結婚式の前日にやることはある?出席者へのメールは必要?

一生に一度の結婚式。

長い間準備をしてきて、いよいよ明日が本番!

いやぁ~楽しみですよね!

子どもの頃の、明日遠足にいく気分ではないですか?
・・・それは、わたしだけか!(笑)

緊張と不安と楽しみと・・・
そんな感じでしょうか?

なにか準備忘れている気がする。

やることまだある気がする。

そわそわしますよね。

そこで、今回は結婚式の前日にするべきことなど、お話していきます。

 

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結婚式の前日にやることはある?

結婚式2

明日が、人生の節目の結婚式です。

前日にするべきこと・・・

それは、しっかり睡眠をとることです。

いろいろ考えてしまいますよね。

考えすぎて、眠れない状態になっていませんか?

しっかり睡眠をとらないと、隈が出来てしまいますよ。

お化粧でどうにかなる!と思っていても、実際は1日中、ゲストの前にいるわけですから、なかなかのハードです。

気もつかいますし、疲れます。

万全の状態で、結婚式を楽しみたいですよね。

しかし、忘れ物があっても困りますので、まずは明日の結婚式の準備をしてから、すぐに睡眠をとるようにしましょう。

わたし自身が、バタバタで結婚式会場まで行ったのです。(笑)

前日に準備を済ませていなかったわたしは、朝からバタバタ準備です。

実家にいたせいもありますが、もともとマイペースな性格なのに、さらに、用意が遅い。

母に小言を言われながら準備をした記憶があります。

そして、やらかしたのです。

二次会にも行く予定で、玄関にはパンプスを出していたにも関わらず・・・
車に乗って10分ほど走った頃に、
足元がクロックスだということに気がつきました。(涙)

普段、こんなドジなタイプではないと思っているのですが、
こんな日にわざわざ、その能力を発揮してしまいました(笑)

結婚式には、ギリギリ間に合いました。(新郎、新婦は準備のために早くから式場に入りますもんね。)

何事もなく、無事に終わったので、今では笑い話ですが、その時は焦りまくりです。

こんなことするのは、わたしだけだとは思いますが、結婚式当日にこんなバタバタを味あわないためにも、準備だけはしっかりしてから、睡眠をとるようにしてくださいね。

 

結婚式の前日に出席者へのメールはしたほうがいい?

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わたしはしなかったです。

なぜなら、当日に会えるからです。

あ、でも、親戚には少し前に挨拶をしに行きました。

「よろしくお願いします」と一言。

「楽しみにしていますよ」と言ってもらったのを覚えています。

わたしがしなかったのは、招待しているゲストは、頻繁に会っている人が多かったから、というのも、あります。

主人は、挨拶していただくゲストの方には、一言前もって連絡をいれたと言っていました。

前日だと、緊張もされているでしょうし、少し前の方がいいでしょう。

普段会えなくて、遠方からのゲストの場合は、前日までに一言メールをいれておくといいかもしれませんね。

 

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結婚式の前日に気をつけることは?

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両親へのお手紙を書く

この作業は前日にしないことをおすすめします。

なぜなら、書きながら泣いてしまうかもしれません。

次の日に影響はないでしょうか?

目、腫れてしまうかもしれませんよ?

それに、前日だとしっかり文章がまとまらない場合がありますので、少し早めに準備しておきましょうね。

また、お手紙の読む練習をすると、涙が出てしまうことありますので、読むのも気をつけてくださいね。

練習は良いことですが、目を腫らしてしまうのは意味ありませんから。

お酒を飲む

結婚式前夜はゆっくり家族と過ごし、お酒も飲みたくなってしまうこともありますが、ここは我慢です!控えましょうね。

当日、顔がむくんでしまい、逆に、一生の思い出になってしまいますよ。

当日はかなりお酒が飲めると思いますし(笑)

あ、でも、無理しない程度にお酒を楽しみましょうね。

シェービングをする

当日、きれいに見せたいから、エステに行って、シェービングして・・・

分かります!!わたしもしました。

一生分くらいのエステを受けた気がします。(笑)

忙しいとは思いますが、肌が荒れやすいので、前日にシェービングするのは控えましょうね。

傷ついた肌でドレスを着るのはもったいないですよ!

最低でも、2日前には終わらせておくとよいでしょう。

 

まとめ

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どうでしょうか。

今、緊張していますか?

大丈夫ですよ。あなたの招待したゲストたちは、みんなあなたの結婚式を、楽しみに来られます。

終わった頃には、

1日早かったー!

もう一回したい!

なんて思うことでしょう。

わたし自身が、もう一回したいと思いました(笑)

そして、夜には顔の筋肉が筋肉痛を起こしていました。

それくらい楽しく過ごせますよ。

今まで準備してきたことを、1日で出し切りましょう!

みんなはあなたの笑顔を楽しみに来られます。

最高の笑顔でお出迎えできるといいですね。

とても楽しい、最高の結婚式になりますように・・・。

加湿器の置き場所はリビングのどこが効果的?高さも関係ある?

乾燥する季節ですね。毎日のように、乾燥注意報を見ます。

それに、火事がおきたニュースも・・・。

リビングに加湿器使っていますか?

リビングのどこに置くのが効果的だと思います?

ちなみに我が家はセルフの、加湿器です。(笑)

実は加湿器がなくても、簡単なもので代用できちゃいますよ。

それに、風邪やインフルエンザも流行っていますよね。

ウイルスは乾燥に強く、湿気に弱いです。

加湿器を効果的に使って、この寒い冬を元気に乗り切りましょう!!

 

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リビングでの加湿器の効果的な置き場所とは?

加湿器2

リビングの置き場所?

そんなの、どこに置いても同じじゃない?

って思っていませんか?

答えは NO です。

加湿器は、置く場所によって湿気の広がり方が違います。

部屋の真ん中付近に置きましょう

部屋全体の湿度を上げようとするのであれば、やはり、部屋の真ん中に置くのが一番いい方法でしょう。

しかし、真ん中になんて置けない!

というあなた。分かります。正直な話、邪魔でしかないですよね。

心配しないでくださいね。

置いてはいけない場所があります。下の項目でお話しますので、それ以外の場所に置きましょうね。

高さを意識して安定した台の上に置きましょう

湿気は低いところに溜まりますので、低い位置に置くと足元だけが潤ってしまい、顔あたりの位置は乾燥した状態になります。

70~100センチぐらいの高さに置くのが丁度よいくらいでしょう。

この高さは、ソファーや椅子に座ったとき、ちょうど顔くらいの位置になります。

エアコンを使用中の時はエアコンの下に置きましょう

エアコンを使用中の時は、エアコンの下で加湿器本体に風が直接当たらない場所に置きます。

そうすることで蒸気がエアコンの風に乗って部屋の隅々まで行き渡るので効果的です。

ただし、エアコンを使っていない時にこの場所に置くのはやめましょう。

 

加湿器がなくても加湿はできる!?

