花粉症

 

 

花粉症での頭痛は蓄膿症も併発の危険あり?

花粉シーズンになると、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみといった、花粉症の4大症状に悩まされる人も多いのではないでしょうか。

ただでさえつらい花粉症なのに、実はそのうちの2割の人が、蓄膿症も併発しているという報告もあります。

花粉症の人は、花粉が副鼻腔に侵入することでアレルギー反応を起こすため、炎症も起こりやすく、花粉症と蓄膿症の症状が一緒に出てしまうのです。

では、その併発を教える体の症状があるとしたら、早く対処することができるので嬉しいですよね。

頭痛がその1つだと言われているそうなので、少し調べてみました。

 

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花粉症での頭痛は蓄膿症も併発の危険あり?

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花粉症は、鼻や口から花粉を吸い込むことで、粘膜が炎症を起こす、アレルギー反応の1つです。

このときに頭痛がする場合は、いくつか原因が考えられます。

  • 鼻づまりによる息苦しさから、無意識に呼吸しずらくなり、首から上の血流が悪くなることによって起こる頭痛。
  • かゆみや鼻水、鼻づまりなどの症状による睡眠不足やストレスから、疲労が溜まっていき頭痛を起こす。
  • 花粉症により、鼻水が増えたり、鼻粘膜が腫れることで鼻水の流れも悪くなり、副鼻腔に鼻水が貯まって炎症を起こし副鼻腔炎になることで起こる頭痛。

この3つ目の副鼻腔炎こそが、昔の蓄膿症と言われているものです。

この場合は、額や目の奥、鼻の奥、頬の裏や歯の痛みまでも感じることがあるらしく、それらによって頭痛が起こっていると感じるのかもしれませんね。

やはり頭痛があるときは、蓄膿症を併発している可能性が高いようです。

 

蓄膿症(副鼻腔炎)の症状と治し方とは?

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蓄膿症は、現在は主に「副鼻腔炎」と言われています。

少し前までは、字の通り鼻に「膿」がたまる症状のことを言っていましたが、薬や医療が進歩して、症状が軽くなったり、膿がない炎症だけのものを発見できるようになったため、「副鼻腔炎」と呼ぶようになりました。

では、詳しい症状とはどのようなものなのでしょう。

鼻の中にある4つの空洞を総称して「副鼻腔」と呼びます。

その副鼻腔の粘膜部分が、ウイルスや細菌の感染によって炎症を起こしたり、膿のような粘液がたまる病気を副鼻腔炎といいます。

粘液自体には、炎症を引き起こす物質も含まれているため、それらがたまることでさらに炎症を酷くしてしまいます。

それが慢性副鼻腔炎です。

副鼻腔炎が酷くなると、頭痛はそうなのですが、鼻水、鼻づまりなどの他にも、発熱や歯の痛みを引き起こすこともあります。

この症状を治すには、副鼻腔の炎症を抑え、溜まった鼻水や膿を取り除かなくてはいけません。

副鼻腔炎の基本的な治療法は、「薬を飲む」ことと「手術を行う」ことです。

手術は症状が重い場合に行うことが多いのですが、鼻腔と副鼻腔を繋げるもので、膿がたまらないように副鼻腔を広げたりもします。

ほとんどの人の治療は、薬を飲んで炎症を抑えることです。

病院に行くと抗生物質がよく使われるのですが、こちらは細菌やウイルスを殺す作用があります。

どこか痛みがあったり、熱がある場合は解熱鎮痛剤を処方したりもするようです。

あと、私の個人的なおすすめは、「鼻うがい」です。

市販で鼻うがいのキットも売られているので、鼻の洗浄をしたい方は、ぜひ試してみてください。

 

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花粉症で起こりえる頭痛の原因とは?

