が汚れないように、おりものシートなども売られてますが、肌に合わず、使用できない人もいます。

皮脂や尿、おりものなどは、タンパク質の汚れなので、出来るだけ早く対処すると落ちやすいですよ。

  • 3つ目は、脇や陰部にあるアポクリン汗腺から出る汗の成分の色素がついたもの

汗の成分の色素沈着による黄ばみは、よく白いTシャツの脇が黄ばむのと同じで、とても頑固な汚れです。

これは洗濯洗剤では落ちないですし、普通の漂白剤でもなかなか落ちないので、綺麗に洗うのは苦労しますね。

パンツが黄ばむ主な原因は、この3つのどれかです。

 

簡単なパンツの黄ばみの落とし方

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パンツの黄ばみの原因によって、対処の仕方も違ってきます。

女性であれば、おりものによる汚れの可能性も高いですが、なんにせよ、タンパク質の黄ばみは繊維の奥まで汚れが入っていってしまう前に、出来るだけ早く対処して下さいね。

皮脂や尿、おりものによる、タンパク質の黄ばみの場合は、熱湯など高温の熱が加わると固まり、汚れが落ちにくくなってしまいます。

だからといって、冷たい水よりはぬるま湯の方が、石鹸の洗浄効果は高くなるので、ぬるま湯で行いましょう。

  1. タンパク質の汚れは、固形石鹸で手洗いすると、ほとんど落ちます。
  2. もし汚れが落ちないようであれば、酸素系漂白剤をぬるま湯に入れ、つけおき洗いをしましょう。
  3. あまり長い時間、つけおきすると色落ちする可能性もあるので、真っ白なもの以外は2時間以内で、すすぎ洗いして下さいね。
  4. 汗の成分の色素沈着による黄ばみの場合は、重曹ペーストで手洗いしましょう。
  5. 重曹に水を加えてペースト状にし、汚れに直接こすって洗います。
  6. もし、それでも落ちないようであれば、重曹を溶かした水につけおき洗いして下さい。

重曹は今や100円ショップにも売っているほど、世の中に浸透していて、どの家庭にも必ずあると言ってもいいほどではないでしょうか。

高い洗剤や漂白剤を買わなくても、重曹を使う、この方法で、大抵の黄ばみは落とせるはずですよ。

 

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パンツを綺麗に長持ちさせるには

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いくら頑固な黄ばみがついているからと言って、いつもいつも、パンツをこすり洗いしていたら、生地もすぐ傷んでしまいます。

なかなか取れない汚れを、どうしてもゴシゴシこすりたくなりますが、出来るだけつけおき洗いをしましょう。

あと、長持ちさせたいからといって、「洗わない」というのは、衛生面はもちろん、汚れが落ちにくくなる原因になるので、やめて下さいね。

汚れや黄ばみは、付いたらその日のうちにすぐ洗いましょう。

早めに対処して、早めに汚れを落とせば、綺麗な状態を保てるので、お気に入りの下着も長持ちさせられますよ。

洗濯機で洗う場合は、必ずネットに入れ、出来るだけ他のものと一緒に洗わないようにしましょう。

他のものとの摩擦などで、生地を痛めてしまいます。

下着はつけおきして、やさしく手洗いするのが、一番の長持ちさせる方法ですよ。

 

まとめ

「パンツは消耗品だから、黄ばんだらすぐ捨てる」という友人がいますが、パンツなどの下着類は毎日必ず身につけるものですし、頻繁に買い換えるとなると、意外にお金もかかるものです。

私としては、パンツ1つでも家族の分と考えると、その金額もバカになりません。

なので、出来るだけ長持ちさせたいのです。

黄ばみを見つけたら、早めに手洗いで汚れを落とす。

重曹を有効活用する。

漂白剤はゴムなどをあまり痛めない、酸素系漂白剤を使い、つけおき洗いする。

これを心がけることで、パンツを含め、下着類が少しでも長持ちするようになるでしょう。

ぜひ試してみて下さいね。

【関連記事】洗濯物の上手な干し方のコツは?シワや仕上がりが断然変わります!

子育てでイライラ!2歳児を叩く自分はおかしい?どうしたらいいの?!