加湿器3

湿度を上げたいのに、加湿器がない。

加湿器を置くのはちょっと、無理だなぁ。

子どもが、まだ小さいから今は難しい。

というあなた!

代用できるものがあります。

濡れたタオルを干しましょう

洗濯物を干してもいいのですが、量が多いと、湿度が上がりすぎてしまい、カビの原因にもなるので、気をつけてくださいね。

コップに水を入れて置いておきましょう

勝手に蒸発していきます。

水が蒸発するためには、水が空気に触れる面が広い方が効果的ですよ。

大げさに言うと、バケツでもいいかもしれません。

お鍋や、やかんでお湯を沸かす

お鍋や、やかんで料理をしたり、お湯を沸かすことによって、蒸気が出るので、加湿効果があります。

ちなみに・・・

お花を浮かべておくと、その香りも少しではありますが、香ってきますのでいい気分転換にもなりますよ。

我が家は、石油ストーブを使用していますので、その上にやかんを置いています。

たまに、その上にお鍋を乗せて料理もします。

乾かない洗濯物も干していますが。(笑)

上記の方法だと、小さな子どもがいる家庭でもできることがありますよね。

どうしても加湿器を置くとなると、コードが気になったり、触ってしまったりすると思いますので。

子どもは、思いがけないことしますので、少しでも安全な方法で加湿をしてあげることも、考えてみてくださいね。

 

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加湿器を置いてはいけない場所は?

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置いてはいけない場所も、もちろんありますよ。

知っておかないと大変なことになってしまうかもしれません。

部屋の隅には置かないようにしましょう

加湿器を部屋の隅に置いてしまうと、湿度が全体に行き渡りません。

ドアの近くですと、開閉するだけで湿度が変わってしまいます。

あとは、カビの発生に気をつけたいですよね。

壁や家具、カーテンに加湿器から出る水分が当たり続けると、カビの原因にもなります。

床には置かないようにしましょう

冷たい空気は重く、床付近に溜まります。

床周辺の湿度が低くなっているために加湿器が必要以上に湿度を上げようとします。

結果、加湿器ががんばって動くために、余計な負担をかけることになります。

エアコンの風が直接当たらないようにしましょう

エアコンの風が直接当たってしまうと、加湿器本体が温まってしまい、温度センサーに狂いが出て、加湿能力に悪影響を及ぼします。

電子機器から離して置きましょう

直射日光の当たる場所や、テレビなどの電化製品からも少し離して置くのがいいでしょう。

大事なデータが入っているパソコンは、電子機器の中で湿気に弱いのです。

精密部分の結露を防ぐために、加湿器から30センチ以上離しましょう。

理想は、1メートル以上離して置く方がいいでしょう。

 

まとめ

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加湿器の置く場所、お分かりいただけましたか?

一番いい湿度は、50~60%だと言われています。

それ以上になると、カビの原因になってしまいますので、注意しましょうね。

カビができてしまうと、お掃除が大変になりますよ。

わたし自身、お掃除が嫌いなのもありますが・・・。(笑)

我が家も加湿は常に、フル活用です。

子どもたち、そしてわたしもですが、風邪やインフルエンザに負けてしまっては、困りますからね。

今では、空気清浄機と一体型になっている物もありますよね。

賢く使って、体調管理をしたいですよね。

加湿器を上手に使って、寒く乾燥する冬を、元気に乗り越えましょうね。

子供の痰がらみの咳が止まらない!原因と対策は?

見ていてとてもつらい子供の咳。

我が子が痰が絡んで咳が止まらなくなってしまうケース皆さん1度くらいは経験がありますよね。

咳が止まらず吐いてしまうということもあります。

咳は特に夜寝ているときが酷くなりやすいため、子供もとても苦しいはずです。

小さいうちはまだまだ自分で上手く痰も出せずゴロゴロ音をさせているときもあったりしますね。

どうにかしてあげたいと思ってもただ背中をさすることくらいしかできずモヤモヤしてしまうママも多いと思います。

そんな痰が絡んで咳が止まらなくなってしまった時に痰の仕組みを知っておくと少しは安心です。

今回は痰の種類や出し方、対策についてまとめたので参考にしてみてください。

 

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子供が痰がらみの咳が出る原因は?

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痰のことを書いていてふと痰って本当のところいったいどこから来るの?と疑問を感じたのでそのことを少し調査しました。

私、鼻と喉は繋がっているので痰の原因は鼻水からくるものとずっと思いこんでいました。

それもあながち間違いではないようですが、
本来「痰」とは体が細菌やウィルスを排除しようとして起こる生体防御反応のようです。

咳は「咳反射」といって、外部からほこりやウイルスなどを吸い込んだときに、気道にあるセンサーが脳に信号を伝えて、異物を出そうとするために起こります。

痰は気道の粘膜をおおっている粘液が、ほこりやウイルスなどの異物をからめて取り去るために痰になります。

痰ができると咳反射が起こり、痰を排出しようとします。

そんな痰がらみの咳が出る原因

① 風邪等をひき鼻水から引き起こされる痰

風邪の症状と言えば発熱、咳、鼻水が代表的ですが、粘り気の鼻水が喉に流れ込むと痰が絡んだような症状がでるようで、特に仰向けに寝ている時に起こる場合が多いそうです。

子供のころは上手に鼻もかむことができません。さらに鼻腔が狭いため鼻水のほとんどが喉に流れ込み痰が絡む原因となってしまうそうです。

うちの子供も2歳半過ぎましたが未だ上手にかめません。悩みです・・・・

ですがすでに上手に鼻をかめる子もチラホラいるので2歳~3歳がネックでしょうか。

② アレルギーによる痰

アレルギーの原因となる、ハウスダスト、花粉、ダニなどなんらかのアレルギーを子どもが持っていた場合にも原因物質を体外に出そうと痰がらみの咳がでると言われています。

痰の絡む咳以外、症状が何もなかった場合はアレルギーを疑いましょう。

子供の痰の代表的な原因はこの2つが多いようです。

 

子供の痰の出し方は?

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子供は痰を大人より多く作るそう!にもかかわらず、子供はうまく痰が出せない為に咳が長引く原因となったりしているんですね。

気管も狭いため、痰が絡むと炎症を起こしやすい状態になります。

子供が痰を出しやすくするために大人がサポートしてあげなければいけませんね。

① 部屋を加湿する

部屋を加湿することでウィルスを寄せ付けないことや、痰がらみの咳に限らず咳には加湿が効果的。そう!室内の乾燥がダメなんです。

乾燥することで喉に痰が絡みやすい状態を作ってしまうそうなので気をつけましょう。

逆に室内を加湿することで痰を柔らかくし出しやすくなるそうです。

湿度40%~60%がオススメ。

体の状況を見て大丈夫そうならお風呂に入れてもOK!

お風呂場の環境は痰が絡んだ咳に最適です!