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先ほども挙げていましたが、少し言い方を変えて、花粉症の人が頭痛を引き起こす原因としては、

  • 脳が酸欠状態になっている  
  • 自律神経の乱れ
  • ヒスタミン
  • 副鼻腔炎

このようなものがあります。

脳の酸欠は、鼻水、鼻づまりによって鼻の粘膜が腫れてしまい、脳に十分な酸素が行き渡らないことで酸欠状態になります。

これにより、体が無理に血流を良くしようとして働き、血管を拡張させるため、それが脳の神経を刺激することで頭痛が起きるとされています。

自律神経の乱れも、そんな脳の酸欠状態からくるストレスや睡眠不足で起こるため、頭痛にも繋がっているようです。

また、外から侵入してこようとする花粉に対して、体を守ろうとする免疫機能が過剰に反応して、体内でヒスタミンという物質を作り出します。

このヒスタミンが多量に放出されると、鼻や目の粘膜で炎症を起こすのですが、ヒスタミン自体にも、血管を拡張させる作用があるため、片頭痛が起こりやすくなります。

 

まとめ

花粉症になっている人の中で、主な症状の他に頭痛も感じている人がいたら、早めに病院を受診してください。

もちろん、蓄膿症も併発していたとしても、軽い症状で済むこともありますが、慢性化していたり、ときには別の病気だったりもするようです。

「この症状は毎年のことだから」

といって、我慢して治療もしていないと、重症化してしまうこともありますよ。

私の周りでも、多くの人が花粉症に悩まされていますが、今考えてみると、蓄膿症の症状が出ている人もいる気がします。

頭痛を感じていたら早めの対処をおすすめします。

 

 

ビーポーレンの花粉症への効果と副作用は?

毎年、ひどい花粉症に悩まさせれている方に朗報です。

最近注目されている、ビーポーレンという食べ物があることをご存知ですか?

ビーポーレンというのは、最近注目されているスーパーフードで、「Bee pollen」=「蜂が集める花粉」のことです。

花から花へとはちみつを集め回って、巣へ持ち帰る蜂さんが、花粉も一緒に集めていたのです。

ミツバチが体内から、インベルターゼという酵素を分泌し、花粉とからめて、後ろ足で丸めて持ち帰った、そのだんご状のものがビーポーレンです。

普通であれば、女王蜂やミツバチたちの冬を越すための食料になるのですが、インベルターゼという酵素の働きが、私たち人間にも栄養を吸収させてくれるため、注目されているのです。

では、このビーポーレンが花粉症に効果的だとしたら、気になる方もいらっしゃいますよね。

すでに知っていたけれど、なかなか試すことができてないという方にも、良い参考になるよう調べてみましたので、見てみてください。

 

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ビーポーレンの花粉症への効果は?

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日本スーパーフード協会がスーパーフードと認めている、「ビーポーレン」ですが、花粉症に効果のある、栄養成分は何が含まれているのでしょうか。

大きく分けると、必須アミノ酸・ビタミン・ミネラルですね。

ビーポーレンに含まれる栄養成分は約90種類以上とされています。

体づくりに必要なタンパク質も、豊富に含まれています。

ビタミンでは、ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンEなど。

ほぼ全てのビタミンが含まれています

ミネラルは、カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅など。

これらの中で、ビタミンA・B1・B2・C・Eはアレルギーに効果的とされています。

ビーポーレンは、栄養成分のおかげで、滋養強壮や疲労回復にも効果があるとされています。

さらに、かゆみを引き起こすヒスタミンを抑制する効果もあるそうなので、花粉症や喘息、鼻炎などのアレルギー症状をもつ人にも、症状軽減の効果が期待されているのです。

研究で、アレルギーがある患者に、高確率で改善が見られたり、花粉症の症状が軽くなったと報告があがっているようで、最近注目されてきています。

きちんとした報告があるので、ますます気になってきませんか?

花粉症以外の効果もたくさんありますので、興味がある人は詳しく調べてみてくださいね。

 

ビーポーレンの花粉症への副作用は?

