冷凍食品て健康に悪いの?毎日食べて大丈夫?おすすめは?

冷凍食品と聞いて皆さんはどんなイメージを持つでしょうか?

手軽、美味しい、簡単、そんなイメージもありますが健康についてはどうでしょう。

冷凍食品は美味しいけど健康に良いというイメージは決して強くありませんね。

特に働き盛りで料理が苦手な独身男性はついついそういうものに頼りがちな人も少なくないはず。

冷凍食品は健康面ではどうなのか?
体への影響は?
食べ続けても大丈夫なのか?

少し調べてみたので気になっている方は参考にしてみてください。

 

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冷凍食品は健康に悪い?

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なんの下調べもせずに冷凍食品が健康に悪いか?といきなり聞かれたら、私の意見は悪いと答えると思います。

冷凍食品=添加物が多く入っている。これが私の第一印象です。
でもそれに反して言えることは最近の冷凍食品はとても美味しい。

我が家も冷凍食品で助かっている面も多々あります。
最近初めて食べてみた人気の冷凍餃子がとても美味しかったです。
お弁当にも冷凍食品は活躍します。本当に手軽で美味しいのです。
いちいちレンジで解凍しなくても自然解凍で食べられるものもあるんですよね。

では冷凍食品のどんなところがいったい健康に良くないのでしょうか。

食品添加物が多く含まれているのではないか?

そもそも添加物とは何かというと、食べ物を作って加工や保存するときに使うもので、
調味料、着色料、香料、甘味料、保存料、乳化剤、等をまとめて食品添加物といいます。

添加物を使用することで食料の保存期間や食中毒などの被害を格段に減らすことができます。

体に悪いと言われるのも事実ですが、きちんと厚生労働省の認可を受け規定量を守って使われているのでその辺は安心して良いのではと私は思います。

補足:食品添加物の中の保存料ついて

冷凍食品は-18℃以下で保存すると食中毒の原因となる菌が活動できないため保存料を使わなくても良いそうです。必ず-18℃以下で保存してくださいね。

冷凍すると味や栄養が落ちないか?

これに関しての心配は必要ないようです。

野菜など旬の時期に収穫して急速冷凍すると栄養をそのまま保つことができると言われています。

温度変化なしに-18℃以下で保存できれば1年間は品質が保たれるそうですが,、開閉が多い家庭の冷凍庫では難しく保存期間は2、3ヶ月を目安にした方が良さそうです。

自分で作るに越したことはありませんが、冷凍食品を食べたからと言って体に悪影響が出るとは言い難いと言えますね。

 

冷凍食品は毎日食べ続けても大丈夫なの?

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これについては冷凍食品のどんなものを日々食べているいかにもよりますが、はっきり言って大丈夫とは言い切れません。

ですが先ほども言ったように日本の厳しい審査を通過して製造されていることは確かですのでこれは個人の判断に任せます。

では食べ続けることの何が問題なのでしょうか?

冷凍食品を食べ続けている人の栄養状態はどうか?

料理をせず、毎日簡単に冷凍食品などで済ませている人が栄養のことを考えて冷凍食品を食べているとは思えません。

つい、パスタ、チャーハンなど炭水化物メインで食べている人が多いのではないでしょうか。
がっつり炭水化物のみを食べていてはもちろん栄養も偏ります。

冷凍食品にも主食、主菜、副菜、野菜、果物など様々なものがあります。

バランスよく摂取することで栄養の偏りは解消されます!

食品添加物を採り続けるとどうか?

ちゃんとした規定量を守って作られている食品でも、毎日食べると蓄積されます。

添加物を取り続けた時の身体への影響を調べてみました。

  • ガン
  • 精神障害
  • アレルギー
  • 不妊
  • 奇形出世率
  • 肥満
  • 糖尿病etc・・・

上げたらきりがないくらいたくさんありました。

でも摂取したからと言って必ず影響するとは言えません。

特に避けたい添加物リストのまとめがあったので参考にしたい方はこちらのサイトをどうぞ

→「http://macrobiotic-daisuki.jp/tenkabutsu-kikendo-list-17051.html

冷凍食品などに頼っていた人が体に悪いからとすぐに止められる人はあまりいないですよね。

体に悪いか否かより、毎日食べて飽きないかの方が疑問のような気がします。

添加物については日々の食事で少なからず何かしら摂取していることは商品の裏のラベルで明らかです。
私も改めて見てみてびっくりしました。
冷凍食品に限らず、加工食品であれば、あれもこれも添加物が入っているんですね!
気にしていませんでしたが私、実は毎日添加物採っている一人なのかもしれません。

 

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おすすめの冷凍食品は

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今はさまざまな冷凍食品があります。

男性が選ぶ人気の冷凍食品をチラッと覗いてみました!

<主食編>

やはり炒飯、パスタが人気!うどんも常備しているようですよ。

手軽なもので焼きおにぎりも上位でした。

あんかけラーメンと言うのも旨い!!と皆さん絶賛しています!

<おかず編>

唐揚げ、ギョーザ、牛丼の具、冷凍ハンバーグ

<デザート編>

フルーツをそのまま冷凍したもの、今川焼き、ケーキ類もあります!

 

おすすめの冷凍食品は

ニチレイフーズは食品添加物のうち、着色料・保存料・化学調味料を使用しないというコンセプトで、添加物は、調味料(アミノ酸等)、増粘剤の2種類と少ないため比較的安心の冷凍食品となっています。

ニチレイの冷凍食品

 

まとめ

冷凍食品、レトルト食品などの加工食品が体に悪いと言うイメージは中々捨て切れず、体に良いかと言うと決して良いとは言えません。

一番信頼できるのは自分で作る事です。

しかし冷凍食品は今では手軽で美味しく、そして安く手に入る時代になっています。

添加物が気になる、アレルギーで食べられないという人へは、少々高いかもしれませんが無添加冷凍食品も最近ではたくさん出ています。

自分に合った冷凍食品をうまく活用していきましょう。

赤ちゃんが寝ている夜の暖房は良くない?気をつけたいポイントは!

小さい赤ちゃんがいる家庭での冬の暖房は、とても気を使いますよね。

大人だけのときは気にならなかった、部屋の乾燥や温度、赤ちゃんにとっては大丈夫なのか、不安になっていませんか?

もちろん、乾燥は赤ちゃんにとって良いはずはありません。

それは大人だって一緒ですよね。

各家庭によって、使っている暖房器具も違います。

赤ちゃんにとって、どのような環境が最適なのか、暖房器具に関しても少し調べてみましたので、参考にしてみてくださいね。

 

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赤ちゃんにとって冬最適な温度とは?

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赤ちゃんがいる家庭でよくあるのが、部屋を温めすぎることではないでしょうか。

冷やすと風邪をひくから、くしゃみしてるから寒いのではないか、などと過度に部屋を暖かくしすぎるのです。

小さい赤ちゃんは、まだ体の体温調節が未熟なので、大人が服装や室温、掛け布団などで調節してあげなくてはいけません。

必要以上に部屋を暖かくしすぎると、逆に風邪をひきやすくしてしまったり、事故につながりかねませんので、気をつけましょうね。

赤ちゃんが冬に室内で過ごすとき、最適な温度は20〜23度、湿度は40〜60%が良いとされています。

赤ちゃんには、あまり厚着をさせないようにして、靴下も家の中では履かせなくてもいいでしょう。

あくまでも動きやすい服装を心掛けてあげてくださいね。

 

赤ちゃんが寝ている間の暖房はどうすればいい?