② 水分をこまめに摂る

乾燥が良くないので、喉をこまめに潤しましょう。

その時の注意は、少しずつ常温の水や白湯をのませるようにしましょう。

冷たいものは咳を誘発する原因となるので注意です。

③ 背中をトントン、またはさする

咳をしている時に状態を起こしてトントン叩く、またはさすってあげると痰が出しやすくなります。

その時に抱きしめてあげると子供も少し安心するかもしれませんね。

注意:咳をしている子供の前でのタバコは絶対に止めましょう。

 

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痰の種類と対策は?

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痰にも種類があるって知っていたでしょうか?痰の色でも病気が予測出来たりすると言われています。簡単に記載しておきます。

クリーム~黄土色

風邪をひいた時に出る一般的な色。

黄緑~緑色

蓄膿症や緑膿菌を疑う。

茶色~赤色

喉の粘膜に傷がついて出血したために起こる以外に、胃の病気等も疑う。

そして大事なのは対策ですが、「先ほどの痰の出し方は?」で説明した通りです。

痰が絡んでいたら出来るだけ出してあげるようにしましょう。

痰の色にかかわらず子供が痰の絡んだ咳をしていた場合は一度病院で診察してもらいましょう。

我が家も子供の鼻水・痰の絡んだ咳の症状が出るとすぐに受診しています。

子供が夜苦しくて眠れないと、親も辛いですからね。

酷くなる前の早めの対処が早く治る秘訣です!

もうひとつお薬についても記載しておきます。

咳が苦しそうなら止めればいいという考えもあるかと思いますがどうやら“止めてはいけない咳”というのもあるそうです。

咳を止めることで痰が排出できなくなり、もともと狭い子供の気管をさらに狭くしてしまうというデメリットがあります。

うちの子供もよく咳を出して病院に行くと咳止めは出ずに、痰を切りやすくするお薬、気管支を広げて楽にする薬というのを処方されています。

特に子供の場合は市販薬ではなく病院でお薬を貰ってください。

 

まとめ

子供が痰がらみの咳をしていた場合まだ痰がうまく自分で出せないため、親の手助けが必要になります。

自宅では室内を痰の出しやすい環境にしてあげてください。

また痰の色でもある程度の病気が推察されます。

咳が止まらず心配な場合は早めに医療機関を受診しましょう。

具合が悪いときは子供自身もとても不安です。

少しでも不安を和らげるために寄り添ってあげてくださいね。

子供にそばをいつから食べさせていい?蕎麦アレルギーの注意点は?

今現在、乳幼児~幼児の子育てに奮闘しているママは食物アレルギーについてどのくらい意識しているでしょうか?

近年では子供のアレルギーは急激な増加傾向にあるようです。

離乳食のことを調べてみても食べさせる食材の順序がある程度確立されてきていますね。

1歳半を過ぎたころから離乳食完了に近づき少しずつ大人と同じものが食べられるようになってきます。

とても楽になることと言えますが、新たな疑問を持つママが多いと思います。

それは「生ものやそばはいつから食べさせていいの?」「どうやって試すの?」などなど・・・

あげるタイミングは各家庭や事情で変わってくると思います。

今回は“そばを食べさせるタイミング”について調べてみました。

 

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子供にそばをいつから食べてさせていい?

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そばは食べ物を試す中でハチミツと同じくらい慎重になってしまうランキングかなり上位の食材ですね。

大体のお子さんは2歳~3歳、中には4歳、5歳が確実に安心という人もいるようです。

大人と同じような体質になるのは5歳~10歳だそうですよ。

まだ胃腸が不安定な1歳ではあげるのは控えたほうが良さそうです。

因みに私の息子は2歳7ヶ月でそばデビューをしました。

ハチミツについてはなんとなくという理由でまだです。

そばのきっかけは蕎麦煎餅を2分の1枚食べさせて特に異常がなかったのでそれならお蕎麦を食べさせようとなったことと、幸い息子は今のところ他の食べ物アレルギーはありません。それも理由のひとつです。

特に変わった様子はなく、その年は家族みんなで年越しそばを食べることができました。

同じくらいの子供でもそばは怖くてまだあげたことがない!というママがかなりいます。

それくらい慎重になってしまう食材なんですよね。

以下はアンケートの結果です。

蕎麦はいつから?

  1.  ~6ヶ月 1%
  2.  6ヶ月以上1歳未満 11%
  3.  1歳 10%
  4.  1歳以上1歳2ヶ月未満 7%
  5.  1歳2ヶ月以上1歳4ヶ月未満 7%
  6.  1歳4ヶ月以上1歳6ヶ月未満 4%
  7.  1歳6ヶ月以上1歳8ヶ月未満 5%
  8.  1歳8ヶ月以上2歳未満 1% 
  9.  2歳以上 14%
  10.  まだです! 40%

pigeon: 育児ママアンケートから引用

アンケートでも同じような回答でした!

驚いたのが1歳未満でも食べさせたという方が1割超いたこと!

2歳でもまだというのがほとんどで、3歳を過ぎてからデビューと考えているママがとても多いようです。

アレルギーも怖いですが、そばはもしかしたらラーメンやうどんと違って家庭で食べる機会も少ないのかもしれませんね。

 

そばアレルギーについて

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そばアレルギーの原因は、名前の通り“そばアレルゲン”というものに対するアレルギー反応です。

水溶性のため水に溶けだすため、そばのゆで汁にも注意が必要です。

そばのゆで汁でうどんをゆでるとそば粉がうどんに混じる可能性は大いにあります。

万が一そばアレルギーだった場合、最悪死をもたらすと言われている強烈な食材です。

そんな怖いと恐れられているそばアレルギーにはどんな特徴や症状があるのでしょうか?

食べ物アレルギーとは

  1. 【即時型】食べ物を摂取してから割とすぐに表れる
  2. 【遅発型】食べ物を摂取してから数時間後に表れる
  3. 【遅延型】食べ物を摂取してから数日後に表れる

の3種類に分けられ、そばアレルギーは1.【即時型】の特徴を持つと言われています。

皮膚の症状

かゆみ・蕁麻疹、むくみ、赤み、喉のイガイガetc

粘膜の症状

充血、まぶたの腫れ、くしゃみetc

呼吸器

ゼエゼエ等の喘息のような症状、呼吸困難

消化器

腹痛、下痢、嘔吐

アナフィラキシーショック

そして一番怖いのが全身にこれらの複数の症状が重なって起きるアナフィラキシーショックです。

これにより最悪、命の危険を伴います。

そばアレルギーは子供から大人まで年齢層がとても広いアレルギーです。

その他私が思い出したことを記載します。

そば枕で重篤な症状が現れることや、いつから記載しているのかは把握していませんが、食品を購入する際の注意事項に「この製品は、蕎麦の製造している工場で作られている」という記載があるのをたまに見かけます。注意が必要ですね。

アレルギーの症状が出てしまったら!?