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でも、そんな栄養成分をたくさん含んでいる、スーパーフード・ビーポーレンですが、注意も必要です。

アレルギーを持っている人の一部が、ビーポーレンを食べて、アナフィラキシーショックを起こしたという報告もあるそうです。

花粉症への効果が期待される一方で、このような場合もあるので、一度に大量の摂取は控えてくださいね。

始めるにしても、最初は少しの量から食べてみて下さい

ちなみに、ビーポーレンはハチが集める花粉なので、花粉症を引き起こす、風で運ばれる杉や松の花粉とは違います。

ビーポーレンを食べたからといって、花粉症にはなりませんので、安心してくださいね。

気をつけなくてはならないのは、過去にハチに刺されたことがある人や、ハチの針の毒に対してのアレルギー反応を起こしたことがある人です。

このような人は、アナフィラキシーショックを起こしやすいので、特に注意が必要ですよ。

花粉症の人も、全くアナフィラキシーショックを起こさない訳ではありませんので、心配な人や妊婦さんは、きちんとお医者さんの指示を仰いだ方が良いでしょう。

 

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ビーポーレンの食べ方は?

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ビーポーレンは、絶対に加熱はしないで、そのまま食べてください。

熱に弱いため、栄養成分が壊れてしまい、せっかくの栄養が取れなくなってしまいます。

ビーポーレンは、販売しているメーカーによって味なども違いますし、少し苦味や香りもあるものもあります。

おすすめなのは、ヨーグルトやアイスクリームなどに混ぜて食べることですね。

苦味が苦手な人でも、とても食べやすいですよ。

あとは、グラノーラに混ぜる食べ方も、食感が似ているために人気があるようですよ。

 

まとめ

ビーポーレンは、まだまだ注目されてきたばかりの、スーパーフードです。

栄養成分がたっぷり含まれていて、体調を整えるためにも、効果的な食べ物だと思います。

私も自分で調べて分かった栄養成分があります。

必須アミノ酸は、アンチエイジングや美肌効果も期待できるようなので、産後の私にもピッタリかと思い、さっそく売っているお店を探してみようと考えています。

花粉症で苦しんでいる人にも、薬とは違う、栄養のある食べ物で、症状の改善を目指してほしいです。

もちろん、注意点を必ず頭に入れて、お医者さんに相談しながらでも、ぜひこのスーパーフード・ビーポーレンを試してみてくださいね。

花粉症の人に、少しでも参考にしてもらえれば嬉しいです。

 

 

花粉症の鼻づまりで寝れない人へ!根本的な原因と対策をしよう!

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暖かくなってくると、花粉症の季節がやってきます。

この花粉症の3代症状が、「くしゃみ・鼻水・鼻づまり」です。

鼻から異物が体内に侵入してくると、その異物を外に排出しようとしたり、体内に入りにくくするために、体の防御反応として「くしゃみ、鼻水、鼻づまり」が起こります。

その防御反応が、アレルギー反応によって、強く出てしまうことがあるのですが、それが花粉症の症状なのです。

その中でも、鼻づまりは、とくにつらい症状ですよね。

鼻がつまってしまうと、食べ物もおいしく感じられなくなったり、息苦しくて仕事も手につかなくなったりしますよね。

そこで、鼻づまりについて、効果的な対策について調べてみました。

 

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どうして花粉症だと眠れなくなるのか

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花粉症になると、眠れなくなるのは、鼻づまりが原因です。

眠っている時に、鼻から呼吸をすることで、酸素が肺にたくさん取り込まれて、深い眠りにつくことができます。

それが、鼻づまりによって、酸素がきちんと肺に取り込まれなくなると、脳に覚醒刺激の信号が伝わってしまうため、眠りが浅くなってしまうのです。

さらに、鼻がつまると口呼吸になってしまうので、のどの筋肉が緩んで、舌が奥にさがってしまいます。

そのため、酸素を取り込むのどの奥が狭くなって、夜中に息苦しさで起きてしまったり、眠りも浅くなるのです。

眠れなくなり、睡眠不足になると、自律神経のバランスも崩れるといいます。

自律神経が乱れると、体の免疫力も低下して、さらに花粉症によるアレルギー反応を起こしやすくなったり、症状を悪化させてしまいます。

こんな悪循環につながる鼻づまりは、できるだけ悪化させないうちに、解消していきたいですね。

 

