浴衣の着方!女性はどっちが前?簡単な覚え方や今時の流行りは?

今年の夏は恋人や友人と浴衣でお出かけの予定はあるでしょうか。

出かけるときは普段より少しでもオシャレしたい気分になりますよね。

着るものに悩んでいる方は、是非今年は浴衣に挑戦してみてはどうでしょう。

1着でも自分のお気に入りがあれば、季節感も楽しめておすすめです。

でも不安なのはきちんと着こなせるかな?ということです。

洋服とは違い浴衣や着物はすぐに着られませんが、ちゃんと準備が整っていれば思っていたよりは難しく無いようです。

いざ着るときにアタフタしないよう、浴衣の準備がしっかりできたら少し着方について知っておきましょう。

 

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女性の浴衣の着方は左右どっちが前?

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着るときについつい悩みがちなのが浴衣の左右どちらが前かということ。

普段着ないので着ようとしたときに迷いますよね。

これどうでもいいと思えばそうなんすが、理由を知ってみると絶対に気を付けたいことの1つに入るポイントなので学んでおきましょう。

初めに結論からいいます。

「右前」だそうです。

こう聞くと、右が上ね!と思ってしまいませんか?実は正確には左が上なんです。

既に????となってしまった方はすいません。

浴衣を自分で着たときに浴衣を見下ろしてみて下さい。

最初に右を合わせ、次に左で覆うと言うのが浴衣の着方だそうです。

こう言えば分かっていただけたかなと思います。それって左手前では??と当然思いますが、この着付け業界?服業界?と言えばよいのでしょうか?よくわかりませんが、ここで言う右前・左前の「前」ですが、合わせる順番を意味しているそうです。

“右前です”と言うと最初に右から開始します。その逆で“左前です”と言われたら左から開始です。

ということで、浴衣や着物は右側を左で覆う(左が上にくる)というのが正解です。

余談ですが・・・

ボタンの着いたワイシャツなどは男女で掛け合わせがちがいますよね。

では浴衣も男性は女性と逆なのか?と言うとこの場合は男性も女性も右前は一緒だそうです。

というのも、「左前」と言うのは亡くなった人の着物の合わせ方のようなんです。浴衣と同様このことについても私、全く気にしていませんでした。

逆にするという慣わしは「迷って化けないように現生と区別するため」という説があると言う人もいるそうです。

自分は気にしないよ。どっちでもいいよ。と思っている人はまぁそれでよいかもしれませんが、もし友人同士で着付けをしてアドバイスする場合はこの辺はミスしたくないとろこですね。そして知っていると自然と右前の意識は高まるはず。

くれぐれも気を付けましょう!

 

右前左前どっちか忘れずに簡単に覚えるには?

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浴衣や着物は1年でもあまり出番のない衣類です。

料理と一緒で慣れていなければ毎年いちいち調べてしまうものです。

せめてどちらが上にくるのかくらいは調べなくても分かりたいですよね。

迷ったときはまず自分のYシャツを出してみて下さい。

女性の場合は、浴衣を着るときは逆です。

普段何気なくやっているボタンをはめるという仕草ですが思い返してみると逆だということが分かります。

もしYシャツなんて持っていないと言う人がいて家族に男性がいたら、男性のYシャツをチェック。

男性のYシャツと一緒です。

と言いたいですが、実は私、女性用のYシャツで1着だけ男性と同じ向きのものを持っているんです。製造ミスかな?そういう人もいます。

これって解説すればするほど混乱してしまうんですよね。

ごちゃごちゃ言ってしまいましたが、今はほとんどがスマホやタブレットでサクッと調べられる時代です。

分からないことはサクッと調べて解決しちゃいましょう。

先程も書いたように浴衣の場合は左前(右が上)にすると、死に装束の着方になってしまうのでこれを考えると一応調べておこうかなと言う気になりますね。

 

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浴衣の着方で今時の流行りは?