そばアレルギーだということが濃厚な場合、ためらわず救急車を呼びましょう!

おそばを食べたことを必ず伝えてくださいね。

救急車が来るまでにやっておきたい処置

そばを吐かせる

頭を下に向けて喉に指を入れ、出来るだけそばを体内から出す。

たくさん水を飲む

濃度を薄めるという方法で、効果はあるようです。

そばアレルギーということが確定している場合

とにかくそばがあるところには近づかないのがベストです。

もちろん周りの人はわかりません。家族のものが子供に代わってそばアレルギーを持っているということを伝えてわかってもらいましょう。

伝えることで配慮もしてくれるかと思います。

 

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初めて子供にそばを食べさせるときの注意点

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少量にする

そばの場合は離乳食を開始したころと同じように慎重に初日はそば1本を細かく切って少量食べさせることが望ましいです。

嫌がるときは無理に食べさせない

中にはそば湯から始めるという声もあります。

病院が空いている平日に食べさせる

もしもの為に、休日や連休中は避けましょう。

行く病院を事前に決めておく

休診日もチェックしましょう。

私、個人的な意見は家族・親族にそばアレルギーの人がいるか?やその他の食べ物のアレルギーがあるか?喘息や花粉症、ハウスダストなどアレルギー体質についても注意しておくといいのかなと思います。

もう一つは、ある程度子供が自分の意見や症状が話せるようになるまで待ってもいいですよね。

それでも心配!という人は病院でそばアレルギー検査も可能なようなので問い合わせをして検査することも検討してください。

 

まとめ

とても栄養価の高い健康食品と言われているそばですが、その反面そばのアレルギーは時には命を落としかねない食材です。

初めてそばを食べさせるときは、離乳食開始時と同じように初心に返って慎重を心がけましょう。

蕎麦の素材は意外といろいろなところで活躍しています、もしそばアレルギーだった場合にはきちんと周りの人に伝えておくことで危険も回避できますね。

症状が現れても冷静な対処ができるよう普段から対処法を頭に入れておきましょう。

セロリは栄養たっぷり!美味しい食べ方、使い方を紹介!

セロリと聞くと、なにを想像しますか?

やっぱり、あの苦さと独特の香りを思い浮かべて、苦手な人も多いのではないでしょうか。

私もそうです。

小さい時に食べて、苦手になってしまったので、大人になった今でも、好んで食べたいと思いません。

でも、そんなセロリに、たくさんの大事な栄養が含まれてるとしたら?

大人になった今だからこそ、体のためにその栄養は採っておいて損はないですよね。

少し嫌われがちなセロリですが、内に秘めた、素晴らしい栄養の力を調べてみましたので、ぜひ取り入れてみてください。

 

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セロリに含まれる栄養成分とは

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では、セロリのその内に秘めた力とは、一体どんなものなのでしょうか。

セロリに含まれる、主な栄養成分としては

  • カリウム
  • 食物繊維
  • β−カロテン
  • ビタミンC
  • ビタミンE

他にもたくさんの栄養成分が含まれていますが、これらが代表的なところですね。

カリウム

カリウムは、体の中の余分な塩分を出して、むくみを防いだり、血圧の上昇を抑える働きをしてくれます。

妊婦さんにも嬉しい作用ですよね。

食物繊維も豊富で、便秘の改善や美肌効果にも期待が持てます。

腸内環境を整えたり、さらにはコレステロールを排出して、血糖値の上昇を抑えたりもしてくれますよ。

β−カロテン

β−カロテンは、体内に入るとビタミンAとして働くので、眼精疲労に効くと言われています。

目が疲れている、デスクワークの方にも最適な栄養ですね。

ビタミンC・ビタミンE

ビタミンCとビタミンEは、相乗効果によって抗酸化力が強まるので、美肌効果がとても期待できます。

ビタミンCで、メラニンの生成を抑制し、シミやソバカスを防いで、ビタミンEで新陳代謝を促し、血行を良くするので、2つが同時に効果を発揮するのです。

女性にとっては嬉しい作用ですね。

アビオイル・テルペン・アピイン

この他にも注目したいのは、セロリ独特の香り成分である、アビオイル・テルペン・アピインです。

アビオイルとテルペンは、神経の興奮を抑える鎮静作用があり、アピインには、抗不安作用があります。

そのためセロリは、不安や緊張などの緩和や、不眠や頭痛などの軽減効果もあるといわれています。

自律神経の乱れを改善してくれる食べ物として、効果も期待されているようですよ。

 

セロリを食べるとこんなにいいことが

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たくさんの栄養成分が含まれているセロリの、体にいいところを先ほどから少し紹介していますが、まだまだそれだけではありません。

今挙げたものの他にも、いろいろな栄養成分がセロリには含まれているので、たくさんの体にいい作用が期待されます。

今までの

  • むくみ予防
  • 便秘の改善
  • 血糖値の上昇を抑える
  • 眼精疲労に効く
  • 美肌効果がある
  • 不眠や頭痛に効く
  • 自律神経の乱れを改善する

これらの他にも、

  • 疲労回復や食欲不振の改善
  • ダイエットに効果的
  • ガン予防

など、セロリには体にとても良い効果をもたらす栄養が、とても多く含まれています。

セロリは昔から、滋養強壮のお薬として、利用されていたようなのですが、ここまで見てみると自分でも納得してしまいました。

あの苦くて独特の香りが、体を元気にしてくれるお薬だと思えば、効果的に取り入れたくなってきませんか。

「こんなに体にいいことづくしだとは、思ってもみなかった」

そう感じた人も多いと思います。

 

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美味しいセロリの食べ方、使い方

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では、その「体にいいことづくし」のセロリですが、どんな食べ方が良いのでしょうか。

私の中では、セロリは生で野菜サラダに入っているイメージしかないのですが、他にはどんな食べ方があるのでしょう。

実はセロリは、生のままだと体を冷やす食べ物といわれています。

生のままたくさん食べてしまうのは、体に逆効果になるので、気をつけなくてはならないですね。

セロリに限らずですが、どんな食べ物でも、それだけをたくさん食べ過ぎるのは良くありません。

他の食品とバランス良く食べるようにしましょうね。

セロリの栄養を吸収しやすい食べ方をご紹介します。

1. マヨネーズなどでディップ

1番セロリの栄養を丸ごと味わえるのは、この食べ方です。

ですが、やはり生だと独特の苦味と香りがあるのと、体を冷やすので、好みは別れますね。

2. きんぴら

セロリを使ったきんぴらは、醤油や砂糖で味付けするため、苦手な人にも食べやすいかもしれません。

3. スープに加える

セロリを千切りにして、スープなどに加えると風味が良くなります。トマトが入っているミネストローネに加えると、リコピンとの相性が良いため、抗酸化作用が期待されるそうですよ。

4. 炒め物に加える

こちらは、生だとなかなか食べづらい葉の部分を加え、加熱することで、とても食べやすくなります。

魚や肉と一緒に炒めることで、タンパク質も同時に取ることができて、栄養バランスもさらに良くなりますよ。

 

まとめ

今まで苦手だと思っていたセロリに、こんなにたくさんの栄養成分があるなんて、「食べてみようかな」と思いましたよね。

セロリを食べることで、疲労回復や便秘が改善されて、さらには美肌効果やダイエットにまで効果があるとなると、特に女性には願っても無い食材ではないでしょうか。

ご紹介した食べ方の他にも、いろいろなレシピもあるようです。

もし、セロリの栄養に興味を持って、お料理が得意な方は、この機会にぜひレパートリーを増やしてみて下さいね。

流木のアク抜きにかかる時間は?やらなきゃ駄目?正しいやり方とは?