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寒い冬の間、赤ちゃんが寝る部屋の暖房は、付けっ放しが良いのか、消して寝たら良いのか、または暖房器具によって最適な使い方があるのかなど、とても悩むところだと思います。

赤ちゃんに適した暖房器具としては、エアコンが1番いいようです。

過度に温めすぎず、細かな温度調節ができるのと、触って火傷をする心配もないため、使っている方も多いでしょう。

ただ、雪国だとエアコンだけでは、部屋を暖めるには足りないかもしれません。

実際、私も雪国なので、冬の暖房はエアコンよりもストーブです。

ストーブの場合は、寝返りしたり、動き回れるようになった赤ちゃんには危ないので、ベビーゲートなどの対策が必要になりますね。

夜に寝る場合の暖房は、基本は消して寝るようにしましょう。

付けっ放しだと、部屋の乾燥により風邪をひきやすくなってしまったり、いつのまにか室温が高くなってしまっていて、赤ちゃんが脱水症状を起こしたりすることもあります。

寝る直前まで暖房を付けておいて、寝るときに消して寝れば、ある程度保温されたまま寝付くことができると思いますよ。

でも新生児のうちは、夜中の授乳も頻回なので、加湿器を使ったり、洗濯物を部屋に干したりして、湿度を調節してみても良いかもしれません。

実際、私はストーブを低めの温度設定にして、洗濯を夜にして、部屋干ししていました。

それでも、朝起きると、喉が痛かったりしたので、今思うと消してタイマーにすればよかったかな、と思います。

大人でも喉を痛めるのですから、子供にはもっと良くない環境だったでしょうね。

赤ちゃんのいる家庭では、エアコンが推奨されているようですが、ストーブもエアコンも乾燥対策はとても大切になります。

出来るだけ、タイマーを活用して、残りは着るもので温度調節をしてあげましょう。

赤ちゃん用のスリーパーや腹巻きも、使ってみてくださいね。

 

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暖房を使う上で気をつけたいポイントとは?

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赤ちゃんがいる家庭では、エアコンの他にオイルヒーターも危険性が少ないので使いやすいでしょう。

エアコンは、直接触ることがないので火傷の心配はないですが、温風が出るので、部屋の乾燥には注意が必要です。

オイルヒーターは、ヒーターの中で温まったオイルが循環する仕組みで、室内に排気されません。

また、室内も過度に暖まり過ぎないので、赤ちゃんがいても安心ですよ。

難点を挙げるとすれば、暖まるまでに時間がかかるので、早めにスイッチを入れておかないといけませんね。

また、最近では床暖房やホットカーペットなどもあります。

これらも部屋全体が適度に暖まるため、赤ちゃんのいる家庭では使いやすいでしょう。

ただ、床に寝かせる時などは、低温やけどや、脱水症状に注意してくださいね。

あとは、石油ストーブ・ファンヒーター・ハロゲンヒーターなどですが、これらはヒーターそのものが熱くなったり、温風の吹き出し口が手の届くところにあるので、必ずベビーゲートなど、赤ちゃんが近づかない対策が必要です。

たくさんの暖房器具がありますが、どれを使用するにしても、赤ちゃんにとって危険なことは、火傷、脱水症状、が主なものだと思います。

きちんと器具にあった安全対策をして、安心して赤ちゃんを遊ばせられる環境を整えてあげてくださいね。

 

まとめ

小さい赤ちゃんと一緒に過ごすお家の中で、大人だけの時は全く気にしなかった小さなことが、細かく気になったりしますよね。

冬の暖房対策もその1つだと思います。

「寒いから付けっ放しで寝よう」

といった、安易な考えではなく、少しでも赤ちゃんが過ごしやすいよう、環境を整えてあげて欲しいです。

赤ちゃんは体温調節がまだ未熟なので、温めすぎても冷やしすぎても体調を崩します。

後で考えると、ほんの少しの間ですので、夜に寝る時なども、大人が気をつけて見てあげてくださいね。

子供が高熱なのに手足が冷たい原因は?熱が続くときの対処法は?

子供が熱をだしてしまった。焦りますよね。

変わってあげたらどんなにいいことか。と何回も思ったことがあります。

子どもの様子をみていると、あれ・・・?

手足冷たいかも。なんて感じたことありませんか?

どうしてあげたらいいの?

それってなんかの病気?

焦らなくても、大丈夫ですよ。

まずは、少し落ち着いて読んでみてください!

 

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子供に熱があるのに手足が冷たい原因は

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普段、手足が冷たいことはよくありますよね。

我が家の子どもたちも、かなり冷たい手をしています。

でも、熱が出ているときって、手足も熱いんじゃないの?って思いますよね。

わたしも思っていました。でも、違うんです。

熱なのに、手足が冷たいのはなぜ?

実は・・・

急に熱が上がってしまったとき、手足はとても冷たくなります。

これは、これから熱があがるという体からのサインなのです。

病原体が体内に侵入してくると、人間の体は、体温を上げて戦おうとします。

病原体は熱に弱いですから、体温を上げることで働きを弱らせることができます。

また、免疫力を高めます。

体の熱を逃がさないように血管を収縮させて、血の巡りを悪くします。

これによって、手足が冷たくもなり、寒気や、震えがでてきます。

上がりきってしまえば震えもおさまります。

 

熱があって手足が冷たいときの対処法は

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手足が冷たいときの対処法は、できるだけ体を温めてあげるようにしましょう。

  • 布団を増やす
  • 洋服をもう一枚プラスして着せる
  • 靴下を履かせてあげる
  • 室温を上げる(冬にかぎる)

水分や食事がきちんと取れているようであれば、温かいものを食べたり、飲んだりすることで体も温まります。

熱が上がりきってしまうと、着せすぎや部屋の温めすぎはよくありません。

様子を見ながら調節してあげましょう。

汗をたくさんかきますので、下着やパジャマをこまめに着替えさせてあげましょう。

大人やしっかりと会話のできるようになった子どもであれば、暑い、寒いが口に出して伝えることができますが、ちいさな赤ちゃんや幼児ですと、口に出して伝えることは、なかなか難しいと思います。

そこで、気づいてあげられるのはママではないでしょうか?