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なんでもそうですが浴衣にも毎年の流行りというものがあります。

例えば少し裾を短めにして足首を出すことでセクシーさを演出してみたり、中には膝丈くらいのミニ浴衣というのも出ています。

数年前からはレトロなデザインというのも人気のようですよ。

調べてみるとレトロモダンやレトロポップという「レトロ」の言葉がよく出てきました。

どんなものか少しだけ浴衣デザイン例を載せておきますね。参考に!↓

https://www.wargo.jp/products/list744.html

レトロと言ってもとても現代風に思います。

紺や青などの暗めな色に鮮やかな柄の浴衣が個人的にはとても素敵でした。

今では着物業界以外でも人気アパレルショップやプライベートブランドからも浴衣が出ていて少し変わった視点からの現代風の個性的な浴衣が多く登場しています。

安くて気軽に購入できる1着は他の人とかぶる率も高いです。

そのときは小物などのアクセサリーを使って自分らしさを出しましょう。

流行に捕われず、好きな色や柄の浴衣を着て小物で着飾ることが一番楽しめて今風なのかもしれませんね。

大切なことは「自分の納得のいくものを着て楽しむ」です。

 

まとめ

浴衣を着るときは右から覆い、左でかぶせると言うことを知っておきましょう。

これを「右前」といいます。

逆にすると縁起が悪いものになってしまうので注意!

きちんと準備をしておけば着るのも思ったよりは難しくないと言います。

近くに手伝ってくれる友人や家族がいればより安心ですね。

あまり難しく考えず昔に囚われない着方が今風のようです。

浴衣を着ている人でも個性的に着こなしている人はたくさんいます。

浴衣を着たいと思っている人は自分好みの浴衣を着て夏を楽しみましょう。

 

 

浴衣の美しい着方とは?女性に人気の帯の結び方は?

夏のお出かけの際、必ず一度は目にするのが浴衣を着ている女性。

日本では数は少ないものの必ずしもとても珍しいと言う光景ではありません。

ですがついつい浴衣姿を目で追ってしまいます。

やっぱり素敵ですよね。

私事ですが浴衣を購入して着てみたいなという気持ちはあるんですが、実は旅行先でしか着たことがありません。

夏しか着ないしなぁとか、結構値段もするのかなぁとか、何よりも買っても着付けを自分でする自信が無いということと、保管場所。

浴衣とは私にとってとてもハードルが高いものなのです。

でもここ数年でプライベートブランドやファストファッションブランドのリーズナブルな浴衣が登場して価格の面では若者も挑戦しやすくなっていますよね。

今回は今年の夏は浴衣を着て花火大会に行こうと思っている女性に、少しでも浴衣の良さを知ってもらえるように色々調べてみたので参考にして下さい。

 

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浴衣を着ると決めたらまずは準備から!

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いざ着てみようと思った時にあれがない!これがない!とならないようにしたいですね。

・浴衣

・帯

・腰紐(2本から3本)

・下駄(最近では和風のサンダルもあるようです)

・下着(つけなくても良い)

付けるならワイヤレスやスポーツブラ、金具がついていないブラトップなどが◎。

・肌着(着た方がよい)

 浴衣スリップが◎。その他、持っているスリップ、キャミソール、ペチコート、ステテコ(無地)でもよいそうです。

 *肌着のメリット*

★汗を吸う★浴衣の色が薄い場合は透けるのを防ぐ★万が一、着崩れしてしまった時のことを考慮して★下半身用の下着は浴衣が体に張り付くのを防ぐ

・スポーツタオルサイズ(2~3枚)

 腰部分で1枚、胸の下で1枚は必要になります。

 浴衣は普段の洋服とは違って理想は寸胴です。タオルは補正に使用します。

上記の物が最低限あれば浴衣を着ることが可能です。

 

女性に人気の帯の結び方4選!

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浴衣を着る上で着方と同じくらい考えてしまうのが帯の結び方。

これに関してはかなりの人がちゃんと結べるか不安ではないでしょうか。

もちろん初めから完璧に出来る人なんていませんが、どうやら少し練習すれば簡単なものは一人でもなんとかマスターできるようです。

まずは基本を学んでいきましょう。

文庫結び

帯の結び方の基本は「文庫結び」と言われる結び方だそうです。動画はこちら↓

文庫結びでも十分可愛いです。年齢は問わないおすすめで安定の結び方だそうですよ。

蝶々結び

辻が花

慣れてきたらこんな結び方も個性的でした↓

帯マウス

帯の結び方はたくさんあるので基本の文庫結びをマスターしたら他の結び方も是非チャレンジしてみて下さいね。

どうしても帯をうまく結ぶ自信がない!という人の為に、なんと既に出来上がっている作り帯というものもあります。

作り帯の付け方の動画はこちら↓

作り帯なら結べなくても安心ですね。

 