おうちに、アクアリウムありますか?
おっと、少しおしゃれに言いました(笑)水槽ありますか?

お魚さん達のおうちを綺麗に飾っていたり、お手入れしていると、見ているわたし達も、なんだか時間を忘れて、癒されているような・・・。
感じになりませんか?

わたしはホームセンターなどでも、お魚に目を奪われ、癒されてしまいます。

水槽の中に流木が入っているのを見たことがありますよね。

そのまま入れても大丈夫なのでしょうか?

正直面倒なことはしたくない。というのが、本音です。

では、アク抜きについてお話していきます。

 

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流木のアクとは?

流木2

そもそも、アクとはなんでしょうか?

料理をしたり、お鍋をすると出てくる灰汁。

このようなものが、流木からも出ています。

その影響で水槽の中の水が茶色く濁ってしまいます。

タンニンという成分が含まれていますが、これが水槽の水を茶色く濁らせている原因です。

タンニンは紅茶などのお茶の中にも入っています。

体に悪い影響があるわけではありません。

茶色く濁った水は“ブラックウォーター”と呼ばれています。

茶色く濁っている水の方が熱帯魚の飼育には向いている場合もあるので、アクアリウム用の枯葉を水槽や、ろ過装置にいれて、わざと茶色く濁った水を作る人もいます。

ただ、水が茶色く濁るのは嫌だと思っている人や、拾ってきたものを入れたい人は、必ずアク抜きをしましょうね。

詳しくは下の項目でお話していきます。

 

流木のアク抜きはやらなきゃ駄目なの?

流木3

水槽に流木を入れると、水槽の水が茶色く濁ってしまった経験はありませんか?

水槽が茶色く濁って困ったことがある人は多いはずです。

アクアリウム用の流木を水槽に入れた場合は、水槽の水が茶色く濁ってしまうことはあまりありません。

しかし、ホームセンターなどで、アクアリウム用ではない流木を購入し、水槽に入れると茶色く濁ることがあります。

もちろん、川辺で拾ってきた流木を水槽にいれると、水は濁ってしまいますよね。

茶色く濁るのが嫌だなと思う人は、流木のアクを抜いてから、水槽に入れるようにしましょう。

拾ってきた場合、中に寄生虫がいたり、水質を悪化させる成分が流木にしみ込んでいる場合がありますので、必ず、アク抜きをしてから、入れるようにしましょうね。

 

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流木のアク抜きの正しいやり方は?

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水に浸けて放置しましょう

もっともデメリットがなく、自然にアク抜きができる方法です。

方法は実にシンプルです!

流木を水に浸けて放置し、水が茶色くなってきたら水を入れ替えて再び放置します。

水が濁らなくなるまでこれを繰り返します。

時間に余裕があるのであれば、この方法がおすすめなのですが、アクを抜くのにかなりの時間がかかります。

実際に試してみたところ、小さい流木でもアク抜きできるまでに、早くても数週間~1ヶ月はかかりましたから、大きな流木だと、数ヶ月はかかってしまいます。

市販のアク抜き剤を使用する

熱帯魚などを販売しているショップには置いていると思いますが、流木専用のアク抜き剤を使用すれば、短時間でアク抜きすることができます。

また驚くことに、成分が重曹とほとんど同じです。

なので、重曹を使用してアク抜きする人も多いそうです。

水道水よりも、水の濁りが早いようです。

もし、重曹で浸けた場合に、気をつけてほしいことがあります。

それは・・・

重曹で浸けた流木はアルカリ性になってしまいます。

そのまま水槽に入れてしまうと、水質もアルカリ性になってしまうため、水槽に入れる前には必ず、水に浸けて重曹を抜くようにしましょう。

お湯に浸ける

発泡スチロールなどの断熱容器にお湯をできるだけ高温にして入れ、そこに流木を浸けて放置します。

ホームセンターで購入した発泡スチロールが丈夫です。

しかし、お値段が少しお高いのでお金をかけたくなければ、スーパーなどで貰うのがおすすめです。

水に比べるとかなりの早さで水が濁っていきます。

毎日お湯を入れ替えて、お湯が濁らなくなるまで繰り返します。

お鍋で煮沸する

流木を煮沸することで、とても短い時間でアク抜きをすることができます。

流木が入る大きなお鍋が必要にはなります。

しかし、煮沸することで、アク抜きにかかる時間は短縮できると同時に、流木に潜む菌を殺菌することができるので、衛生面でのメリットも大きいです。

流木の中には、煮沸することで樹脂が溶け出してしまうものもあるので、アクアリウムに使用する場合は注意が必要です。

 

まとめ

流木5

アクアリウムに流木を入れると水槽が、一気におしゃれになりますよね。

ショップのものみたいに。

癒しをさらに与えてくれることでしょう。

拾ってきたものを使用する場合は気をつけてくださいね。

寄生虫は怖すぎますし、せっかくの癒しの場が・・・。

楽しく、おしゃれに、アクアリウムを楽しんでみましょうね。

癒しの空間が出来上がりますように・・・

妊娠中のお腹やおしりなど乾燥によるかゆみをどうにかしたい!

妊娠すると、ホルモンバランスの変化により、体がそれまでとは違う反応を起こすようになります。

肌の乾燥もその1つです。

もともと乾燥肌の人も、そうでない人も、妊娠することによって、何らかの肌トラブルが起こることが多いようです。

乾燥によるかゆみから、湿疹が出て寝られないほどのかゆみになる場合もありますが、原因や対処法はどんなものがあるのでしょうか。

妊娠中なので、お腹にいる赤ちゃんに害のないよう、慎重に対処しなくてはなりませんよね。

かゆみと戦っている妊婦さんに、少しでも役に立てるよう調べてみましたので、参考にしてみてください。

 

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妊娠するとどうしてかゆくなるの?