花粉症での鼻づまりのメカニズムとは

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そもそも、鼻づまりとはどんなことで起こる症状なのでしょう。

鼻づまりは、鼻腔の中を通る空気の流れが悪くなることで起こる感覚です。

主に、鼻の粘膜の腫れが原因とされていますが、それ以外の場合もあります。

花粉症の場合は、外からの異物によって、たくさんの毛細血管が通っている鼻腔内の粘膜が腫れて、鼻づまりを起こしています。

その毛細血管が拡張したり収縮したりすると、粘膜も腫れたり、ひいたりするのです。

花粉症では、鼻水は透明でさらさらしたみずっぽいことが多いので、鼻水が固まって鼻づまりを起こす原因となることは、ほとんどないと言われています。

また別の場合といえば、風邪などの細菌感染によるもので、透明で水っぽい鼻水が、黄色や緑の粘性のある鼻水に変わり、この粘性の強い鼻水が固まることで鼻づまりが起きることもあります。

他には、もともとの鼻の構造によって、鼻づまりが起きやすい人もいます。

 

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花粉症でも眠れるようになる対策とは

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対策としては、基本的なところから改めてみてみましょう。

寝室に花粉を持ち込まない

寝室に花粉を持ち込まないために、布団は外に干さないようにして、布団掃除機や布団乾燥機を使うのがいいでしょう。

また、寝室に入る前に、髪や体についた花粉をシャワーなどで必ず洗い流しましょう。

寝室には空気清浄機よりも加湿器を置くのがいいですね。

こちらの記事が参考になります↓

花粉症には必需品!加湿器のおすすめ4選!効果的な理由とは?

また他の対処法としては、次のようなものがあります。

鼻の周りを温める

蒸しタオルなどで鼻の周りを温めると、血行が良くなり、鼻水の通りが良くなります。

それによって、鼻づまりも解消されますよ。

鼻の洗浄をする

いわゆる鼻うがいです。

寝る30分くらい前にやると効果的ですよ。

鼻の洗浄液は、市販のものでもちろん大丈夫ですが、自宅でも生理食塩水を作って行うことができます。

37度〜38度のぬるま湯を200ml用意して、それに小さじ1/2の食塩を入れて、よく混ぜてください。

洗浄の仕方は、下を向いたまま、鼻腔の片方ずつに注入して、優しく鼻をかむように吐き出してください。

点鼻薬を使用している人は、鼻の洗浄の後に薬を使用すると、さらに効果的ですよ。

 

まとめ

花粉症による鼻づまりで苦しんでいる人は、とても多いことでしょう。

鼻づまりによって、睡眠不足になり、自律神経が乱れると、さらにアレルギー反応が強くなってしまうという、悪循環に陥ってしまいます。

そうならないうちに、原因をしっかり理解して、対処法を試してみてください。

症状を最小限におさえることだって、できると思います。

自分に合った対処法を知ることが、とても大事ですね。

また、基本的なことですが、生活習慣を整えることでも、症状の改善に繋がるものもあります。

アルコールの取りすぎは、血管の拡張を引き起こすので、鼻の粘膜を腫れさせてしまいます。

喫煙は、鼻の粘膜に直接刺激を与えてしまうので、鼻づまりの悪化の原因にもなるそうです。

ストレスを溜めると自律神経の乱れにつながり、免疫力を低下させてしまいます。

適度な運動と、バランスのとれた食事で、ストレスを溜めずに、免疫力を高めていくことができれば、花粉症の症状も改善されることでしょう。

それでも、症状に悩まされる場合は、きちんと専門医を受診して、自分に合った薬を処方してもらって下さいね。

 

 

花粉症の鼻水を止めるツボはある?簡単、効果的な方法を伝授!

花粉が舞う季節になると、毎年流行するのが花粉症です。

この花粉症には、かなり多くの人が悩まされているのではないでしょうか。

花粉症の症状の中でも、とくに鼻水は、かんでも次から次へと流れ出してきますよね。

これがなかなかつらいのです。

接客業をしていたりすると、かみすぎると鼻は真っ赤になるし、マスクしていてもずっとすすっていたりして、お客様にも不快に思われてしまいます。

では、あるツボを押すことで、その鼻水が止まるとしたら?