子育てイライラ

毎日子育てお疲れ様です。

子育てにイライラはつきものというくらいイライラはしてしまいますよね。

ましてや魔の2歳児とまでいわれる2歳児を育てているお母さんは特に色々な葛藤があると思います。

子供が生まれたときはこんなに可愛くて小さい我が子を叩くなんてことは考えられませんでしたよね。

子供を叩くことはいいことではないのは分かっているけど、つい手がでてしまう・・・とお悩みのお母さん!

今日これを読んでもらったら少しスッキリしますよ。

どうしたら魔の2歳児を乗り越えていけるのか考えていきましょう。

 

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どうして子供を叩いてしまうのか

子育てイライラ

では、まずどうして子供を叩いてしまうのでしょうか。

それはあなたが感情的になっているからです!

どんなことにイライラしますか?

二歳児ってなんでもイヤイヤってしますよね。

例えば・・・

  • ご飯を食べたくない!
  • 着替えるのがいや!
  • トイレに行きたくない!
  • かまってくれないといや!
  • 隣に座ってくれていないといや!
  • 外に行きたくない!
  • 寝るのはいや!
  • 車も買い物カートにも乗りたくない!

などなど沢山ありますよね。

結局全部がいやなんでしょ!ってなりますよね。

そりゃ親はイライラしてきます。

じゃあどうしたいの!?

何ならするの!?

お母さんはご飯も作れないし、掃除も洗濯も買い物何もできなくなります。

だから余計にイライラしてしまいますよね。

だんだん時間がなくなってきたら余計イライラのピークがきてしまいます。

そして感情的になってしまうのです。

でも、叩いたからって子供は落ち着くでしょうか?

それは悪化するケースもありますよね。

叩くとそこから大泣きが始まり余計にイライラなんて経験もありますよね。

結局悪循環になってしまい、お母さんに残るのは子供を叩いてしまったという罪悪感だけです。

それでは、叩かない方法を考えてみましょう。

 

子供を叩きたくなったらどうしたらいい

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イライラすることなんて沢山あります。

感情的になってしまうと、抑えきれなくなってしまうので、感情的にならずに接することが大切です。

ですが、人間ですから感情的になって当たり前ですよね。

子供が危ないことをしたら感情で怒るものですよね。

まず子供がなぜイヤイヤをあんなに毎日するのかを考えてみましょう。

子供のイヤイヤは成長の過程

子供がイヤイヤすることは必要なことです。

子供の脳の発達に欠かせない成長の過程なのです。

ですので、これはみんなが経験していることです。

きっと私も子供のときはこういう2歳児だったのだなと思うようにしています。

ですので、まずは子供の現実を受け止めましょう。

そして、子供はまだ気持ちを全て言葉にできないので、もどかしい思いをしています。

ですので、なるべく言葉にできないでいるときは、代弁してあげてください。

このイヤイヤは成長している証なのだということを考えると少し楽になりませんか?

子供がただわがままを言っているわけではないということが分かるだけでも、もう少し付き合ってあげようと思えます。

しかし、成長に必要と思っていてもそれでもイライラすることは多々あります。

イライラのスイッチが入りそうになったら

次はイライラのスイッチが入りそうになった場合どうするか。

一度深呼吸してください。

少し子供から離れ、まずはお母さんのこころを落ち着かせてみましょう。

そして、きっと子供は次こうするだろう、こう言ってくるだろうと想像してみてください。

なんとなく想像つくときってありますよね。

想像してみて、実際の子供を見てみるのです。

そうすると、あ!やっぱり!ってなります。

やっぱり!ってなると少しイライラではない感情が出てきます。

少し余裕をもった対応ができるようになります。

後はお母さんの心をいつも健康にしておくことです。

日々なかなかストレス発散などはできないかと思いますが、少しでも心を休めるときを作ってみてください。

周りの人に話しをしてみるのもいいですよ。

同じ2歳児を育てているママや、もう少し大きいお子さんを育てているママなどに話をしてみると、あーみんな同じだ!うちだけじゃない!と気づきます。

経験談なども聞けるので参考にもできますし、リフレッシュにもなります。

子供のイヤイヤをプラスに変換

そして次に子供のイヤイヤをプラスに変えてみたり、考え方を変えてみるのはどうでしょうか。

子供のイヤイヤの例をあげたので、それを使って説明します。

ご飯を食べたくない!