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妊娠する前は大丈夫だったのに、どうして妊娠すると肌トラブルが起こるのでしょうか。

原因についてはいろいろ考えられます。

  • ホルモンバランスが崩れるため
  • つわりによる食事のかたより
  • 体内の水分不足
  • 寝不足になるため
  • 精神的に不安定になるため
  • 免疫力が低下するため

たくさんの原因がある中で、とくにホルモンバランスの崩れは、女性の体には大きく影響を及ぼします。

肌トラブルとしては、皮脂を出す男性ホルモンの分泌が抑えられるために、乾燥しやすくなると言われているようです。

また、お腹の赤ちゃんのために、胎盤を作ったり、月経を止める、大量の女性ホルモンが分泌されるため、ホルモンバランスは大きく崩れ、普段とは違う反応が体に現れてくるのです。

あと、精神的な部分ですが、ストレスを溜め込むことも、体調や肌に大きく影響を与えます。

私もその一人で、妊娠初期の頃に、ストレスからか妊娠悪阻になり、さらにはお腹やお尻などがカサカサになりました。

まさに乾燥肌ですね。

ただでさえ辛い妊娠悪阻に加えて、全身のかゆみにはとても苦しみました。

妊娠中期になって、やっと落ち着いて、夜も寝やすくなりましたよ。

 

妊娠中のかゆみの対処法は?

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では、妊娠中の体調の変化からくるかゆみには、どう対処したらよいのでしょうか。

私の場合は、悪阻が落ち着いてからの、全身に妊娠線クリームを塗るケアで、だいぶ落ち着いたのですが、他にも方法はあるようです。

1.下着などの肌に触れるものは、出来るだけ肌触りがよくて、肌への刺激が少ないものを選びましょう

ぴったり体にフィットするものよりは、少しゆったりしたものにして、ポリエステルやレース素材よりは、コットンや綿のものが良いでしょう。

2.洗濯洗剤や柔軟剤をきちんと測って使用し、出来るだけ念入りにすすぐことです

妊娠中には肌の体質が変わっていたりするので、それまで大丈夫だった洗剤が、合わなくなっていたりすることもあります。

3.基本的なことですが、汗をかいたらすぐ着替えましょう

肌を清潔に保つようにするのは、とても大事ですからね。

4.急激な温度変化に気をつけることです

体が冷えてるからといって、急に熱い湯船に入ったりすると、かゆみが増してしまいます。

湯船もぬるめの温度がいいでしょう。

あと、かゆいときは冷やすと、気持ち的にかゆみがおさまるような気もしますが、実は急に冷やすのも良くないです。

人間は体が急激に冷えると、身体機能を保つために体温を上げるそうなので、逆にかゆみを悪化させてしまうのです。

ぬるめのお湯でタオルを絞って、使用するようにしましょう。

5.気持ちに余裕のあるときは、できるだけリラックスして過ごすようにすることです

ストレスや疲労は、体調を不安定にする原因としては、とても重大なものです。

かゆみ自体も、その程度によっては、かなりのストレスになりますよね。

できることなら、考えすぎず、ゆったり過ごすことが大切ですよ。

 

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かけばかくほどかゆくなるのはなぜ?

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自分の体がかゆいとなると、絶対かきたくなるのは当たり前で、そしてかいてしまいます。

ただ、かきすぎると、やっぱり悪化してしまいますよね。

かくことで摩擦が起きて、皮膚が熱をもつために、かゆみが増してしまうのです。

また、かきむしることで、肌がとても刺激を受けるので、かゆみはひどくなる、悪循環に陥ってしまいます。

もし、それがお腹なら、妊娠線ができてしまうこともあるようですよ。

やはり、肌への刺激が大きな原因としてあるみたいですね。

それを考えると、よく売られている妊娠線予防のクリームは、マタニティ専用になっているので、肌への刺激も考えられています。

市販のマタニティ用じゃないものよりは、専用の方が良いということになりますね。

 

まとめ

妊娠することで、さまざまな体の変化が起こります。

体の乾燥によるかゆみも、その1つです。

主な原因は、ホルモンバランスの崩れとは言われていますが、あくまでも人それぞれです。

もともと、肌が弱い人は、妊娠中はとくに気をつけて、ケアが必要ですね。

そうでない人であっても、妊娠は女性の体の体質を大きく変えることもありますので、油断せずに、肌トラブルだけでも防ぐために、保湿ケアはしっかり行いましょう。

私の経験からも、お腹やおしりのかゆみ、また妊娠線予防は、保湿ケアがとても大事だと言えます。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

新生児が便秘で臭いおならばかり出るときは?原因と対処法は?

新生児なのにおならが臭い・・・。

あ、そういえば何日うんち出てないのかな。

もしかして、うちの子便秘かも。

これを読んで、赤ちゃんの症状をすこし楽にしてあげませんか?

 

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新生児こんな症状だと便秘かも?

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赤ちゃんの排便回数というのは、個人差があり、何日に○回出てないから、便秘です。

という判断ができません。

そのためには、赤ちゃんの普段の排便回数や間隔を基準にすることが重要になってきます。覚えておいてくださいね。

そのほかに、下のような状態が見られるようでしたら、便秘の可能性が考えられます。

  • 排便がない期間が普段より明らかに長い
  • うんちの状態が少量で硬い
  • 母乳やミルクを飲まない。または、飲んでもすぐにもどしてしまう
  • 下腹部がいつもより硬い

排便の回数が少なくても、赤ちゃんが機嫌よく過ごしていて、お腹も張っていないようでしたら、特に心配しなくても問題ないでしょう。

 

私生児が便秘になる原因は?

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大人の場合ですと、生活習慣や、食生活がかなり大きく関係しているのは、ご存知だと思います。

それは、赤ちゃんにも言えることなのでしょうか?

母乳は足りていますか?

新生児の赤ちゃんは、母乳を飲むことに慣れていないことが多いです。

また、母乳育児の場合、どれだけ赤ちゃんが飲めているか分からないですよね。

そのために、赤ちゃんが十分に母乳を飲めていないということが考えられます。

飲む量が少ないと、それだけ水分が足りていない状態という事になります。

体内の水分が不足すると、うんちに含まれる水分も奪われてしまうため、便秘の原因になってしまいます。

うんちが硬いと排便作用がスムーズにできなくなってしまいます。

一度、母乳の量を気にしてみましょう。

飲んだ量を量ってみてもいいかもしれませんね。

母乳の質の低下かも

ママの食生活はどうでしょうか?

新生児の赤ちゃんのお世話で、精一杯で食事をおろそかにしてはいませんか?

ママの食生活で栄養面が偏っていると、ママ自身も便秘を引き起こしてしまうだけでなく、母乳の質も悪くなってしまいます。

便秘の原因になる栄養バランスからできた母乳も、やはり便秘になりやすい成分が含まれてしまい、それが、赤ちゃんへと運ばれてしまうのです。

くれぐれも、ママも便秘になりにくい食生活を心がけておきましょうね。

 

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新生児の便秘の対処法は?

