胃腸炎の時の食事! コンビニで食べていいものと駄目なものは?

胃腸炎になると食べるものに困りますよね。しかも料理が苦手だったり台所で料理するのもしんどいという方は手軽にコンビニでご飯を買うのが一番かも知れません。

でも、何なら食べてもいいの?逆に食べてはいけないものはあるの?そういった疑問があると思います。

そこで今回ご紹介するのは、胃腸炎の時にコンビニで食べていいものと駄目なもの、学校を何日休む必要があるのか、この3つについて詳しく説明していこうと思います!

 

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胃腸炎の時でも胃に優しいコンビニで買える食べ物は?

胃腸炎の時、食べるとすればやはり胃に優しいものですよね?コンビニにはたくさんの食べ物があるので何を選べばいいか悩みますよね。なので、コンビニで買うとすればコレ!というものをご紹介します!

 レトルトパウチのおかゆ

胃に優しいといえばおかゆですよね!コンビニにはいろんな種類のおかゆがあります。白がゆなどがあります。レンジで温めるだけで簡単に食べられるようになるのでこれはとてもオススメです。

麺類

麺類と言ってもカップラーメンやパスタではなくうどんそばです。カップラーメンやパスタの塩分は胃に負担がかかってしまいます。

うどんやそばもできれば温かいものを食べましょう。うどんやそばを温めて食べる時は少し柔らかくなるように茹でたりして食べてください。柔らかい方が食べやすいですし、消化も早いので胃への負担が少ないですよ。

ゼリー

ゼリーはツルッと食べられるのでとても食べやすいですよね。でも、選ぶ時に注意しなければいけないことが二つあります。

繊維質の少ないフルーツのゼリーを選ぶ

糖質の少ないものを選ぶ

この二つに気をつけて買うようにしましょう。

糖質の少ないゼリーはダイエット中にオススメだったり糖質オフと書かれているものがあるのでそれを食べるといいですね。

 

胃腸炎の時にコンビニで買って食べてはいけない物は?

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先ほどコンビニで食べてもいいものをご紹介しましたが、逆に食べてはいけないもの、控えなければいけないものを知っていますか?これなら食べたり飲んだりしても大丈夫だろうと思っていてもダメなものもあります。

なのでコンビニで買って食べてはいけない物をご紹介します!

アルコールや炭酸飲料

これは当たり前といえば当たり前です。胃が弱っている時に胃に刺激物を入れているようなものですからね。

アルコールや炭酸飲料ではなく、経口補水液お茶などを買って水分補給するようにしましょう。

唐揚げやアメリカンドッグなどのホットスナック類

揚げ物などは食べすぎると普段でも胃もたれすることがありますよね?ということは胃が弱っている時に食べてしまうと胃にとても負担がかかってしまうんです。

揚げ物が大好きな人は我慢しなければいけないので辛いかもしれませんが、ちゃんと治ればすぐ食べられるようになります。ちゃんと我慢してくださいね。

アイスなどの冷たいもの

胃腸炎になると熱も出るので、冷たいもの食べたくなりますよね。でもダメです!アイスはただでさえ糖分が多いです。その上冷たいとなると胃にとっては負担にしかなりません。絶対食べないでくださいね。

上記以外にも食べてはいけないものは沢山あります。コーヒーなんかもそうですね。コーヒーに含まれるカフェインは胃を荒らすという特徴があります。コーヒーなら大丈夫だろうと思って飲んでしまうと胃腸炎が悪化することもあります。

食べてはいけないものがわからない時はかかりつけのお医者様に聞いてみるのが一番ですね。

 

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胃腸炎は学校を何日休む必要がある?

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これは感染性胃腸炎の場合ですが、お医者様に診てもらい感染の恐れがないか分かるまでは休む必要があります。感染性胃腸炎の症状が続くのは大体2~3日の間症状が出ます

出席停止期間はきっちりと定まっている訳では無いので、一概にはいえませんが「嘔吐下痢が治まり、普通の食事が取れる」ようになってからお医者様に診てもらい行けるかどうかを聞くようになります。多めに見積もってだいたい1週間程度でしょうか。

感染性胃腸炎の時の出席について詳しく書いている記事のURLを貼っておきます。そちらも参考にして下さい。↓↓

https://kenkokampo.com/lifestyle/disease/gastroenteritis/7367/#i-5

これがストレス性胃腸炎の場合また変わってきます。ストレス性になると感染の恐れがないので、嘔吐下痢が治まり熱が下がれば学校に言っても大丈夫です

ただ、ストレスで胃が弱り普通の食事でも胃が荒れてしまうためにストレス性胃腸炎になります。つまり、ストレスが無くならないとずっと胃は荒れやすいままです。なので、治った!と思って油っこいものを食べすぎたりするとまた胃が荒れてしまうので気をつけてくださいね。

 

まとめ

どうでしたか?食べてもいいもの、食べない方がいいもの、わかって頂けましたか?胃腸炎にかかりたての時は胃痛で食べ物なんていらない!と思いますが、胃痛が無くなるにつれご飯が食べたいと思うようになります。ですがそこで普段と同じ食事を食べてしまうとせっかく治りかけていた胃に負担がかかりまた悪化してしまいます。

コンビニでも胃腸炎の時に食べられるものは売っています。そういった胃に優しいものを食べて胃腸炎を治していってくださいね。

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