ご飯は食べてくれないと大きくなれないのに・・・と思いますよね。

でも、1食少ししか食べなくても大丈夫!

お腹がすいたら食べるだろう!

次は好きなものにしてみたら食べるかな?好きなものにしてみよう。

などと無理にでも食べさせないといけないではなく、軽く考えてみましょう。

実際私もそんな時期があったので保健師さんに相談しましたが、

「子供はお腹がすいたら食べます!1日食べなくて2日目は沢山食べるなら大丈夫!3日の合計で栄養がとれていればいいですよ!」

とアドバイスをもらいました。

かまってくれないといや!

じゃあ今日は1日べったりしてあげる日にしよう!を割り切ってみるのもいいです。

割り切っているとあまりイライラしません。

外に行きたくない!

じゃあ家の中で遊ぼう。家の中で新しい遊びを見つけるものいいですね。

寝るのはいや!

じゃあ、もう少し一緒に絵本よもうか?など興奮しない程度の遊びを一緒にすることがいいです。

車も買い物カートにも乗りたくない!

じゃあ、買い物かごを持ってもらおうかな?子供用のかごがあるところもありますよね。

じゃあ、今日は抱っこや、歩いて行く方法で考えることもいいです。

 

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子供が言うことを聞かない時はどうする?

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子供が言うことを聞かないときどうするかは、その内容によります。

危険なことや、人を傷つけることなどのときは、しっかりときつくダメ!と叱りましょう。

何がダメなのか、なぜダメなのか簡単に伝えてください。

叱るときはしっかり叱ることで、子供もあ!これはダメなんだ!と感じることができます。

だらだら叱るのではなく、一言、二言で終わらせてください。

長いと子供は頭に入らなくなってしまいます。

怒るのは感情的になってしまうので、叱る=教育だと思ってください。

ただし親も本気になって叱らないと子供には伝わりません。

それ以外のまあこれくらいならいいかなということは多少おおめに見てあげましょう。

 

まとめ

イライラは沢山の人が経験していることです。

溜め込まずに、吐き出してください。

完璧なんてありえないので、出来ていないからと落ち込まずに、次からはこうしようと前を向いてしてみてください。

今が大変な時期ですが、大切な時期でもあります。

何年かしたらあんな時期もあったなと懐かしくなる日がくると思います。

そしてこの小さい時期はかけがえのない時間になりますので、なるべくお子さんと楽しく過ごしていけるようにしたいですよね。

ですので、お母さんの心のリフレッシュは欠かせない大切なことです。

お母さんの心が元気でいられたら楽しい日々が送れると思います。

悩んでいるのは一人ではないので、周りの人の話をきいたり、周りに助けてもらいながら乗り越えていってくださいね。

辛いつわりを抑える方法とは?食べ物や薬についても!

つわり

妊娠して喜んでいたのに、それもつかの間、すぐつわりで気持ち悪さが押し寄せてきます。

妊娠中の女性の約80%が経験するというつわり。

その多くはひどい吐き気です。

赤ちゃんのために増えるという女性ホルモンの働きで、ホルモンバランスが崩れて、つわりの症状が起こるようです。

吐き気は食べ物や匂いなどにも症状が左右されますし、逆に空腹でも気持ち悪くなることもあります。

さらに、ひどい場合は水さえも飲めなくなり、点滴や入院が必要となる妊娠悪阻になることもあるのです。

たかがつわり、と周りの人は思うかもしれませんが、放っておくと赤ちゃんにも栄養がいかなくなったり、お母さん自身も地獄のように辛いので、仕事も家事もできなくなってしまうこともあります。

では、どうすれば抑えられるのでしょうか。

私自身も経験した、つわりについて、同じく苦しんでいる人の参考になれば嬉しいです。

 