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便秘だ!と分かったら、少しでも楽にしてあげたい。

と思うのが親というものですよね。

では、ママにもできる、赤ちゃんの便秘解消に効果的な対処法についてお話していきます。

マッサージをしてあげましょう

新生児は、腸が未発達なため働きもまだまだ弱いです。

そこでおすすめなのが、腸の運動を促す効果のあるマッサージです。

腸が活発になることで、便秘の解消が期待できます。

“の”の字マッサージ

赤ちゃんのお腹に“の”の字を書くようにおへそを中心にゆっくりとマッサージしてみてください。

このとき、指先を使わずに手のひら全体を使ってやさしくなでるように、マッサージしてあげてくださいね。

これは、大人にも効果ありですよ。

便秘かなーと思ったときに、お腹をなでてみてくださいね。

肛門を刺激する

よく耳にするかもしれませんが・・・

ベビーオイルやワセリンをたっぷり含ませた綿棒で肛門を刺激してあげましょう。

綿棒で円をかくように、ゆっくりマッサージしてあげると便秘解消の効果が期待できます。

ミルクの量の見直し

ミルクの量は正確でしょうか?

ミルクを多く与えてしまうと、便秘の原因になってしまいます。

粉ミルクに含まれるカルシウムには筋収縮作用があり、この作用が働きすぎてしまうと、胃や腸の運動が妨げられてしまうのです。

あくまでも、ミルクの量は正確な量を心がけましょう。

砂糖水をあげる

便秘を解消するには、まずうんちがやわらかくないといけません。

うんちが硬いと赤ちゃんが痛みを感じてしまうからです。

うんちをやわらかくするには、砂糖水を飲ませてあげるのが、おすすめです。

新生児にあげるのは、5%ほどの濃さがベストです。

きちんとはかるようにしましょうね。

砂糖水の濃度が濃すぎると、下痢を起こしてしまったり、腸内の悪玉菌を増やしてしまうことになり、赤ちゃんの体に負担がかかってしまいます。

うんちをやわらかくするには、小児科を受診して、新生児用の便秘薬を投薬してもらうこともできますよ。

 

まとめ

便秘5

我が家の下の子も、便秘ちゃんです。

もともと、間隔もあきがちで、回数も少なめでした。

今は1歳ですが、うんちも少ないですし、硬いです。

お手本のような便秘ちゃんですよね。(笑)

でも、グズグズしている感じもなく、楽しく遊んでいるので、赤ちゃんのときからそんなに気にすることはありませんでした。

でも、水分を多くとらせるようにしています。

あなたの赤ちゃんにあった方法が見つかるといいですね。

ひどくなったり、不安であれば、早めに小児科へ受診しに行ってくださいね。

新生児のインフルエンザの対処法は?感染拡大を防ごう!

とてつもなく寒くなり、インフルエンザが流行する季節になりました。

体調崩されてないですか?

わたしは、このシーズン熱が出ていません。

これからなのかもしれませんが、とても不安です。

二人の子育てをしているので、わたしがダウンするわけには!と、思っています。(笑)

新生児を育てているママ。出産して一息つくまもなく、始まる育児。

疲れてないですか?

流行ってきている、インフルエンザの対処法について、少しだけ覚えておいてほしいことをお話しますね。

 

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新生児をインフルエンザから守るために

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パパ、ママの手洗い、うがいの徹底

家族でしっかり予防しましょう!

外からいろんな菌を持ち込んでしまい、そこにインフルエンザウイルスが紛れていれば、インフルエンザにかかってしまう可能性が高くなります。

部屋の湿度を保つ

乾燥した空気はインフルエンザウイルスがどんどん増殖する、絶好の環境です。

そのため、加湿器などを使うようにしましょう。

インフルエンザが流行しだしたら、外出は必要最低限に

ウイルスが目に見えるものではないため、どこで増殖しているか予測もつきません。

ですが、どうしても外出しなければならないときは、出来るだけ人ごみを避けるようにしましょうね。

 

家族がインフルエンザのとき新生児の対処法は?

インフル3

部屋を分ける

我が家は、風邪でも隔離します。(笑)

基本、風邪って飛沫感染なので同じ部屋にいるとうつる可能性が高くなります。

インフルエンザウイルスも同じで、飛沫感染です。

出来れば、寝室を分けれるのであれば、分けてあげましょう。

マスクの着用

インフルエンザにかかっている家族には必ずマスクを付けてもらいましょう。

そして他の家族もみんなでマスクをすることでうつるのを防ぐことが出来ます。

新生児と接する時間の長いお母さんがうつってしまっては元も子もありません。

手洗い、うがい、タオルを分ける

全員手洗い、うがいはこまめにして、タオルなども分けるといいでしょう。

ウイルス除菌

ウイルスが付着している可能性のあるドアノブなどを除菌しましょう。

家族がみんながよく触るところにウイルスがついているかもしれません。

除菌スプレーをして拭きましょう。

ウイルスの除菌には次亜塩素酸が有効です。

除菌スプレーの作り方

次亜塩素酸(ハイター、キッチンハイター)の濃度を0.02%で水で薄めます。

500mlのペットボトルの水に対してペットボトルの蓋半分以下のハイター2mlを混ぜます。

霧吹きに入れて使います。

ウイルスの拡大を防ぎましょうね。

 

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新生児がインフルエンザになったときの対処法は?

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新生児って、インフルエンザになるの?と疑問をもつママも多いと思いますが 、新生児でも絶対にならない!と言い切れるものではありません。

しかし、新生児はそれまでお腹の中で、ママからたくさんの栄養や免疫などをもらっているので、流行病に対しての抵抗力は持っていると考えられています。

そのために、新生児期を過ぎた赤ちゃんに比べて、インフルエンザになりにくいのです。

ただし、絶対にならないわけでありません。

新生児がインフルエンザかもしれない・・・。

では、どのように対処していけばよいでしょうか。

熱を下げるように工夫する

高熱が続いてしまうと、新生児にとってはとても辛い思いをすることになります。

ミルクを飲むことができなくなってしまうので、お腹がすいてしまい、泣き続けてしまうこともあります。

泣けばさらにお腹がすくので、悪循環です。

できるだけ、熱を下げてあげましょう!!