女性が美しく見える浴衣の着方のポイントは

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せっかく浴衣を着るのです。浴衣を着こなすことで女性の魅力もアップさせましょう。

女性にとって浴衣の着崩れはNGです。

  • 着崩れしない為にはまず浴衣を着るときにできるだけシワを作らないことと体のラインに合わせず凹凸を作らないことです。先ほど書いた“寸胴”が理想。
  • 衿元は右を下にして左で覆うように着ましょう。

首の後ろと浴衣の衿部分がくっつかないよう、げんこつ1つ分くらい開けることで女性らしくみえるようです。それを「衿を抜く」と言うそうです。

衿元が一番着崩れしやすいという声もあり、あまり抜きすぎると着崩れを起こすので注意してください。

  • 浴衣の長さはくるぶしが見えるくらいが美しいそうです。その時にペディキュアなどしているいと更に素敵ですね。

念のため着崩れしにくい浴衣の着方の動画を載せておきます↓

 

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女性が浴衣で出かけるときに気を付けたいことは?

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なんと言っても作法です。

浴衣は普段の洋服とは違います。一つ一つの行動をいつもより控えめにして下さい。

  • 大股で歩かず、小幅で少し内股に歩くと良い。
  • 椅子に座るときは浅く腰掛ける。地べたに座る場合は生地を引っ張られないように気を使いましょう。

普段通りの行動をしていると着崩れの原因となってしまいます。

この時ばかりは控えめで古風な日本らしい女性を目指しましょう。

次に持ち物について。

あると便利、持っていた方がよい持ち物を紹介します。

  • お財布(できるだけ小さいものに)
  • 携帯電話
  • 下駄擦れを起こした時の為に絆創膏2枚以上
  • ティッシュ・ハンカチタオル
  • 小さめのスーパーの袋(ゴミが出たときに便利です)
  • 余裕があればウェットティッシュ
  • 水(ミネラルウォーター)
  • うちわ
  • 安全ピン、又はクリップ(浴衣の着崩れを起こした時の応急処置に活躍するそうです)

(※重いものはバックの中に。軽いものは浴衣の帯の間や袖の部分に入れられます。財布や携帯電話など大切な物を身に着ける場合は落としても分かりやすいように鈴等をつけておくと良いです。)

浴衣と言えばバックは和風の巾着が理想ですが、近場ならともかく特に花火大会などのときはそんな小さな入れ物では収まらないのが現実です。

カゴバックなら浴衣とも相性が良いそうなので荷物がつい多くなってしまう人にはおすすめです。

人混みこそトラブルはつきものですよね。後悔しないよう必要なものを吟味して持っていきましょう。

 

まとめ

夏のイベントに浴衣で参加したいと考えている人は、当日焦らないようしっかり事前に準備をしましょう。

浴衣を美しく着るには着崩れしないような着方も大切。

そして控えめな動作も重要になってきます。

慣れないうちは気疲れしてしまうかもしれませんが、是非自分のお気に入りの一着を見つけて楽しんでください。

 

 

読書感想文の書き出しと終わり方は?写すのではなくあなたの言葉で伝えよう!

子供の長期休みの宿題に読書感想文がありますよね。

本を読んで感想をまとめるのですが、時間がかかりなかなかとりかかれないものです。

本を読み終わったけど、書き出しをどのように始めればいいのかわからず悩む人も多いでしょう。

またどのように終わるとまとまりがいいのか難しいですよね。

中には感想がなかなかまとまらず、あとがきを参考にしたり、あらすじを書いて読書感想文を済ませてしまうなんて人もいるのではないでしょうか。

あとがきを参考にしたりただあらすじを書いたのでは、本を読んだ感想にはなりませんよね。

この記事では、どのように書くと読書感想文がよりよいものになるか書き出しと、終わり方など読書感想文が書きやすくなるポイントをお教えします。

 