少し、気をつけてみてあげて下さいね。

なにかサインがあると思いますよ。

 

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高熱が続くときの対処法は

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高熱が続いていると、心配になりますし、ママもどうしたらいいか、焦りも出てきますよね。

でも、そんな姿を子どもに見せるわけにもいきませんし・・・

そこで!高熱が続いたときの対処法についてお話していきます。

水分補給をしっかりしましょう

吐き気や嘔吐がなければ、積極的に水分をとることが大切です。

水だけ飲んでも、脱水予防には不十分です。

もし、食事があまり摂れていない場合は、スポーツ飲料や、経口補水飲料などで水分補給をしましょう。

ドラッグストアなどでも、子ども用に飲みやすい補水飲料を販売しているところもあります。

吐き気や嘔吐がある場合は、必ず、症状が落ち着いているときを見計らって水分摂取をすすめて下さいね。

少しずつ飲めるように小分けにして、飲み物をあげるようにしましょう。

気分が悪いのに無理に水分を摂ると、嘔吐を誘発して体の中の水分をさらに失うといった悪循環になりかねないので、注意しましょう。

熱が出ていると、汗がたくさん出るので、いつも以上に水分を喪失します。

子どもが喉の渇きを訴えないこともありますので、どれくらい水分を摂れているのか、把握できるとよいでしょう。

ゆっくり休める環境づくりをしましょう

体が病原菌と戦っているために、体力の消耗を最小限に抑えられるようにゆっくりと休める環境を作ります。

特に、室温、お布団の掛けるものの調整は大切です。子どもの様子を確認しながら行うようにしましょう。

子どもが快適に過ごせるように、毛布を使ったり、暑がっているとタオルケットにしたりと、調節していきます。

熱があるからといって。子どもが暑いと言っているのに、過度に保温してしまうと、ゆっくり休むこともできませんので、注意が必要です。

また、汗をかいた後に湿ったパジャマをそのまま着せておくのも良くありません。

不快なのはもちろん、次に熱が上がってくるときに寒気を助けてしまうので、素早く清潔なパジャマに着替えさせてあげてくださいね。

子ども自身もしんどくて着替えたくはないでしょうが、早く治すための近道です。

心を鬼にして、ママもがんばりましょう。

 

まとめ

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子どもが、熱を出してしんどそうにしていると、変わってあげたくなりますよね。

でも実際は、そうすることもできません。

しっかり、看病してあげてください。

でも、がんばりすぎは、よくありませんよ。

看病が終わって、今度はママがダウンしてしまっては、意味がありませんからね。

子どもも元気になって、楽しい日常生活に戻りましょうね。

早くあなたの愛する子どもが、元気になりますように・・・。

子供がかわいいのはいつまで?大きくなってもかわいい?成長の喜びと裏腹に寂しさが!

毎日家事、育児に追われる日々の中に、子どもの成長が見られて嬉しい反面、もうこんなことが出来るんだ・・・。と、寂しい気持ちになった経験ありませんか?

わたしなんて、このまま時間が止まればいいのに。なんて考えたこともあります。(笑)

もしかして、あなたも考えたりしましたか?

子どもがかわいいのは一体、いつまでなのでしょうか。

大きくなるとかわいく思えないの?

不安にならなくても大丈夫です。

これを読んで、少し気持ちを落ち着かせてみてはどうですか?

 

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子供がかわいいのはいつまで?大きくなった子供を持つママさん達の声

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今は小さくてとってもかわいい我が子ですが、どんどん成長していくにつれてこのかわいさが持続するのか不安ですよね。

大きくなっても子供はかわいいのか、大きな子供を持ってるママさんたちの声を紹介します。

  • 子供らしくて可愛かったのは、小学校の間でしたね。 中学校になると、こ生意気ですが、可愛い。 それ以降は、子供らしさがだいぶ無くなり、ちょっと大人っぽい部分も出てきたりするけど可愛い。 …つまり、我が子は幾つになっても可愛いですね♪ 
  • もちろん小学生になっても可愛いですよ^^
  • 赤ちゃんの時は赤ちゃんの時の可愛さがあり、中学生には中学生の可愛さもあります。笑顔を見てるだけで幸せな気持ちになります。
  • うちは高校生の娘と中学生の息子だけど可愛くてたまらん!
  • いくつになっても可愛いよ~♪
  • ひげがはえてきても、声変わりしても、見上げる程背が高くなっても、可愛い♪
  • 寝顔は何歳になってもかわいくて、幸せな気持ちになりますよ
  • 子どもが可愛い時期は無いと思います。大人になっても可愛いから生涯可愛いと思います。
  • 高校生の子がいます。今日まで間違いなく「毎日」可愛いです。
  • 成長するほど可愛い…
  • 子供って「今」が一番可愛いですよね。年齢関係ないです。成人しちゃった子も、今が一番可愛いです(笑

やっぱり我が子はいくつになってもかわいいと思うママさんが多数いるみたいですね。

これを見るとなんだかとても安心できますよね。

 

子供が一番かわいいのは何歳ごろ?

かわいさのピークっていつなんでしょう。ママさんの声です。

2歳

いろんなことを自分でしたいから、自分でしようとするけど、まだ出来なくて・・・という感じがたまらない。

母に、『3歳までに一生分の親孝行をしている』と言われたことに納得しました。

4~6歳

この頃は鉄道や恐竜などの名前をたくさん言っていました。

そして、少しお兄ちゃんになった気分なのか、頼もしくもなりました。

その一方でママにべったりする時期でもあり、会話も楽しいし、ベタベタするのも楽しくってとてもかわいかったです。

5歳

大人の会話も出来るようになったのに、まだ赤ちゃんみたいなかわいさが見られるところが、なんだか愛おしい。

小学校入学前が『とにかくかわいい』と思える時期なんじゃないかなって思います。

 

上の項目から、やはりかわいい時期というのは、小さい頃になるのでしょうか。

わたし思うんですけど、自分の子どもなので、年齢に関係なく、いくつになってもかわいいと思うんですよね。

わたしもママになって3年ちょっとですので、大それたことは言えませんが、いくつになっても、かわいいと思いたい!という願いも含まれています(笑)

その時、その時でかわいさがあるので、「今が一番」なんですよ。

わたしの母に、冗談っぽく「孫もかわいいけど、子どももかわいいでしょ?」って聞くと、照れながら「孫の方が、かわいいわ!」なんて言い返されますが、照れ隠しだと思いますし、そうであってほしいです。(笑)

余談が入りましたが、かわいいと思う気持ちも、人それぞれです。

数字化になんて出来ません。かわいいと思えば、かわいいのです。当たり前ですよね。

子どもを出産するまでは、親バカなんて・・・。と思っていましたが、今は考えが変わりました。

親バカだっていいじゃないですか!

いつまで経っても、子どもは子ども。かわいいです。

乳児はしっかり肌を離すな

幼児は肌を離せ、手を離すな

少年は手を離せ、目を離すな

青年は目を離せ、心を離すな

って言いますよね。

この言葉通りには、なかなか難しいかもしれませんが。かわいいからこその四訓だと思います。

わたしはこの言葉がすきなんです。

読んでくれているあなたにも、この言葉を覚えていてほしいと思います。

 

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子供のこんなところがかわいい

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わたしは、もともと子どもが大好きです。

小さくて、元気いっぱいで、素直で、常に笑顔で・・・言い出すときりがないくらいです。

子どもが好きな方も多いはず!