試す価値はありますよね。

鼻水を止めるツボを調べてみたので、ご紹介します。

 

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花粉症で鼻水が出るメカニズムは

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花粉症というのは、杉やヒノキなどの花粉が飛散する時期に、それが原因で流行するアレルギーの一種です。

私たちの体は、外から異物が入ってくると、それを受け入れるか排除するか考えます。

もし、排除すると体が判断した場合、その異物に反応する抗体を作り出します。

その抗体は、花粉という異物が侵入してくるたびに作られるので、どんどん体に蓄積されていきます。

それが一定量に達し、そこに再び花粉が侵入してくると、異物を排除しようとして、アレルギー反応を起こす物質が分泌され、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状を起こすのです。

鼻水は、私たちの体が、花粉という外からの異物を、体外へ排除しようとしている反応なのですね。

 

花粉症で鼻水を止めるツボは

では、その鼻水を止めることができる「ツボ」はあるのでしょうか。

花粉症による鼻水を止めるために効果的なツボは、私たちの体にはいくつかあります。

① 上星 (じょうせい)

顔の左右の中心と、髪の生え際から2センチくらい上に上がったところです。

② 睛明 (せいめい)

鼻の付け根の両わきにあります。

鼻づまり、鼻水、他には目のかゆみにも効果的です。

③ 鼻通 (びつう)

迎香のツボの少し上にあり、鼻の左右、縦に長さをとったときの真ん中にあるくぼみのところです。

④ 迎香 (げいこう)

小鼻の横、左右の最も広がった部分の横にあります。

鼻水、鼻づまり、鼻血、他は顔の血行促進やむくみにも効果的なツボです。

これらの他にも、花粉症による症状に効果的なツボは多くあります。

鼻づまり、目のかゆみ、くしゃみなど、他の症状にはまた違った場所のツボが効果的のようですよ。

鼻水、鼻づまりには、1番は「迎香(げいこう)」ですかね。

 

効果的なツボの押し方は

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では、そのツボの押し方ですが、基本的にはゆっくりと時間をかけることが大切です。

入浴後や就寝前など、リラックスして行えると、さらに効果的ですよ。

一回に3〜5秒ほどかけて、ゆっくりと気持ちがいいくらいの、少し強めの力でツボを押して下さい。

鼻水、鼻づまりにとくに効果的だという、「睛明」や「迎香」は、両手の人差し指を擦り合わせ、少し摩擦で温めてから、鼻を中心に挟むようにして、睛明から迎香まで押し揉んで下さい。

「睛明」は親指と人差し指で、つまむようにして押してもいいですし、「迎香」は両側から、ゆっくりやさしく挟むように押してもいいですね。

また、最近だと、百貨店などでツボ押しグッズなども多く売られているので、グッズやまたはペンの先、つまようじなど、自分に合った道具を使ってみても良いかもしれません。

ただ、妊娠中だったり、お酒を飲んでいるとき、体調が悪く熱があるときなど、ツボ押しに適していないタイミングもありますので、そのような時はツボを刺激するのは控えて下さいね。

 

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ツボ以外で鼻水を止める方法は?

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ツボを押す以外でも、つらい鼻水を止める方法はあります。

それもいくつかご紹介しますね。

蒸しタオルを鼻に当てる

これは、お風呂に入ってる時に鼻水が止まったりするのと同じで、温めると鼻の通りが良くなって、鼻水の量も減り、スッキリとしますよ。

首元を温める

実は首にも、鼻水に効果的なツボがあるのです。

「大椎(だいつい)」といわれるツボが、首を前に倒した時に、出っ張る骨の下にあるので、そこを温めることで、血行が良くなり、鼻の不快が緩和されます。

温めた後にツボを押しても、さらに効果的ですよ。

一瞬で鼻水を止める方法!

これは人前だと恥ずかしいかもしれないですが、即効性があります!