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つわりを抑える方法とは

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つわりには2つのタイプがあります。

吐きづわり

1つは「吐きづわり」タイプで、それまで普通に食べていたものも、気持ち悪くなるため食べられなくなったり、好きだった飲み物も飲めなくなったりします。

中には、いろんな匂いに反応して吐き気が出ることもあります。お米の匂いや、柔軟剤、化粧品の匂いなど、それまで使っていた物でも、気持ち悪くなったりするのです。

私もこの「吐きづわり」タイプだったので、食べ物が食べられなくなり、ジュースも飲めなくなりました。

食欲がなくなり、常に胃がムカムカしている状態でした。

では、どうしたらつわりを抑えられるのでしょうか。

まず、「吐きづわり」の場合は、1日必ず三食食べなくてはならないという考えを変えてみてください。

食べられるときに、食べられるものを、食べられる分だけ食べましょう。

吐いてしまうと、脱水症状になることが危険なので、水分も自分が飲める物を飲めるときに、少しずつ飲むようにしましょう。

急に一気に飲むと、吐いてしまったりするので、注意してくださいね。

妊娠初期のうちのつわりでは、無理して赤ちゃんのためにたくさん食べ物を食べなきゃならない訳ではないので、水分さえ取れていれば大丈夫ですよ。

あと、匂いで気持ちが悪くなる人は、マスクをして、出来るだけその匂いに近づかないように心がけましょう。

家族にも協力してもらうことも大事ですね。

食べづわり

もう1つは「食べづわり」タイプです。

こちらは吐きづわりと逆で、空腹になると気持ち悪さを感じるので、常に何かを口にしていたくなります。

中には、食べていないと気持ち悪いので、食べ過ぎで太ってしまったり、あまりに食べるので吐き気も出てきてしまう、という人もいるようです。

「食べづわり」の場合ですが、こちらのタイプは空腹を感じると気持ちが悪くなるので、一回の食事量を少なくして、回数を増やしてみてはいかがでしょうか。

少しずつ食べるようにして、空腹になる時間を減らしてみましょう。

でも、急激な体重増加は良くないので、飴やガムなどをうまく活用して、体重管理には気をつけて下さいね。

何かを口にしているだけでも、少しだけ気持ち悪さも無くなりますよ。

 

つわりを抑える食べ物・ひどくする食べ物とは

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では具体的に、つわりのときにおすすめな食べ物は何があるでしょう。

「吐きづわり」「食べづわり」どちらの場合でも、脂っこい料理や味の濃いもの、匂いが強いもの、などは食べにくく感じることが多い気がします。

汚い話になりますが、実際私も、つわりが落ち着いてきたときに、大丈夫だろうと、家族でラーメンを食べに行ってしまい、味噌ラーメンをしっかり食べてしまったら、その日のうちに全て吐き出してしまったことがありました。

脂っこいコッテリした食べ物、ラーメンや揚げ物などは、つわりのときには特に向いてないようです。

私の場合は逆に、つわりのときに食べやすくておすすめだったのは、梅干しや味が薄めのそうめん、あとは蒟蒻ゼリーです。

蒟蒻ゼリーは何も食べられなかったときに、とても重宝しましたよ。

夜も枕元に常備したりしていました。

それ以外だと、砂糖が入っていない炭酸水です。

お茶も飲めなくなっていた私には、適度な爽快感がある炭酸水がとても飲みやすくて、出産した今でもよく飲んでいます。

個人差もあるとは思いますが、一時的に吐き気が抑えられる気がして飲みやすかったですよ。

つわりを抑える効果としては、生の生姜に含まれるジンゲロールという成分が、吐き気や頭痛を緩和すると言われていますが、なかなか生では食べづらいですよね。

お湯にはちみつと生姜を加えて、生姜湯なんかはまだ飲みやすいかもしれませんので、試してみてください。

あとは、つわりを緩和するというビタミンB6が含まれる、バナナやレバー、じゃがいもなどもおすすめです。

じゃがいもだけのポテトサラダは、私もよく食べていました。

バナナは何も食べられなかったときでも、パクっと食べやすくて栄養にもなります。

冷たいアイスなども、食べられたという友人もいましたよ。

何にせよ、食べ過ぎないように、少しずつゆっくり食べてみてくださいね。

 

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つわりを抑える薬・漢方薬は

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辛いつわりがあると、妊娠期間がとても長く感じ、せっかく幸せな気持ちになっていても、それが台無しになってしまいますよね。