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読書感想文の書き出しの例文パターンを紹介

中見出し1

まずは、読書感想文の書き始めについてです。

読書感想文の書き出しが決まらないことには、なかなか先に進めないといった状態になってしまいますよね。

そこで、書き出しの例文とポイントをいくつか紹介します。

⑴その本を選んだ理由からはじめる

一番書きやすいのはこのパターンでしょう。

自分がなぜこの本を選んで読書感想文を書こうと思ったのかその理由を素直に書き始めるだけです。

例えば、私がこの本を選んだ理由は

● とても思い入れのある本だからです。

● 今までに何度も読み返すほど、好きな作品だからです。

● 本屋さんで見かけ、タイトルに惹かれたからです。

このように、この本を選んだ理由から書き始めると書きやすくなるでしょう。

⑵結論から書く

結論を書くと言いましたが、本の結末をかくのではありません。

自分が、この本を読んで何をどのように感じたのかを書くということです。

結論から書き始めることで、読み手もどうしてこのように感じたのかというところに引き込まれていきます。

それだけでも読書感想文の評価がグッと上がります。

例えば、

● 困難に立ち向かいながらも、夢を追いかけ続けた主人公をみて夢を追いかけることは素晴らしいことだと感じることができた。

● 生きているということ自体が奇跡で、命は大事にしなくてはいけないと思った。

このように、本を読んで思ったことつまり「結論」から書き始めると先が読みたいと思わせるような文章になります。

⑶「カッコ書き」で始める

私自身はこのパターンが好きで、読書感想文を書くときはこのパターンの書き始めをよく使っていました。

「カッコ書き」で始めるやり方は、物語の中の人物の言葉や自分が印象的だった言葉を書き始めに持ってくる方法です。

例えば、

●「人という字は互いに支えあって人となる」この言葉を読んで…

このように「カッコ書き」で始めるとありきたりな始め方にならず、読み手も引き込まれるようなものになるのでオススメです。

 

読書感想分の終わり方の例文パターンを紹介

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書き始めが決まり書き始めてしまえば、感想部分はすらすら書くことができるでしょう。

次に悩むのは、感想文の終わり方ではないでしょうか?

感想を書き終えてしまうと、どうやって感想文を終わらせればよいかわからなくなってしまいますよね。

読書感想文を終わらせるには、作者の伝えたいことをまとめてみましょう。

例えば、作者はこの本を通して

● 夢は追いかけ続ければいつか叶うということを伝えたかったのだと思います。

● 努力は必ず報われることを伝えたかったのだと思います。

● 命の尊さを伝えたかったのだと思います。

このように作者が読者に伝えたかったことは、こんなことではないかということを自分なりにまとめるとスッキリ終わらせることができますよ。

もうひとつは登場人物に向けた言葉で締めくくる方法です。

例えば、

● これからも幸せに暮らしていってほしいと思います。

● 努力が報われてよかったですね。

このように登場人物に向けた言葉で締めくくるのもありです。

最後にこの本を読んでこのようなことが分かった。または気がついたという終わり方もいいでしょう。

例えば、

● 助け合うことの大切さがわかった。

● 人は誰かに支えられながら生きているということに気がついた。

このように本を読んで得たことを最後にもってくることでまとまりもでてくるのでおすすめです。

 

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読書感想文の例文を写すのではなく自分の言葉で伝えよう

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読書感想文は、最後に残しがちな宿題でしょう。

最近ではインターネットも普及しており、簡単に読書感想文の例文を調べることができますよね。

ですが例文は飽くまでも例文です。

例文をそのまま読書感想文にするのではなく、参考にして自分なりの言葉に言い換えることでオリジナリティーが出てきます。

あなたなりの言葉に置き換え、あなたらしさの出る読書感想文になるようにしましょうね。

 

まとめ

読書感想文は夏休みの宿題の言わば、ラスボス的な存在でしょう。

最後に片付けるという人が多いでしょう。

厄介なものほど、早めに済ませておくと夏休みも楽になりますよ。

この記事を参考にして読書感想文にぜひ早めに取り組んでみてはいかがでしょうか?

例文を参考にあなたなりの言葉で、読書感想文をかいてみてくださいね。

 

 

生乾きの臭いが取れない?原因、効果的な方法と臭わないようにするには?

雨の日や寒い日が続くと、洗濯物を外に干せない日が続きます。子どもがいたら、その量はハンパではありません。しっかり乾ききる前にまた新しい洗濯物、また乾ききる前に新しい洗濯物…気になるのが生乾き臭です。

一度ついてしまうと、普通に洗濯しただけでは簡単には取れません。除菌効果があるとされる洗剤や柔軟剤を使い、天日でしっかり干しているのに。

しかも厄介なことに、乾くと生乾き臭は一瞬姿を消すんです。そしてまた堂々と現れる嫌~な臭い。気持ちも落ちちゃいます。

今回は、生乾きの臭いが取れない時の対処法を紹介します。

 

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生乾きの臭いにファブリーズは効果ある?