まず、息を全て吐き切る。

次に、吐ききった状態のまま鼻をつまむ。

そして、鼻をつまんだ状態で、上を向いたり下を向いたりします。

たったこれだけの動作を、何回か繰り返すだけで、嘘のように鼻がスーッと通りますよ。

 

まとめ

花粉症の季節は、アレルギーがある人には、とても厳しい時期です。

鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、くしゃみなどなど、たくさんの症状がある中で、せめて鼻水だけでも改善したいですよね。

正しいツボの場所を覚えて、正しい押し方が出来れば、徐々にでも改善が見えてくることでしょう。

つらい花粉症と上手に付き合っていけるよう、少しでも参考になれば嬉しいです。

ぜひ試してみて下さいね。

 

 

花粉症におすすめのヨーグルトランキングベスト3!なんで良いの?

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少し暖かくなったなぁと思った頃に、どこからか「ズルズル」「ハクション」と家の中や外から聞こえてきます。

花粉症です。

わたし自身は花粉症知らずですが、主人が花粉症で毎年のごとく花粉に負けています。

見ている方も辛いですが、本人が一番辛いはずです。

今回はそんな花粉症で悩んでいる方のために、ここ最近、注目されているヨーグルトについてまとめてみました。

 

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なぜ花粉症にヨーグルトがいいのか

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花粉症はそもそも、アレルギー反応です。

免疫力が上がれば、その症状を抑えることが出来るというわけなんです。

免疫力を上げるためには、腸内の環境をすっきり、整えることが大切なのでヨーグルトが、最近になって注目されてきました。

ですが・・・

ヨーグルトの乳酸菌が花粉症をやっつけるわけではないので、ここは覚えておいて下さいね!

あくまでも、花粉症予防です。

乳酸菌で、腸内の環境を整えることが花粉症予防につながるということです。

 

ヨーグルトいつ食べる?摂取する量は?

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ヨーグルトを食べるのは、毎日食べるようにしましょう。

毎日こつこつが大切ですよ。

一日のなかで食べるのは、昼でも夜でもいつでもOKです。

基本的に好きな時間に食べて下さい。

ですが、乳酸菌が胃酸の影響を受けないように、胃酸の薄まっている食後に摂るのがおすすめです。

摂取量は、100~200g はかるのが面倒だという人は、毎日食べることが重要なので、ヨーグルトのカップ1つ食べるようにしましょう。

そして必ず、加糖タイプではなく、プレーンを選ぶようにして下さい。

砂糖と一緒に摂ると、ヨーグルト本来の力を弱めてしまうことになります。(悪玉菌を増やしてしまいます)

せっかく、毎日食べるのですから、プレーンを食べましょう。

毎日プレーンを食べるのも、飽きてしまいますよね。

わたしが無理なだけですが(笑)

そういう人には、

  • はちみつ
  • 生のフルーツ
  • 冷凍ブルーベリー
  • 黒糖

などの甘さを加えることをおすすめします。

これは、加糖ではないので、ヨーグルトの力はそのままですよ。

また、ヨーグルト+りんご でアレルギーに対する抑制力がUPしますので、参考にしてみて下さい。

あとは、花粉症が流行る2~3ヶ月前から食べ始めるといいですよ。

最低でも1ヶ月前から、食べ始めましょう。

1ヶ月で効果が出る人や1週間でも効果が出る人もいます。

腸内の環境が整うためには、時間が必要です。

 

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花粉症におすすめのヨーグルトランキング!