わたしは今、3歳と1歳の子どもを育てていますが、はっきり言います。言っちゃいます。

何してもかわいいです。(笑)

もちろん、頭からツノがはえることなんて日常茶飯事です。

ケンカもしますし、家の中はわたしの怒った声と、どちらかの泣き声で毎日が騒がしいです。

でも、そんなこと忘れるくらい、かわいい事たくさんしてくれます。

わたしだけではなく、どこのママも同じことを思っているはず。

赤ちゃんがにこって笑ったり、パチパチと手拍子が出来る。

ハイハイして追いかけてくる。たっちが出来た。

お絵かきが上手にできた。お歌が歌えた。

まんま、ブッブ-など、お話できるようになったり、歩いて散歩できるようになった。など

たぶん、誰でも経験しているであろうことが、かわいく思えて仕方ないのです。

乳児から、幼児、小児と成長していくなかで、たくさんのかわいい部分を見つけることが出来ます。

成長することが嬉しさとかわいさで、溢れています。

わたしの経験なんて、まだほんの一部にしかすぎないのでしょうね。

 

まとめ

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小さいときは成長の喜びやかわいさがあり、大きくなっても違ったかわいさが見えてくるでしょう。

そして、

あなたの親でよかった。

あなたの子どもでよかった。

と思えたら一番いいですよね。

わたしも、まだまだ子ども(母からすれば孫)に負けないようにしないと!ですね。

かわいさが残っているのであれば。の話ですが。

成長していくわが子に対して、寂しい気持ちはすごく分かります。

でも、かわいいって思えるということは、しっかり育てているという証拠です。

それはとても幸せなことですし、子どもにとっても、幸せを感じてくれていることでしょう。

レディースレインブーツはオシャレで歩きやすいのがオススメ!

大人になって雨の日に履く長靴って持っていますか?

私は持っていなかった為に雨の日は大抵濡れるので替えの靴下を必ず持って行っていました。

長靴というとちょっとダサいというイメージがつきますが、今ではレインブーツと称してとってもオシャレなものがたくさん出ているんですよ。

長靴を英語にするだけで既にオシャレ感出ます。

特に梅雨の時期になると一見これ長靴?と分からないくらい素敵なレインブーツが店頭に勢揃いするようになりました。

毎日の通勤で外を歩くことが多い人は雨の日にレインブーツが1足あるととても便利。

オシャレに加えて歩きやすければ文句ないですね!

レインブーツにはどんなものがあるのかまとめてみたので気なる方は是非読んでみてください。

 

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レインブーツの種類と選び方

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レインブーツと言っても種類は様々。

ブーツの丈について

  • ロング丈・・・雨から足を守るのに最も適しています。ふくらはぎなどを隠すメリットもあります。デメリットは重いということでしょうか。
  • ミドル丈・・・一番一般的で流行に左右されません。履き口に余裕があるものを履くと足細効果もありますが履きこなすのは少し難しいと言われます。
  • ショート丈・・・完全には雨から足を守れませんが、美脚効果があり、メリットはやはり軽い!ショート丈でも普段の靴を履くよりはつま先など足が濡れるのを守れます。

私は断然ロング丈を履く派です!

どうせなら絶対濡れたくないのが理由です。

ヒールの有無

昔はヒールもなく基本ペタンコの長靴が主流でしたが、今はヒール有りも珍しくありません。

ヒールがあることでスタイルも良く見えます。

デパートの靴売り場の店員情報ですが、ヒールは5cmが最も疲れず足を綺麗に見せてくれる高さだと言っていました。

ブーツの丈もヒールも豊富にあり、レインブーツだけど一見レインブーツに見えないデザインがたくさん揃っているんですね!

朝の通勤では雨だったのが帰りには止んでしまっても違和感はかなり軽減できます。

中にはスニーカー風、パンプス風のレインブーツもあります。

機能性について

デザイン以外にも機能性もとても重要です。

例えば・・・・

  • 水漏れしない完全防水
  • 防寒性に優れている
  • ゴム臭さを感じさせないものも出ている

機能性を重視した場合にもデメリットは付き物です。

それは「履きにくい・脱ぎにくい」ということでした。

隙間から雨や雪が入り込まないよう密着性が強いものが多いようです。

そしてレインブーツはゴム素材です。

完全放水にした場合、蒸れる。

デザインと機能性の両方に優れている自分に合ったレインブーツを探すのって実は難しいのかもしれませんね。

その時の天候や、普段自分が通勤などでどれくらい歩くのかを考慮して決めるといいでしょう。

 

オシャレで歩きやすいオススメのレインブーツ

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デザインと全ての機能性を兼ね備えたレインブーツを探すのは難しいですが、皆さんどんなものを履いているのかチェックしてみました。

調べていて上位に上がっているレインブーツを少し紹介します。

HUNTER(ハンターのレインブーツ)

お値段も少し高いかな~と思いますが天然ゴムで作られていて耐久性に優れているそうです。

カラーも豊富でデザインも可愛いという声が多いです。知名度と信頼性は高いようです。

参考

https://www.hunterboots.com/jp/ja_jp/womens/

DAFNA(ダフナのレインブーツ)

馬競技用のブーツを生産しているブランドだそうです。

スタイルがよく見えカジュアルでもキレイめでも使えると人気。

参考

https://matome.naver.jp/odai/2139869540349868601

アキレス社のレインブーツ

私、個人的にちょっと注目しています。スニーカーみたいに歩け、軽量、デザインやカラーも豊富にあり、自分だけのオリジナル長靴というのも作れちゃうみたいです!

折りたためて持ち運び可能なものあります!

参考

http://www.achilles-shoes.com/product/boots/

店頭の他、通販でもたくさん素敵なレインブーツがあるので購入を考えている方は自分に合ったものを見つけてくださいね!

ご紹介したついでに注意点も・・・

サイズ

サイドにファスナーがついていればまだいいのですが、レインブーツはゴム素材で密着性のあるものも多いことや、厚手の靴下を履いたりすることも考えてサイズアップして購入している方が多いようですよ。

店頭で試し履きするのが一番ですが、ネット通販で購入する場合は購入者の口コミも参考にしてみてください。

硬くなりひび割れしやすい

ゴム素材は形が崩れた状態で放置しておくと固くなりそこからひび割れするようなので形を整えて保管しましょう。

黄ばむ

色の薄いものは酸化して黄ばみやすいそうです。

蒸れやすい

こちらもゴム素材なので通気性が悪いです。

消臭スプレーや乾燥剤などを入れる、また濡れたまま放置せず陰干しもしましょう。

レインブーツのお手入れ方法の動画もあったので載せておきます。

 

 

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雨の日でもオシャレに!レインブーツのコーデは?

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雨の日は気持ちも下降気味ですが、自分の好きな傘をさせば気持ちも上がるように、オシャレなレインブーツを履いて雨の日も快適に過ごしたいものです。

レインブーツコーデという一覧があったので是非参考にしてみてください。

見た感じこれは長靴だなと分かる足元も、普通のブーツと然程変わらない足元も、普段のコーデで違和感なく履きこなしていました。

参考

http://wear.jp/coordinate/?tag_ids=434

 

まとめ

レインブーツ、オシャレなものがたくさんありましたね!!

