太ももをマッサージすると痛い理由はセルライトのせい？

足が疲れたな～と思うときや、気休めでもいいから太もものお肉を少しでも減らしたいと思ったときにお風呂などでマッサージすることありますよね。

私も思い付きでたま～にやるのですが強くやりすぎると痛いのでついセーブしながら自己流でセルフマッサージしています。

これ他人にやってもらうと容赦なくやってくるのですごく痛いのです。

整体やリンパマッサージをやったことがありますが、それはもう痛い！！！

３歳の息子に遊びで強めに太ももをモミモミするとくすぐったいようで大爆笑されるんですが、それってセルライトの有無の違いなんでしょうか？

考えたこともありませんでしたが一般的に幼児にセルライトってないんですね。羨ましいです。

どうして痛くなってしまうのかセルライトの出来る原因や太ももをマッサージして痛いときの対処法を調べてみたいと思います！

太ももをマッサージすると痛い理由はセルライトのせい？

そもそもセルライトを詳しく知らない人は多いのではないでしょうか。

へぇ～と思ったのがセルライトはエステ用語だということ。

医学界にはセルライトという用語はないそうです。

主にお尻や太ももあたりに起こりやすく肌がボコボコしているのが特徴の脂肪と老廃の塊と言われるもの。

セルライトがあると痩せにくく、一度できると自然には消えないなど非常に厄介なものです。

セルライトと脂肪の違いとはいったい何なんでしょうか？

【セルライト】

• 一般的に女性のみ
• お尻・太もも・お腹・二の腕・背中につきやすい
• 表皮に近い部分のみにつく
• 食事や運動では減らすことが難しい
• 痩せている人でもできる
• 血行不良・冷え性・浮腫みなどが現れる
• セルライトは２～３年かけて肌の凹凸として現れる

【脂肪】

• 男女ともにできる
• 全身につく
• 皮下・内臓まわりにもつく
• 食事制限・運動で減らすことができる
• 肥満な人ほど脂肪がつく

セルライト＝脂肪とは一概には言えないと言ったところですね。

そんなセルライトをどうにかしたいと揉みだそうとすると痛くなることがわかっています。

セルライトが痛いのは、肥大化したセルライトがリンパを詰まらせたまま固まってぶつかり合うからです。

体内にはリンパという体液が流れていて、体内の老廃物を排出してくれるという大切な役割をはたしています。

マッサージをして痛いのは、老廃物が溜まっていて上手く排出されていないか、マッサージの仕方が間違っている２択の要素が大きいと考えてみてください。

また自己流の間違ったマッサージは良くないので気を付けましょう、

セルライトが出来る原因は？

ただお尻を鏡で見ただけでもセルライトが分かる人もいれば、見た目そうでもないけどお尻に力を入れたり、太ももあたりのお肉をギュッとつまんでみると現れる人もいます。

自信をもって標準体型な私にもセルライトはあります。

セルライトは成人女性なら８割～９割くらいに出ると言われています。

その原因とはいったいなんでしょう?

冷え性による血行不良

身体が冷えると浮腫みや便秘にもつながりセルライトの原因となる老廃物が溜まります。

そして冷え性に多い運動不足によって、脂肪がつきやすく肥大化しセルライトができやすくなります。

冷え性って本当にいいことないですね。

睡眠不足や栄養バランスの乱れ

睡眠不足による精神的・肉体的疲労は自律神経の乱れも原因のひとつ。

また規則正しい食生活よりお菓子やスイーツなどをつい食べすぎてしまっている栄養バランスによる乱れも要注意です。

一度できたセルライトはなかなか落ちない＝痩せにくい身体を作ってしまっている証拠。

普段の不規則な生活でリンパが詰まる原因となり、老廃物が体外に排出されず溜まってゆく形となりセルライトの原因となっているのです。

痛いときはセルライトの原因であるリンパの詰まりを疑いましょう。

セルライトができないように努力をすることが大事と言えますね。

規則正しい生活がカギです。

太ももをマッサージして痛いときはどうしたらいい？

太もも（特に裏側）はきちんと見ようとしないと自分では確認しにくい場所ですよね。

ちょっと鏡で確認してみて下さい。

痩せている人でもセルライトはできてしまいます。

対処法はエステに通ってプロにマッサージしてもらうこと！と言いたいですが、まぁそんなお金も時間もないという方が大多数だと思います。

とりあえず自分でできる正しいマッサージがおすすめかなといったところです。

何とかしたいならやらないよりは、やってみる！

注意したいことは早くセルライトをなくしたいと強くマッサージしたり、無理に激しい運動をしたりすることは逆効果になってしまいます。

焦ってやったからといって筋トレのようにすぐに効果は表れません。

重要なのはリンパの詰まりを解消して蓄積された老廃物を外に出すことです。

• 指で指圧マッサージをする
• 手のひらマッサージをする
• 綿棒マッサージをする

などなど色々な方法がありますので動画を参考にしてみて下さい。

とにかくゆっくり少しずつ運動やマッサージ、食生活を改善しながらやっていくしか方法はないんですね。

出来てしまって痛くなってしまったことを受け入れて、ストレスにならない程度に楽しく実践・継続しましょう。

まとめ

セルライトとは太っている、いないに関係なく女性の約８割～９割に出ると言われる老廃物の塊です。

一度出来てしまうと除去することはとても難しいので、食生活・適度な運動・温活をして冷え性になりにくい身体を目指しましょう。

冷え性になりにくい身体づくりをすることでリンパの詰まりを防ぎ、セルライトができにくくなります。

出来てしまって痛いと感じたらリンパマッサージ等を中心に老廃物を身体から出すことを心がけてみて下さい。

蓄積された老廃物を出すことは脚痩せに効果的です。

やりすぎは逆効果になるので少しずつ自分のペースで健康体を目指しましょう。