☆1位  LG21ヨーグルト

わたしが一番おすすめしたいヨーグルトです。

なぜなら・・・

  • 胃酸に強い

耐酸性があるので、胃酸に負けないことです。空腹時に食べてしまっても、効果が発揮されます。

一般の乳酸菌ですと、胃にたどり着く前に多くの乳酸菌が死んでしまうそうです。

それでは意味がありません。

LG21はここが魅力的だと感じています。

  • 胃の中に溜まる

胃の粘膜への接着力が強いので、胃の中に長く居続けることができます。

☆2位  R-1

一番の効果とは「免疫力の向上」です。

以下は、大きな効果です。

  • インフルエンザの予防効果
  • がんの予防効果
  • 腸内の環境を改善する効果
  • 肌トラブルの改善効果

二日酔いにも効いたなどの声もあるようです。

肌トラブルの改善って、女性には嬉しい!!腸内環境が改善すると、内側からくる肌のトラブルの予防につながります。

最近では、男性でも基礎化粧品を、日常で使うようになっているので、みんなが嬉しいですよね。

☆3位  ヤクルト

ヨーグルトとは違いますが、ヤクルト独自のシロタ株が腸内の環境改善に効果があります。

便秘だった人もヤクルトですっきりしているそうですよ。

花粉症以外に、インフルエンザやノロウイルスなど、いろんな病気に対して予防効果があることが証明されています。

花粉症予防だけでないというのが、お得感ありますよね。

市販で販売されているものは、ヤクルト200です。

ヤクルト200であれば、1日2本、ヤクルト400であれば、1日1本飲むことで、花粉症の予防効果が発揮されます。

 

まとめ

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どうでしたか?

ヨーグルトって、花粉症予防に効果があるだけでなく、インフルエンザや、お肌にもいいことばかりでしたね。

一石二鳥、いや、一石三鳥ですね(笑)

ただ、毎日続けていかないと、効果が発揮されないので、生活の一部として定着してしまえば、苦痛ではないかなと思います。

わたし自身、ヨーグルトが好きなのでなんの抵抗もありませんが、苦手な人は、甘さ(砂糖はだめですよ)を加えて食べてみてくださいね。

ヨーグルトを食べても効果が無い場合もあります。

あくまでも、花粉症予防です。

無くなる、ゼロになることは可能性としては少ないでしょう。

ヨーグルトをかえてみたりして、自分なりの花粉症予防の対策を見つけてあげてください。

少しでも参考になったでしょうか。

暖かくなればすぐにやってくるので、寒いこの季節にヨーグルトを食べる習慣をつけていきましょう。

 

 

花粉症には必需品!加湿器のおすすめ4選!効果的な理由とは?

加湿器

 また今年も花粉症の季節がやってきました。

毎年この季節がくるたびに鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみに悩まされます。

マスク、鼻炎薬、目薬などは、花粉が本格的に飛び散る前から使い始めると、症状の軽減に繋がり効果的なようです。

しかし家の中での対策も忘れてはいけません!

家の中に入るときには、まず衣類についた花粉を外で落としてから入ること。

極力家の中には花粉を入れないのが大原則です。

そして室内での対策では加湿器がおすすめです!

加湿器には空気中に舞っている花粉を床に落とす効果があり、鼻や喉の粘膜を乾燥から守ります。

花粉は粘膜から体内へと侵入してきますので、空気清浄機を使うよりも粘膜を保護する加湿器のほうが効果が高いといわれています。

今回は、口コミでも評判が高くて人気のある加湿器をご紹介します。

 

ハイブリッド加湿器 AL COLLE(アルコレ) ASH-603

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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価格:12800円(税込、送料無料) (2017/12/4時点)

ハイブリッド加湿器は超音波式と加熱式の両方のいいところをとった加湿器です。

加熱式は水を沸騰させるため加湿のパワーが高く即効性があります。

一旦水を沸騰させることで衛生面も安心です。

超音波式は水を超音波によって微細な粒子にして放出します。

消費電力が少なく済みます。

この両方の特性を備えています。

また、給水時に従来ではタンクをはずしてひっくり返して水を注ぐのが当たり前でしたが、こちらは上についている蓋をはずすだけで給水が可能なため面倒なことがなくとても便利です。