お気に入りを購入したら、その後のケアをして長持ちさせてください。

購入時のサイズにはくれぐれも注意です。

雨の日も晴れの日と同じように快適に!とまではいきませんが、雨の日も自分の身に着けるもので少しでも気分を上げていきたいですね。

ちらし寿司の盛り付けの順番は?おしゃれに美味しそうに見える具は?

子供の誕生日や、何かイベントがあると、「ちらし寿司を作ってお祝いしよう!」というお母さん、いらっしゃいますよね。

今だと、スーパーで簡単にできるセットのようなものも売っているとは思いますが、ここは全て手作りでやる方も多いことでしょう。

きれいな見た目や、華やかな感じが出るので、特に誕生日のお祝いにはぴったりですよね。

でも、そんなちらし寿司ですが、地域や家庭によって、入れる具や盛り付けに違いがあったりしますよね?

どんなちらし寿司なら子供達が喜んでくれるか、お母さん方の悩みでもあると思います。

今回はそんなあなたへ、具や盛り付けの仕方などをご紹介します。

是非参考にしていただければ嬉しいです。

 

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おしゃれなちらし寿司の具はなにがいい?

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ちらし寿司と言っても、昔ながらのものだったり、現代風のものだったり、 今はいろんな具材があるようです。

個人的には、定番の具があるようでないものだと思っているので、自分が好きなものや子供が好きなものを入れて作るのが一番だと思います。

ただ、色合いだったりを考えると、サーモン・いくら・きゅうり・錦糸卵などが無難なところですよね。

では、味はもちろんですが、「おしゃれなちらし寿司」という部分にこだわって、具材を選んでみたら、どんなものがいいでしょう。

たくさんのレシピがある中で、私が選んだ具材のベスト10をご紹介します。

第1位 サーモン

個人的に好きだということもありますが、色だったり、飾り付けの方法次第で、なかなかの存在感です。

第2位 いくら

こちらも、飾り方次第では豪華に見えるのと、子供が好きな具材では第1位でした。

第3位 錦糸卵

ここは定番なのかもしれませんが、色合いで黄色は欠かせないところではないでしょうか。

第4位 海老

とにかく美味しい!ですよね。

子供も大好きです。

第5位 刻み海苔

これは具材になるのか分かりませんが、ちらし寿司にこれがないと物足りない気がするのは私だけでしょうか。

第6位 マグロ

海鮮ちらしではサーモンに並んで、こちらも入れると豪華さも際立ちます。

第7位 さやえやどう

色合いの緑も、必ず取り入れたい色ですね。

きゅうりも好きですが、私はこちらが入っているとテンションが上がります。

第8位 ホタテ

海鮮ものの中では、私の好きなもの上位に入ります。

大きいままでも、小さく切っても、おしゃれさを取ると、白も欠かせませんね。

第9位 アボカド

こちらは今風のちらし寿司には欠かせないのではないでしょうか。

サーモンや海老との相性もバッチリですよ。

第10位 桜でんぶ

ちらし寿司といえば!と言ってもいいこちらは、ピンク色でとても可愛い雰囲気を出すことができます。

 

いかがでしたでしょうか?

あくまで個人的なランキングですが、定番でも組み合わせや色合いを考えると、おしゃれに見える具材ばかりです。

「おしゃれなちらし寿司」を目指すなら、まずは豪華な色合いからではないでしょうか。

このベスト10の具材は、おすすめですよ。

 

美味しそうに見えるちらし寿司の盛り付けの順番は?

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「おしゃれなちらし寿司」を作るための具材を選んだら、次はその盛り付けの仕方です。

子供向けの場合は、海鮮ものなどは、小さいキューブ型に切って、カラフルに散らすのが一般的でしょうか。

それも有りだとは思います。

ですが、誕生日などで友達を呼んでパーティをすることになったら、少しでも子供たちが食いつくような見栄えが欲しいですよね。

料理ひとつひとつには、盛り付けの順番があるそうです。

その準備次第で、美味しそうに見えるか見えないかも決まりますので、子供たちの食いつきのためにも、知っておきたいですね。

誕生日など、お祝いではあえて重箱などに盛り付けて、テーブルに出したりするのも、華やかでいいですよ。

最近では、ちらし寿司でケーキ風に盛り付け飾り付けをしたり、子供たちには透明なカップに盛り付けて、カップちらし寿司などが作られていたりもします。

では、何に盛り付けるにせよ、その順番の、基本的なものはこちらです。

すし飯→刻み海苔→錦糸卵→桜でんぶ→具材

お皿に盛り付けるよりは、重箱に盛り付ける方が簡単です。

透明なカップに盛り付けると、層になって、見た目もおしゃれになりますので、子供たちは喜ぶかもしれませんね。

あと、具材を盛り付けるときは、基本的には大きいものから順番に乗せてください。

色合いは、「赤・黄・緑」を意識して、具材を選ぶといいですよ。

器用な方は、サーモンやマグロなどの海鮮で、バラのような盛り付けをしてみると、とても豪華で華やかさが増すかもしれません。

挑戦してみて下さいね。

 

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ちらし寿司に合うメニューは?

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誕生日パーティなどで、ちらし寿司を出すとき、その他のメニューはどんなものが合うのでしょう。

意外にあっさりしているすし飯には、やっぱり揚げ物が合います。

  • 唐揚げ
  • 天ぷら
  • 海老フライ

あとは、煮物系も合うようです。

  • 肉じゃが
  • 筑前煮
  • 里芋の煮っころがし

それ以外だと、お寿司屋さんのイメージですが、

  • 茶碗蒸し
  • 厚焼き卵
  • お吸い物
  • そうめん

他は個人的に、

  • なすの揚げ浸し
  • 揚げ豆腐
  • 冷奴
  • きゅうりの漬け物

と、こんなところでしょうか。

いわゆる、お祝いごとの定番メニューな気もしますが、それがやっぱり一番相性がいい組み合わせなのかもしれませんね。

あとは、家族や子供の要望に応えて、付け合わせのメニューを増やしてみるといいと思います。

 

まとめ

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誕生日などのお祝いに欠かせないちらし寿司ですが、今では様々な盛り付け方があるようです。

具材に関しても、私の個人的なランキング以外にも、とてもバリエーションも豊富になっています。

基本的な盛り付けの順番は押さえておいて、そこにオリジナルの具材や飾り付けを加えることで、子供たちも喜んでくれることでしょう。

昔ながらの形式はありますが、そこに縛られずとも、家族が楽しんでお祝いできるよう、いろいろ工夫して、ちらし寿司も作ってあげたいですね。

簡単!鉄フライパンの錆の落とし方は?お手入れすると一生使えるの?

皆さんはもう使わなくなったお鍋やフライパンはどうしていますか?

新しいものを購入してももしかしたら使うかも!と中々捨てられないのは私だけではないはず・・・

またしまっておいたことをすっかり忘れて、数年後棚の奥の方から出てきたなんてこともあるのはないでしょうか。

鉄フライパンなんてどうでしょう?