そんなときは、我慢をせずに産婦人科の先生に相談してみてください。

市販の薬だと妊娠中は飲めないものが多いので、必ず産婦人科の先生から処方してもらった薬を飲むようにしましょう。

つわりにも個人差があるので、あまりにひどい場合は妊娠悪阻という病気になってしまうこともあります。

そうなる前に一度相談して下さいね。

つわりに効果的な薬として、ビタミン剤(ビタミンB6)が処方されることがあります。

ビタミンB6は吐き気を緩和してくれ、つわりの悪化を防ぐとも言われています。

あとは基本的に、吐き気どめの薬で、プリンペランやグルタチオンという薬が多いですね。

食欲不振や胸やけにも効果があるようです。

効き目にも個人差はありますが、私自身もプリンペランを飲んでいた時期がありました。

個人的には飲んだ方が、食欲も出ていましたし、水分もとれていた気がします。

私はつわりと共に、胃痛に悩まされていたので、先生に相談して胃薬も処方してもらっていました。

その胃薬で、私の場合は食欲不振が改善されましたよ。

つわりに悩まされている女性の中には、漢方薬をもらっている人もいました。

吐き気どめよりも、まず最初に漢方薬を処方する先生が多いかもしれませんね。

つわりに効果がある漢方薬としては、「小半夏加茯苓湯 しょうはんげかぶくりょうとう」という薬が、多く処方されるもののようです。

薬の効き目は人それぞれなので、きちんと相談して、自分に合った薬で、つらいつわりを乗り切って下さいね。

 

まとめ

つわりは経験した本人にしか分かりません。

しかも、子供を何人も産んでいる人でも、その時その時で全く症状が違ったりします。

つわりが辛いときは、無理をせず、仕事もお休みをもらって、食べられるものを少しずつ食べ、ゆっくり休んで下さい。

ときには、産婦人科の先生に相談して、お薬をもらって、症状をやわらげて下さい。

これから産まれてくる赤ちゃんのためにも、お母さんの体調が一番大事です。

周りの人の協力も本当に大切ですので、妊婦さんでつわりに苦しむ人がいたら、フォローしてあげてくださいね

ノロウイルスに加熱処理は有効?時間や温度は?

ノロウイルス

秋から冬にかけてノロウイルスが流行る時期は不安になりますよね。

家族の誰かがなると、みんなにうつってしまう可能性もあります。

ノロウイルスは本当に辛いですね。

ノロウイルスの加熱方法や、どんな食品が原因になるのか、どんな予防法がるのかについて説明していきます。

予防をして、この時期を乗り切りたいです。

 

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ノロウイルスに加熱処理は有効?時間や温度は?

ノロウイルス

ノロウイルスは熱に弱いので加熱処理は有効です。

カキなどの二枚貝は生で食べずに、しっかりと加熱しましょう。

加熱方法は、中心温度が85℃~90℃で90秒以上の加熱です。

中心温度とは、食品の一番火の通りにくい真ん中の温度のことです。

中心温度は目でみてもわからないので、中心温度計というものが市販されているので、そちらを使用してみるのも効果的です。

購入したものはそのまま食べると思いますが、再加熱できるものは再加熱することにより、感染を防ぐことがあります。

もし、その食品を作っている人がノロウイルス菌をもっていたら、食品も汚染される可能性は高くなります。

実際に食中毒の原因に、調理従事者が感染していたということもあります。

 

ノロウイルスどんな食品が原因になる

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食品が原因でノロウイルスになることもあります。

例えば、二枚貝といわれる、カキ・しじみ・はまぐりなどです。

これらを生で食べると感染します。

しっかりとした加熱方法で調理をすると感染はしません。

今はカキを買うときには「加熱用」「生食用」という記載がしっかりされています。

加熱用は必ず加熱しなければいけませんが、生食用は生で食べても大丈夫となっています。

その加熱用と生食用の違いとはなんでしょうか。

それは、新鮮かどうかは関係ありません。

生食用は保健所が指定した海域(主に広島県)か、規定の浄化をしてあるものは安全とされています。

ですが、出荷前にノロウイルス菌がついているのかどうかの検査はないようです。

その為、買うときは信用できるものを選ぶことをおすすめします。

 

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ノロウイルスの特徴は

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1.感染力が強いということ

食品からも感染しますが、人から人への感染が集団食中毒の原因になります。

ノロウイルス菌をもっている人が触ったものを他の人が触ると感染しますし、飛まつ感染(くしゃみをしたときにつばが飛ぶ)でも感染しますし、下痢や嘔吐をした場合は空気感染(下痢したところから菌が空気に含まれるので、それを吸うこと)します。