口コミも、約2600件ある中で、その評価は5点満点中 4.34ととても高い評価を得ています。

加湿に関してはかなりのパワフルで、容量が大きいので1日使ってもタンクの水が余っているため、面倒くさがりさんにはもってこいの商品です。

タイマー付きで湿度設定も細かくできるので快適な夜を過ごすことができます。

商品仕様

容量:6ℓ

最大加湿:500ml/時間

吹き出し口:360℃回転可能

操作:タッチパネル式、リモコン付

サイズ:【幅】17.6×【奥行き】28.1×【高さ】30.4cm

重量:2.4kg

対応面積:8.5畳~14畳

消費電力:30w、1時間あたり2.7円

カラー:ブラック、ホワイト

 

 

 

ハイブリッド加湿器4.4ℓ

 

スマートな見た目だけど広いお部屋にもハイパワーで快適。

ちょうどいいサイズで音も静かでしっかり加湿できます。

機能性が高く見た目もデザインがオシャレなためインテリアとしても良いです。

ハイブリッドなのに手頃なお値段なためコスパはかなり高いでしょう。

口コミも、約460件ある中で、その評価は5点満点中 4.29ととても高い評価を得ています。

仕様

サイズ:【幅】23×【奥行き】16.5×【高さ】32cm

重量:1.97kg

最大加湿量:340ml/h

対応面積:6~10畳

タンク容量:4.4ℓ

連続使用時間:13時間

静音設計:35db

消費電力:21~35w

操作:リモコン付

吹き出し口:360℃回転で2方向から

カラー:ホワイト、ブラック、ウッド、ダークウッド 

 

 

 

アイリスオーヤマ 超音波加湿器 4.0L

 

こちらはアイリスオーヤマ製の超音波加湿器です。

見た目が可愛いドロップ型となっています。

照明ボタンを押すとLEDライトが点灯して7色に変化し、お部屋を演出します。

ダイヤル式で加湿量を自在に変えられるため操作も簡単です。

超音波式は吹き出し口が熱くならないので安全ですし、音がほとんどしないのでとても静かで快適に過ごせます。

つけた瞬間からすぐにミストが噴射して加湿が始まります。

1日使ってもたっぷりなので給水する必要がありません。

レビューは少ないですが実際使ってみたら、この値段でコスパも高くとても良い商品だと思いました。

仕様

サイズ:【幅】23×【奥行き】22.6×【高さ】32.8cm

重量:1.8kg

連続使用時間:13時間

対応面積:7~11畳

タンク容量:4ℓ

最大加湿量:300ml/h

吹き出し口:360℃回転

カラー:ダークブラウン、ナチュラル、ピンク、ホワイト

消費電力:22w

 

 

 

加湿器(超音波式)大容量1.8L

 

こちらも見た目がしずく型でかわいい超音波式加湿器です。

サイズもやや小さめなため、個室で使うときにはもってこいの商品です。

ダイヤル式で加湿量をダイレクトに調節可能で、ボタンひとつでLEDライトの点灯が可能です。

空焚きを防ぐためにライトの点灯でお知らせしてくれます。

寝る時にだけ寝室で使いたいなどの、ちょっとしたときにあると非常に便利です。

価格もかなり安いのに、しっかりとミストが出るため十分に加湿することができます。

コンパクトに小さいので邪魔にならず、見た目もかわいく音も静かなのが特徴です。

吹き出し口は左右の2方向にしか選べないですけどね。

口コミも、約340件ある中で、その評価は5点満点中 3.91と高い評価を得ています。

仕様

サイズ:【横幅】17×【高さ】29.5cm

消費電力:25w、1時間0.65円

タンク容量:1.8ℓ

対応面積:6~8畳

連続使用時間:7時間

カラー:ホワイト

 

 

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

気になる加湿器は見つかりましたか?

今回ご紹介した商品は全てアロマオイルを入れてディフューザーとして香りを楽しむ機能もついています。

どれもそれぞれに良い特徴がありますので、使う用途によって選ばれたら良いと思います。

加湿器は空気中にある花粉を落としたり、粘膜の乾燥を防ぐことで花粉の吸収を抑えることができます。

昔に比べて良い加湿器が本当に安くなりましたよね。

いまの季節、贈り物としてもきっと喜ばれると思いますよ。

まずは花粉症対策としてきっと役に立ちますので自分用に選んでみてください。