鉄製だと小まめに使わないと錆びてしまうんですよね。

久しぶりに鉄フライパンを見つけ再び使ってみたいと思っても、錆びてしまって使うのに渋っている方に簡単に錆を落とせる方法をご紹介したいと思います。

 

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鉄フライパンの錆の落とし方とは

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すぐにできる簡単なやり方

  1. クレンザーを使いナイロン製のたわしや金たわしで錆の部分を擦って落とす
  2. 洗い流す
  3. 火にかけ水分を飛ばす

というのが一番身近にできるお手入れのようです。

その後サンドペーパーで表面をきれいにするのがおすすめです。

他にも気になる錆の落とし方があったので記載しておきます。

フライパンが錆びてしまってもう大変!!というもの

  1. まずはフライパンを十分に加熱する。
  2. 熱すぎて煙が出なくなるまで加熱して下さいね!
  3. 冷めた後は金属製のヘラで擦って削ぎ落すという方法。

錆びたフランパンを火にかけても大丈夫?と不安になると思いますが、焦げをさらに焼くという空焼きの状態を作ってください。

塩をまいて半分に切ったジャガイモで擦り洗いする

これは私もやったことがないので半信半疑ですがやってみるのも一つの手です。

動画ではきれいに取れていたので是非試してみてください。

 

 

鉄フライパンのお手入れ方法とは

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鉄フライパンはよくお店に行くとコックさんが使っているのを目にします。

毎日使ってきちんとしたお手入れをすることで「一生もの」にできるそうですよ。

まず毎日のお手入れの前に大切なことは「使い始め」です。

鉄フライパンは最初の十分な“焼き入れ”と“油慣らし”が肝心なのです。

少しだけ面倒ですが最初にきちんとやっておくことでフライパンの寿命が決まる大事な作業と言えます。

下の動画を参考にしてください。

 

 

お手入れについては

  • 使って洗い終わったらすぐに水分を拭き取る。放置は錆びの原因になります。
  • 基本は水洗い。ごしごし擦るのは禁物。洗剤を使う場合は洗った後必ず油慣らしをする。
  • その日に着いた料理の焦げは落としきる

フライパンに水を張り煮沸をして汚れを浮かび上がらせると落ちやすいそうです。

その後の油慣らしを忘れずに。

<注意点>

鉄フライパンのお手入れ方法を調べていると、空焼き、油慣らし、フライパンを冷ますという言葉がよく出てきます。

その“冷ます”ですが水をかけたりして急冷はしないようにして下さい。

フライパンの変形の原因になったりするようです。

冷めるまで待ちましょう。

 

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鉄フライパンがおすすめな理由とは

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昔は鉄製品のフライパンや中華鍋を使っている家庭が多かったと思います。

少し前には焦げにくい、後処理がし易い、軽い、安いなどの理由でテフロン加工という言葉をよく耳にしました。

最近では種類も増えアルミ多層構造、チタン加工、ダイアモンド加工など色々な種類が出ています。

ただコーティングされたフライパン等は確かにお手入れがしやすいのですが、最終的にはコートが剥げて食材がくっついたり焦げの原因になるのがデメリット。

使う頻度にもよって異なりますが安いものだと2、3年。

高いものでも5、6年でしょうか。

しかしお手入れのし易さから我が家はお鍋やフライパンで鉄のものはありません。

そんな中でも断然「鉄」を推奨する人もいます。

鉄フライパンのメリットとはどんなもがあるのでしょうか。

鉄フライパン愛用者の声のまとめ

コーティングフライパンは禁止事項が多い。強火ダメ、空焚きダメなど・・・

私は結構禁止事項を無視するタイプですが、その結果フライパン寿命を短くしている一人です。

禁止事項を守ったとしてもはやり寿命は来ます。

その点鉄フライパンは禁止事項が少ない。

料理が美味しく仕上がる

その理由はやはり火の強さにあるようです。

鉄製フライパンは強火OK、空焚きOK熱伝導も良い!と絶賛していました。

鉄分がとれる

調べたところによると本当に鉄フライパンで鉄分が補給できるようです。

鉄器から出る鉄は体内に吸収されやすく貧血の人にはお勧めということでした!

鉄分は日ごろの食事での接種が難しいと言われているのでありがたいですね!

お手入れ次第で一生長持ち

鉄フライパンは10年でも20年でも使える。

お手入れをきちんとすれば一生使い続けることが可能と言われています。

10年も使えば愛着も沸くというものです。

先ほど日々のお手入れ方法でごしごし擦るのは禁止と記載しましたが、中には全く問題ない!洗剤をつかってガンガン擦っても大丈夫という声もあったので、その辺は個人的な判断に委ねます。

鉄フライパンの上で包丁も使える

コーティングされたフランパンの上でやると傷がついてしまいます。

鉄フライパンの特徴を生かして毎日手入れできれば愛着さえ沸く素敵な調理器具なんですね。

 

まとめ

鉄フライパンは実は面倒なようで、使い方に慣れるととても長持ちする優れものだということが分かりました。

しばらく使っておらず奥の方に眠っていたフライパンが鉄フライパンだったら・・・それが例え錆が酷くても意外と簡単に元通りになるようです。

また使いたいけど錆を落とすのが面倒くさいという方も処分しようか悩んでいる方もぜひ錆を落としてもう一度使ってみてはどうでしょうか?

きっと鉄フライパンならまだまだ活躍してくれると思います!

妊娠初期のお腹の張りの原因は便秘やガスのせい?危険な症状とは?

妊娠初期にもしかしてわたしお腹が張ってる??なんて不安を感じていませんか?

便秘でガスが溜まってるせいなのか、それとも別の理由があるのか、分からなくて心配ですよね。

あなたのお腹の張りはどんな感じの張りですか??

今回は妊娠初期に考えられるお腹の張りの原因や対処法についてお伝えしていきますね。

 

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妊娠初期のお腹の張りは便秘やガスが原因なの?

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妊娠初期にお腹が張る原因として考えられることは、便秘やガスだけではなく、いくつかあります。

子宮が大きくなった

妊娠すると、子宮が大きくなるのは当たり前のことですよね。

子宮内膜に受精卵が着床し、そこからどんどん大きくなります。

特に、妊娠初期は子宮が育つ速度がものすごく早いです。

その速さから、違和感だったり、張りが感じられることがあります。

また、子宮が大きくなるに伴って、子宮を支えている靭帯が引っ張られることでもお腹の張りを感じることがあります。

下腹部がチクチク痛むような感じはないですか?