熱を下げる方法は、おでこに冷たいタオルや冷却シートなどをはり、その他には膝の裏やわきの下を冷やします。

こういったところを冷やしてあげることで、徐々に熱は引いていきます。

ここで、注意なのですが、

新生児の首の後ろは冷やさないようにしましょう。

首の後ろは、新生児の体から脳に送られている血液の流れを妨げることがあるので、冷やさないでおきましょうね。

空気を入れ替える

部屋の空気が汚れていると、症状は良くなるどころか、どんどんひどくなっていきます。

インフルエンザだけではなく、そのほかにもさまざまな細菌がいる中で、横になって寝ている新生児は、ほこりはもちろん、ハウスダストやカビなどを吸い込んでひどい咳をしてしまうこともあります。

なので、適度に換気を行い、きれいな環境の中で過ごせるように心がけてあげましょう。

空気清浄機を使うのもいい方法ですよ。

入浴は避けましょう

インフルエンザにかかってしまったときには、しばらくの間、入浴は控えるようにしてください。

入浴は、体力をかなり消耗します。無理にさせることによって、再び熱があがってしまったり、気分が悪くなって吐き戻しをしてしまうことがあります。

熱が下がり、ある程度水分が摂れるようになるまでは、入浴を控えましょうね。

こまめにお着替えをさせましょう

入浴できないと熱が出ているので、たくさんの汗をかきます。

大人でも、汗をかいたままの服を着ているのは嫌ですよね。

それは、新生児にとっても同じです。不快なのです。

また、汗をかいたままの服を着ていると冷えてしまい、症状がひどくなることもあります。

こまめにお着替えをしてあげて、清潔な状態にしてあげましょうね。

水分補給

母乳を嫌がるからといって、あげなくてもいい。とは違います。

赤ちゃん専用のイオン飲料などを、スプーンなどを使って、飲ませてあげましょうね。

そうすることで、脱水症状を防ぐことができます。

あくまでも、家で出来る対処方法です。

新生児なのであまりお外に出たくないかもしれませんが、 高熱が続く場合や、心配事があるようでしたら、必ず小児科を受診するようにしてくださいね。

 

まとめ

インフル5

インフルエンザって大人がなってもしんどいのに、新生児がかかってしまうとママも不安ですよね。

かからないためにも、予防することを心がけましょう。

もし、かかってしまったときに焦らず、対処してあげることが大切になってきます。

重症化する前には、小児科を受診するようにしましょうね。

血行よくなると体中がかゆいのはなぜ?原因と対処法は?

皆さんは体がかゆくなるという現象はどんな時に起こりますか?

運動をしたり、特に冬に熱い湯銭に入るときを思い出してみてください。

体がかゆくなるという経験をほとんどの人がしていると思います。

私も運動すると同じような症状が足の太ももあたりに起こり、とにかく集中できず

アレルギーかな?とかなり悩んでいて色々調べた時期がありました。

これは血行が良くなることで起きる現象のようですがどのような原因で起きるのか?

その対処法はあるのか?を探ってみました。

 

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どんなときにかゆくなる?

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私の場合は長時間のウォーキングやジョギング、山登りやハイキングの時にかゆくなります。

たしか社会人になってからこの症状に気づいたような・・・

長時間と言ってもウィンドウショッピングやテーマパークで長時間ふらつくときは大丈夫でした。

集中して運動するとかゆくなるのでせっかくのやる気も失せてしまうんですよね。

特に服が体と擦れる部分がとてもかゆくなり、服の素材が体に合わないのかなと思ったこともあります。

ゆったりしたスポーツウェアに変えてなるべく体に密着しないようにと工夫もしたのですが結局はかゆかったです。

ちなみに少し休むとかゆみはすーっと落ち着きました。

そして同じかゆみの現象で言うとスーパー銭湯のジェットバス!!

あれを当てた部位が異常に痒くなるので今でも長時間、体を直に当てられません。

シェイプアップに良さそうなんですけどね。

他の人はどんな時にかゆくなるのか調べてみると、やはり多くの人が「走る」・「歩く」という行為で同じ症状が出るようです。

その場合皆さん共通なのは「久しぶりに」ということ。

久しぶりにも個人差はあるのですが、ランニング歴が長い人でも1週間空いてしまうと症状がでる。

中には3日間走らないとかゆくなるという人もいました。

全然久しぶりではなくても症状は出るようです。

他には寒暖差の影響、寒い所から急に温かい所へ行ったとき。

お風呂の湯銭に浸かったとき。

アルコールを摂取したとき。

などで共通して言えるのは血行がよくなるとかゆくなるということが分かります。

 

血行がよくなるとかゆくなる原因は?

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これまでで血行が良くなると体がかゆくなるのは特に不自然なことではないことがわかりましたね。

私もこれはあるあるなんだ!と安心した覚えがあります。

ではなぜ血行が良くなるとかゆくなるのでしょうか?

一番納得ができる説明をすると、血行が良くなると、今まで眠っていた毛細血管に急に血液が流れ込むために、血管が膨張して体がかゆくなります。

3日~1週間運動を怠ると症状が出る人もいるんですから、 そりゃちょっと歩いただけで筋肉痛になってしまう運動不足の私なんかがかゆくなってしまうのは、当たり前ですね。

ある意味納得です。

血行が良くなりかゆい状態にある場合、私のように着ているウェアと肌の摩擦で更にかゆみが増すという人も結構いました。

痒くなった場合は一度運動を止めることでかゆみは治まるそうなので、もしそれでもかゆみが収まらなかった場合は運動によるアレルギーの可能性も視野にいれておきましょう。

コリン性蕁麻疹というのが例に挙げられていました!

入浴や運動など皮膚温度の変化で汗をかいた時に激しいかゆみやピリピリすると言った症状のようです。

詳しくはこちらを参考にして下さい↓

http://www.skincare-univ.com/article/011492/

 

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からだがかゆい時の対処法は?

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一旦体を動かすことを止める

かゆいと運動どころではありません。

止めることで落ち着く人がほとんどなのでもっと走りたい気持ちは抑えて一度止まりましょう。

その時の注意は絶対に掻かないこと!

湿疹も同じように掻いているときはとても気持ちいいのですがあっという間に広がりかゆみは止まりません。

とりあえず少し我慢してください。

かゆくならないための対処法も記載しておきます。

定期的に運動する

かゆくなるのはもうご存知の通り運動不足だからです。

続けることはとても難しいですが毎日続けることで症状は改善していきます。

準備運動をして体をきちんと温めることも効果的のようです。

ワセリンなど、体に保湿クリームを塗る

血行が良くなってかゆくなっている部位は肌と服が擦れることで更にかゆみを増します。

保湿クリームを塗っておくことでその摩擦を軽減することができます。

ランニング用のレギンス・スパッツを履く

これも肌との摩擦防止です。

安いものから高いものまであるので自分に合ったものを探してみてください。

効果があるかどうかは個人差があるかと思います。

抗アレルギー剤を飲む

かゆみ止めの効果もあるので服用して運動しているという人もいました。

個人的には薬を飲んでまで運動するのはどうかなと思ってしまうのですが・・・

市販薬もありますが、皮膚科で一度受診することをおすすめします。

 

まとめ

血行がよくなると体がかゆくなるのは特に不思議なことではありません。

例えアスリートでも少し運動をしないだけで症状が出てしまう人もいるんですね。

対処法として、保湿剤を塗る、薬を飲む、レギンスを履いてみる等つらつら書きましたが、一番効果的でリーズナブルな対処法は準備運動をきちんとして「定期的に運動をすること」です。

最初はかゆくなってしまっても、続けることで改善されますので、無理をせずに少しずつ体を慣らしていきましょう。