予防としては、下痢・嘔吐した場合は次亜塩素酸ナトリウム(ご家庭のものならキッチンハイター)を使用し消毒します。

ノロウイルスはアルコールでは効果はありません。

キッチンハイターを使って消毒する場合のハイターの使用方法を説明します。

ハイターはそのまま使っては濃いので薄めます。

(手袋をして行ってください)

下痢・嘔吐があった場所を消毒する場合

  • ハイターをペットボトルのふた4杯
  • 水を1リットル

で薄めてください。

ドアノブや、トイレ・食器の消毒の場合

  • ハイターをペットボトルのふた1杯
  • 水を1リットル

で薄めて消毒をしてください。

汚染されている調理器具は熱湯消毒をすることもできます。

熱湯消毒の場合は、沸騰した中に1分以上過熱すると死滅します。

2.症状は発熱・腹痛・嘔吐・下痢

嘔吐・下痢が特に激しく、苦しいおもいをします。

嘔吐・下痢は菌がなくなるまで続きますので、最低1日~3日ほど続きます。

特に気をつけたいのは脱水症状です。

ご飯は食べることは出来ない場合がありますが、水分はしっかりととりましょう。

冷たい水より、ぬるま湯にしてください。

冷たい水は胃腸に負担をかけるので、余計に下痢・嘔吐を増やしてしまいます。

また、スポーツドリンクをお湯で薄めて飲むのもいいです。

 

まとめ

ノロウイルスは熱に弱いのでしっかりと加熱してください。

加熱することによりウイルスは死滅します。

生カキを食べるときはしっかりと生食用なのか、信頼できるものなのか確認をしてください。

不安でしたら迷わずに加熱してください。

自宅でカキなどの汚染の可能性のある食品を調理するときは、調理器具も消毒することをお勧めします。

食品をしっかり加熱して食べても、調理器具にウイルスが残っている場合、次に使うときに更に汚染する可能性があります。

ノロウイルスになったときは胃腸に優しいものを食べるようにしてください。

また、ノロウイルスにならないために、日ごろから胃腸を強くしておいてくだい。

胃腸に良いとされる食品(ヨーグルト・納豆・味噌・食物繊維の多い牛蒡・きのこ類やネバネバ食品(おくら・山芋・メカブ・もずく))などがあります。

また、血流をよくすることで胃腸は活発に動くことができます。

なるべくストレスをためずに、発散してください。

そして、軽い運動やストレッチをすることで、血流がよくなります。

予防方法は沢山あるので、毎日の生活を通して、1つでも実践をして予防をしてください。

乾燥のせい?かゆみとぶつぶつの原因と対策は?

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本格的に寒くなってきたなぁと思う頃にやってくるのがお肌の乾燥です。

お風呂上りや、体が温まったとき、かゆくなりませんか?

わたし、かなりなります。子どもたちも掻きまくってます。

原因が分かれば、対策もとれるはずです!!

この冬は快適に過ごしませんか??

 

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乾燥肌とは

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  • カサカサしている
  • お肌がつっぱる感じがある
  • かゆみを感じる

こんな症状があるという人は乾燥肌なのかもしれません。

乾燥肌・・・別名ドライスキン、ドライ肌とも言います。

お肌のうるおいや、水分が自分の力で保持できず、バリア機能が低下している状態のことを言います。

原因として、スキンケアの問題だけでなく、ストレス、睡眠不足といった生活習慣、食生活により、お肌の本来持っている力(保湿機能)の低下、角質細胞の減少だと考えられています。

上記の理由により、健康な肌に比べ、水分が約30%以下になってしまった状態が、乾燥肌といわれています。

 

かゆみとぶつぶつの原因は

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ぶつぶつの正体は、角化症、ニキビ、湿疹です。

かゆみや、ぶつぶつは皮膚の柔らかいところにできやすいです。(背中、肩、二の腕、太もも、おしり、膝、目元、口元など)

そして、これらの原因は乾燥からくるものです。

顔の乾燥は気をつけたいところです!乾燥が進んでしまうと、しわや、たるみの原因になり、肌の老化につながります。

できるだけ長く若いままでいたいので、しっかりケアしないと、老けて見られてしまう可能性大です・・・。

もう1つ、気をつけたいのが、かゆいところをかきむしる事です。

かいた時は気持ち良いですよね。わたしもかいてしまうので、よく分かります。

でも、かくことによって、かゆみの原因のヒスタミンを誘発する物質が出てしまいます。

そうすると、さらにかゆみが増してしまうのです。

かゆい → かく → さらにかゆくなる → かく

負のループの完成です(笑)

かゆみを我慢するのは辛いですが、一回負けてしまうと、最後です。

それまでに、対策をとりましょう!!