わたしの場合、妊娠初期の頃かなりあったのですが、心配になりますよね。

これは、赤ちゃんを育てる準備をしている状態なので、特に心配はいりません。

むしろ、喜ばしいことですね。

子宮の収縮

妊娠中期や後期に起こるイメージがあると思いますが、妊娠初期にも起こります。

運動をした時や、疲れを感じている時、過度なストレスを感じた時など、さまざまな原因が考えられます。

子宮の収縮によって起こるお腹の張りは、流産などの危険があるので注意しましょう。

子宮の収縮の痛みは、子宮の部分(おへその下あたり)だけが痛くなります。

痛みが出た場合、まずは安静にすることです。

もし、症状が治まらなかったり、出血を伴う場合は、必ず病院へ受診しましょう。

便秘やガス溜まり

妊娠にはつきものです。(笑)

ガスや便秘が原因でお腹が張ることがあります。

上の2つと比べて、なぁんだ!なんて思っているあなた。

悪化してしまうと、腹痛につながっちゃいますよ。

そして、赤ちゃんにも影響があるんです。

妊娠初期は赤ちゃんにとって、ママからの栄養をたくさんもらって、体の大事な部分が成長する時期でもあります。

しかし、便秘やガスが溜まっていると、うまくいかない可能性があります。

ガスが溜まっているという状態は、体にいらないものが溜まっている。

つまり、有害物質が溜まっている状態です。

これを再吸収してしまう可能性があります。

腸内環境が悪いと、腸から栄養をうまく吸収できず、大事な赤ちゃんに栄養を届けることが出来なくなってしまいます。

 

妊娠初期のお腹の張りで危険な症状は?

妊娠3

妊娠初期のお腹の張りは問題ないケースがほとんどです。

しかし、中には重大なケースが隠れている場合もあります。

危険な症状

  • 妊娠が分かってから、出血の量が増えてきた
  • 鮮血がダラダラ続き、出血の量が減らない
  • 子宮のあたりが締め付けられるような痛みがずっと続いている
  • 基礎体温が急に低くなり、高温期とは言えなくなった

上記の症状は、流産につながる危険信号ととらえてもいい症状です。

すべての症状がすぐに流産になってしまうのかというと、そうではありませんが、出来るだけ早めに産婦人科への診察を受けましょう。

わたしも二人目妊娠初期の時、かすかに出血しており、かなり不安になった経験があります。

わたしの場合、痛みはありませんでしたが、子宮内に血のかたまりが出来ていました。

出血とともに、赤ちゃんが出てきてしまう可能性も伝えられました。

そのまま何事も無く、無事に出産し、今では思い出話ですが、なにかあるならば、必ず産婦人科を受診しましょうね。

少しの不安も取り除いてくれるはずですよ。

様子を見てもいい張り

  • 出血を伴わないお腹の張り
  • お腹の張りはあるが、超音波で赤ちゃんの心拍の確認ができる

こういった場合は、お腹に張りを感じていても、生理的な要因によって引き起こされている場合が多いと言われています。

 

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妊娠初期のお腹の張りを感じた時の対処法とは?

妊娠4

楽な姿勢になって安静にする

妊娠初期に関わらず、中期、後期にも共通しています。

ソファーやベッドで横になって休むようにしましょう。

そして、この張り方が危険な張り方なのかどうか、見極めてくださいね。

妊娠中期にお腹が大きくなってくると、「妊婦」ということを特に意識するので、無意識に行動が制限されます。

それに比べて、まだお腹がそんなに出てきていないこの時期ほど、急に向きをかえたり、反動をつけたりしてしまいます。

急に動くと、子宮に刺激を与えてしまうので気をつけたいところです。

実際、わたしが妊娠初期の頃、普通にダンスをしていました。

まわりがヒヤヒヤするぐらいに・・・。(笑)

何事もなかったからよかったですが、マネしないようにお願いします。

締め付けない洋服に着替える

ウエストまわり、きつくなっていませんか?

少し、余裕のある服に着替えることで、お腹の張りは解消されるかもしれません。

また、浮腫みやすくもなっているので、ヒールやパンプスを履いている場合は、靴を脱ぐだけでも効果ありですよ。

 

まとめ

妊娠5

お腹が張っていると一言で言っても、理由はさまざまです。

ですが、我慢せずに、痛みが続いたり、不安であれば必ず産婦人科を受診しましょうね。

不安になると、ストレスが溜まって赤ちゃんにも、ママにもよくありません。

それに、またお腹がはってしまいますから。

赤ちゃんが無事に大きくなって、ママに会えますように

授乳中の風邪の治し方!安全な薬と効果的な食事とは?

本格的に寒くなってきました。

早く暖かくなってほしいですよね。

人ごみを避けてるから、帰ったら手洗いうがいしてるから、大丈夫!

なんて思っている矢先、風邪っぽい。

なんて感じてないですか?

気をつけてても引いてしまう風邪。

授乳していると薬飲めないし、赤ちゃんに風邪がうつってしまうのでは?

と疑問をもつママも多いと思います。

わたしも実際そうでした。

少しでも早く元気になって、笑顔で赤ちゃんのお世話をしませんか?

 

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風邪がうつりそうだけど授乳をしても大丈夫?

授乳2

母乳で赤ちゃんを育てていると、一番心配なことは、 風邪の菌が母乳を通じてうつってしまうのではないか。

という事ではないでしょうか。

母乳に混じってしまっているような感じに思えますよね。

答えは、授乳しても問題ないです。

母乳から赤ちゃんに風邪がうつるということはありません。

ですから、気にせず母乳をあげてくださいね。

母乳にはさまざまな栄養(免疫物質)が含まれています。

風邪を引いているときこそ、赤ちゃんにたくさん母乳を飲ませてあげてください。

母乳をたくさん飲むことで赤ちゃんの風邪の予防をすることができます。

授乳せずにいると、お乳が張ってしまって痛くなります。

かなり痛いですよ。これが!

搾乳することも可能ではありますが、できれば赤ちゃんに飲んでもらうことが一番です。

乳腺炎になると大変なので、なる前に飲んでもらいましょう。

ただ、風邪を引いている状態でがんばり過ぎないようにしてください。

まずは、ママが元気になることがママ自身にとっても、赤ちゃんにとっても、第一だとわたしは思います。

無理は禁物ですよ。

また、風邪は飛沫感染する可能性が高いです。

母乳からはうつらなくても、飛沫感染はしますから、赤ちゃんを抱っこしたまま咳をしたり、くしゃみをするとうつってしまいます。

室内でも、マスクを着用するなど、心がけましょう。

 

授乳中の風邪の治し方は?

授乳1

*水分補給をしっかりする

特にスポーツドリンクなど弱った体に適しています。

*入浴

高熱が出ているときは避けた方がいいですが、お風呂に入ることは思ったよりも体力を使います。早めに出るようにしてください。

このとき、湯冷めしないように注意しましょう。

*栄養を摂る

早食いは胃によくありません。なので、ゆっくり食べるようにしましょう。

*しっかり休む

赤ちゃんが起きている日中は難しいかもしれませんが、お昼寝したときは一緒に休むようにしましょう。

家事が・・・と気になるママさん!放っておいても腐らないですよ。極端な言い方ですみません。

風邪が治ってから、ゆっくりとこなしていけばいいじゃないですか。

パパがしてくれるなら、お願いしちゃいましょう!!

 

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授乳中でも安全な薬や効果的な食事はある?