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出先で臭ってしまった場合、着替え持ってない!大事な商談があるのに、と困ったことはありませんか?そんな時は、ファブリーズを使うとニオイを軽減できます。完全に消すことはできませんが、気にならない程度に抑えることができます。

ただ、2~3回スプレーしただけでは効果はありません。2~3回スプレーし、時間が経つと臭い戻りがあるので、その部分をまた数回スプレーし、また臭い戻りしたらスプレーをする、を10回以上は繰り返しましょう。ビショビショになるので、スプレーの回数は小分けにしてください。外出先での一時的な対策としては十分に効果を感じられます。

他のファブリーズの活用法としては、干す際にファブリーズをかけてできる限り太陽光に当てて、風もあたるように干せば、臭いがスッキリと消えます。

 

生乾きの臭いにアイロンが効果的?

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『濡れ掛けアイロン』が効果的です。生乾き臭がする洗濯物を家でケアする場合、アイロンをかけると、その熱によって服に繁殖した雑菌が死滅します。

アイロンの温度は中温(160度)~高温(200度)にし、脱水したままの洗濯物を乾燥させずに直接アイロンをかけます。ほぼ乾いた状態になるまでかければOKです。高温洗浄の代わりになります。

臭いを消すと同時に、シワをとることもできるので、一石二鳥。ただし、ムラなく生地全体に熱を加えるようにしましょう。ムラができると、襟元や袖などの厚い生地の部分から臭い戻りが発生します。

 

生乾きの原因と効果的な方法3選

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生乾きの原因は、汗などで湿った衣類を放置する、脱水後の洗濯物を干さずに放置する、雨の日の部屋干しなどで生乾きの時間が長いことによって、衣類についた雑菌が皮脂やタンパク質汚れを分解して醸し出されたものです。こうなってしまうと、普通に洗っただけでは元に戻らないので、雑菌を殺す必要があります。

酸素系漂白剤でつけ置き洗いをする

40度くらいの熱湯、酸素系漂白剤を一緒に漬けて2時間放置します。その後、液ごと洗濯機に入れて通常通り洗濯します。

熱湯消毒をする

50度以上の熱湯をバケツなどに入れます。その中に洗濯物を入れ、30分ほど浸しておきます。軽く水を切ってから通常通り洗濯機で洗います。ただし、ナイロンやポリウレタンなど熱に弱い素材は使えません。

衣類乾燥機を使う

衣類乾燥機は70℃以上の熱風で乾燥させるため殺菌効果があり、ダニの駆除によりアレルギー対策にもなります。乾燥機内で常に空気が循環することで、繊維の奥深くに染み付いた泥汚れなども落とすことも出来ます。

 

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臭わないようにするには?

そもそも臭わないようにするのが一番なんですよね。日々の洗濯で以下のことに気を付けていきましょう。

部屋干しは狭い場所で短時間にする

換気扇がついているお風呂場は部屋干しに最適です。大切なのは風通しをよくすることです。下からサーキュレータなどの風をあてると乾燥が早まります。

洗濯物は洗濯機の容量8割まで

洗濯機満タンまで洗濯物を入れると洗剤が十分に行き渡らず、汚れが残ると臭いの原因になります。

3ヶ月に一度は洗濯槽の消毒をする

洗濯槽の汚れや雑菌が衣類に付くと、臭いの原因になります。汚れの付着やカビの発生を予防するためにも、専用クリーナーで定期的にお手入れしましょう。

重曹を入れて洗濯する

洗濯物に付着した皮脂汚れやタンパク質などは、菌のご飯になります。重曹を使うと、これらを溶かしてくれるので、生乾きの原因菌の増殖が抑えられ、結果的に洗濯機の生乾きの臭いを防げます。

洗濯槽に、40℃程度の体温より少し高い温度のお湯をためて、水量10リットルに対して大さじ1杯程度の重曹を溶かしておきます。あとは、いつも使用している洗剤を入れて洗濯します。重曹には消臭効果があるのはもちろん、臭いの元になる皮脂汚れを落としやすくしてくれる効果があるので、臭いを抑えられます。

干し方にもコツがあった!!