 

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乾燥肌とかゆみの対策は

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乾燥肌対策として、わたしはボディークリームを愛用しています。

これを塗ると、わたし自身が保持できていない水分を補ってくれて、プラス効果で、いい香り!!

女子力がぐんと上がります!(笑)

市販のもので、かゆみを抑える成分が含まれるものもあるので、かゆみがひどい時は、使い分けています。

塗るのは、お風呂上りが一番いいですよ。(出来るだけ早く)洗顔した後の顔のツッパリ具合、感じている人もいるはず!!

わたし、最近かなり感じています。年齢のせいでしょうか。季節的なものでしょうか。

後者だと信じたいですが・・・。

乾燥しているから、そんな症状がでるのです。すぐさま、お肌の水分補給をしてあげましょう!!

参考までにわたしも愛用しているオススメのボディクリームです

 

お風呂の温度は低め設定のほうがいいですよ。高いと血行が良くなるので、かえってかゆみが出てくることがあります。

あと、ゴシゴシ洗いNGです。やさしく、なでるように洗うといいです。

入浴後も同じでタオルでゴシゴシNGです。肌を傷つけてしまいます。

摩擦の少ないタオルを選び、タオルを押し当てるようにして拭くといいですよ。

外側からするケアももちろん大切だと思いますが、食生活、生活習慣の改善も必要です。

乾燥肌対策にいい栄養素は、たんぱく質、ビタミンA、B、C、E、亜鉛です。

たんぱく質

皮膚の細胞は、たんぱく質を元に作られていて、必要不可欠な存在です。

主に、肉や魚、卵や大豆製品などに多く含まれています。

※たんぱく質=太る  と思っている女性も多いかと思いますが、実は!

たんぱく質を大量に摂取しても、過剰分は尿となって体の外へ排出されます。

ビタミンA

汗腺、皮脂腺などの働きを助けます。お肌にうるおいを補う効果があります。

うなぎやレバー、卵黄などに多く含まれます。

普段、食事しているのには、不足することは少ないと考えられていますが、偏食、ダイエットをしていると不足している可能性が考えられます。

ビタミンB

肌のターンオーバーに必要不可欠な栄養素です。

これも、普段の食事をきちんととっていれば不足することは少ないと考えられていますが、ストレス、アルコール摂取や炭水化物、甘いものの過食などにより、大量消費されてしまいます。

ビタミンC

コラーゲンを作ることを促し、活性酸素(細胞老化の原因)を除去します。

ビタミンEと一緒に摂取することにより、相乗効果がでるので、おすすめです。

緑黄色野菜やイチゴ、キウイなどの果物に多く含まれます。

ビタミンE

血管を広げ、血行を良くする働きがあります。また、新陳代謝を活発にします。

皮膚の角質硬化を防いだり、保湿効果もあるのでお肌にとって良い作用があります。

アーモンドやナッツ、いわし、アボカドに多く含まれます。

亜鉛

本来、体内にたくさん存在していて、髪の毛や爪、肌などの健康に保つために必要な栄養素です。

亜鉛が不足してしまうと、乾燥、皮膚炎や湿疹などを引き起こす可能性があります。

牡蠣、うなぎ、牛肉などに多く含まれます。

普段の食事では不足する心配はほぼありません。インスタント食品やファーストフードに偏った生活、極端なダイエットをしていると不足してしまいます。

 

まとめ

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寒い冬にかゆくなる身体。上手に付き合えば、かゆみもなく、過ごせそうですね。

わたしに我慢できるのか・・・。自分に負けて掻きむしらないようにしなければ、いけませんね。

ただ、かゆみがひどい。湿疹がひどい。という場合は早めに皮膚科の受診をしたほうがいいと思いますよ。

自分にあったお薬を塗るのが、乾燥肌から脱出する一番の近道だと思うので。

あなたが、この冬、乾燥でかゆみや湿疹が少しでもやわらいで、快適に過ごせますように・・・