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一番いいのは、内科や、産婦人科へ行って、授乳中だと伝えてお薬をもらうことが良いのは十分理解されていると思います。

赤ちゃんを連れて病院へ行けないから、この記事を読んでくれているんですよね。

注意してもらいたいのが、必ず、薬を購入するときに授乳中だということを伝えてください。そして、しっかり薬剤師さんの説明を聞いてから購入するようにしましょう。

漢方薬

  • 葛根湯

寒気や発熱などの症状に使われます。

  • 麦門冬湯(ばくもんどうとう)

咳やのどの痛みに効果があります。

  • 五虎湯(ごことう)

咳に効果があります。鼻や熱の症状には効果がありません。痰を出しやすくしてくれます。

市販薬

  • 新エスタックW

1日2回の服用です。授乳時間を空けやすいです。

  • パブロン50錠・顆粒

風邪の諸症状を緩和します。1日3回で錠剤と顆粒があるので飲みやすい方を選べます。

授乳中に飲んではいけない成分

授乳中に飲んではいけない成分を紹介します。

  • ジフェンヒドラミン塩酸塩

皮膚疾患や睡眠改善薬などに用いられます。乳児が昏睡するおそれがあります。

  • フェンヒドラミンサリチル酸塩

めまい、吐き気を抑える薬などに用いられます。

  • タンニン酸ジフェンヒドラミン

じんましんやアレルギーを抑える薬に用いられます。

  • コデインリン酸塩水和物

強力な咳止めです。

 

食事は、りんごのすりおろしたものや、おかゆなど、食べやすいものから食べていきましょう。

無理に食べる必要はありませんが、食べないと栄養が摂れませんので、少しだけでも、食べるようにしましょう。

 

まとめ

 授乳5

赤ちゃんのお世話もしなければいけない!と気持ちは焦りますよね。

わたしも下の子が3ヶ月の時に風邪を引きました。

かなり辛かったです。薬も飲まずにとにかく、授乳以外は寝まくりました。(笑)

風邪を引かないようにするには、規則正しい生活ですが、

赤ちゃんのお世話をしていると、そうもいかず・・・ですね。

風邪を引いてしまったのは仕方ないです。

引かない人はいませんから。

ゆっくりしなさい。と体が警告しているのです。

ここぞとばかりに、休んでみてはどうでしょうか?

復活したら、家事、育児が待っていますので。(笑)

早く風邪がよくなりますように・・・。

ピーマンわた(胎座)の驚くべき栄養や効果とは?美味しく食べられるレシピも!

ピーマンのわた、種ってどうしていますか?

もしかして・・・捨てていませんか?

こんなにも良いものを捨ててしまうのは、もったいない!

まずはこれを見てから、捨てるか、食べるか、考えてはみませんか?

 

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ピーマンわた(胎座)の驚くべき栄養とは

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ピーマンのわたと種ってポイっと捨ててしまってはいませんか?

答えは・・・

YES。わたしは、捨てています。

言い訳っぽくなりますが、苦くないですか?

これ、わたしだけでしょうか?

子どもの頃から苦手だったピーマン。

今は大人なので、食べますが・・・。

種とわたなんて、捨てている人も多いはず!!

実は栄養がたくさん含まれています。

そもそも、なぜ捨ててしまうのか、ですが、昔から「種は食べれないもの」として、捨てられていたようです。

ピーマンの種には「ピラジン」という栄養素があり、ピーマンのわたには「カプシエイト」という栄養素が含まれています。

うちの子ども(3歳)はピーマンが嫌いで、出してもよけられてしまいます。

わたをしっかり取れば、なんとか(嫌々ながらに)食べてくれます。

苦味だけかと思っていましたが、栄養があったなんて(笑)

ところで・・・

「ピラジン」と「カプシエイト」って聞いたことありますか?

あまり、メジャーな名前ではないように感じます。

かなり効果があるようです。

効果については、次の項目でお話していきますね。

ちなみに、ピーマンってそのまま放置しておくと、赤くなるって知っていますか?

わたし、最初はびっくりしたんです。

はじめてピーマンを育ててみました。

収穫し忘れてしまったんですよね。

すると、

赤くなっていたんです。

完熟している状態です。

スーパーで見かけるピーマンは緑なので、赤になるなんて!と思いました。

話はそれてしまいましたが、栄養を取ろうとするのであれば、緑色のピーマンにしましょうね。

赤いピーマンだとピラジンの量が少なくなってしまうのです。←これが言いたかった。

 

ピーマンわた(胎座)のすぐれた効果とは

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ピラジンの効果とは

ピラジンには、血液をサラサラにする効果があります。

ですから、血栓を防ぎ、脳梗塞・心筋梗塞などの予防にも役立ちます。

また、男性には必見です!育毛効果があります。

血液をサラサラにするので、血行促進にもつながります。

血行促進は、高血圧対策にもなります。

そして、頭皮への血行も改善することが期待できるのです。

頭皮の血行が悪くなってしまうと、髪の毛に栄養が運ばれない状態です。

そうすると、発毛が少なくなり、薄毛の原因になります。

血行促進とは、髪の毛が生える、伸びるにとても影響があるといえます。

カプシエイトの効果とは 

では、次に「カプシエイト」の効果についてです。

カプシエイトには、疲労回復や体脂肪を燃焼させたエネルギーを消費すること、胃腸を健康にしたり、美容と健康に関してとても嬉しい効果があります。

また、免疫力アップの効果もあります。

もっとも、免疫力が高い理想の体温は、36.5℃~37.0℃といわれています。

あなたはどうでしょうか。

わたしは、完全に外れています。

わたしは体温が低いのです。

でも、今はめったに風邪をひきませんよ。

でも、学生の頃は毎年インフルエンザになっていました。(笑)

体温が36度以下だと免疫力が低く、37.5度まで上がってしまうと微熱で、38度以上だと発熱です。

「ピーマンのわたを食べると体温が1~2度上昇し、37度近くなりそれが数時間続く」

という実験結果があります。

ピーマンのわたは、ほとんどの人の体温を37度くらいにしてくれて、それ以上にはしないのです。

これらのことから、免疫力アップだけではなく、冷え性で悩んでいる方にもおすすめできます。

 

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ピーマンわた(胎座)の美味しく食べられるレシピとは

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一番かんたんなのは、そのまま焼くだけです。

焼き目がついたら、味付けをして食べる。 

それだけです。

ちなみに、わたしがする味付けは、砂糖+しょうゆです。

かんたんで、美味しいですよ。

試してみてください。

または、そのままでてんぷらにする方法です。

ですが、今まで種、わたを食べていなかったのでかなり食感が気になるかもしれません。

次第に慣れてくるかもしれませんが、気になるなら・・・

ピーマンの肉詰めでは、どうでしょうか。

少しはお肉もあるので、マシになるとは思います。

 

まとめ

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どうでしたか?

ピーマンってすごいですよね。

こんなに栄養があるなんて驚きました。

ただ苦いだけではありませんでした。(笑)

でも、子どもにピーマンを丸ごと(種とわた)食べてもらうのは至難の業かもしれません。

なぜなら、苦味があるからです。

どうしても、わたをとらないと苦味が出てきてしまうので、ピーマン嫌い、もしくは嫌い気味な子どもさんには、出さない方がいいかもしれません。

我が家の3歳のボスには、ピーマン嫌いになってもらっては困るので、普通に食べれるようになってから、ステップアップとして、おいておくことにします。(笑)

大人だけ、丸ごとピーマンにしてみようかと思います。

おいしくピーマンが食べれますように・・・。