脱水が終わったら素早く干し、洗濯物の表面積が外気に触れるように干すことがポイントです。ハンガーはできるだけ太めの物を使うようにすると、中の部分も風通しが良くなり、速く乾きます。

 

まとめ

いかがでしたか?いくらこれらに気を付けていてもどうにもできないのが生乾きの臭いです。でも、これらの対処法を覚えておくだけで気分が落ちるのを防ぐことができます。これからの季節、うまく付き合って、気持ちいい日々を過ごしましょう。

 

 

ふくらはぎ痩せにマッサージが効果なしは嘘?

夏が近付いてくると気になってくるのは体型ですよね。

夏ならやっぱり足を出したい!可愛い水着を着たい!そう思う女子はたくさんいると思います。

そこで今回はふくらはぎ痩せについてご紹介していこうと思います!

 

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ふくらはぎのマッサージにダイエット効果なしは嘘?

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ふくらはぎのマッサージにはちゃんとダイエット効果があります。

ふくらはぎのマッサージにはウォーキングと同等の効果があるのをご存知でしたか?なかなか歩く時間が取れない、歩くのが面倒という方には本当にふくらはぎマッサージをオススメしたいです!

ふくらはぎの血行が良くなるだけでなく、毎日続けることでむくみもとることが出来るのでふくらはぎがサイズダウンします。

また適度な力でふくらはぎの筋肉を押してやることで筋肉のハリを取り戻すことができます。適度な筋肉がついた足はメリハリがあって綺麗に見えますよね!

ふくらはぎのマッサージは数日やっただけでは確かに痩せたように感じないかも知れませんが、継続してやっていくことでちゃんと効果は得られますよ。

 

ふくらはぎのマッサージで効果が得られる期間は?

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マッサージ効果が得られる期間は、足が太くなっている理由によって変わります。脂肪太り、筋肉太り、むくみ太りです。

どうして太くなっているか理由に合わせたマッサージや痩せ方もご紹介しますね。

脂肪太り

脂肪太りは皮下脂肪がついてしまって足が太くなってしまいます。なのでもちろん脂肪を落とせば足は細くなります。

だいたい効果の出る期間は最低でも1ヶ月~2ヶ月程度はかかります。確実に脂肪が落ちるまでには時間がかかりますが、やり方によっては足が引き締まっていくのを実感できると思います。

やり方としてはお風呂に入る時は湯船に浸かるようにしてください。そして入念にマッサージをしましょう。そうすることで血行も良くなり脂肪が燃焼されやすくなります。

またそれと並行して行うのが筋トレです。筋トレをすることで代謝が上がるので脂肪が落ちやすくなります。

筋肉太り

筋肉太りの人は実はそんなにはいません。部活やサークルで毎日激しい運動、筋トレをしているような人でない限りほとんどが脂肪太りなのです。

筋肉太りだと思っていてもただ筋肉の上についた脂肪が原因で太く見えているだけが多いです。その場合は先程紹介したやり方で痩せてみてくださいね!

もし本当に筋肉太りなら遅筋を鍛えることで引き締まった筋肉になり足が細くなりますよ!これもマッサージをしっかりと行うことで筋肉がほぐれ、引き締まりやすくなりますよ。

筋肉太りなら最低でも約1ヶ月を目安に考えてください。

むくみ太り

むくみ太りは、脂肪太りと同じく足が太くなる理由に考えられる大きな原因です。むくみ太りの場合は、セルライトが溜まっているのが原因です。

代謝をあげるために筋トレをし、よく水分を摂るようにしてください。またむくみの場合はリンパマッサージが効果的です。

正しいリンパマッサージをすればだいたい1~2週間で効果を実感することができますよ。

 

ふくらはぎダイエットに1番効果的な方法は?

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ふくらはぎダイエットに効果的なのは、つま先立ちになりかかとを上げ下げするダイエット方法が効果的です。

あまりやりすぎると筋肉がつきすぎてしまうので逆に太くなってしまうのですが、適度にやると程よく筋肉がついて引き締まったふくらはぎになります。

同様に階段の昇り降りもふくらはぎダイエットに効果的です。こちらもやりすぎないように注意してくださいね。

だいたいふくらはぎが疲れて痛くなるまですると筋肉がつきすぎてしまうので、気をつけましょう。

また、歩き方を気をつけることでもふくらはぎを細くすることができます。膝を伸ばしてかかとから着地するようにしましょう。

膝を曲げて歩くとペタペタと歩くようになってしまいます。またつま先は前に向くように歩きましょう。

つま先の向きがバラバラになると変に筋肉がついてしまうので足が太く見えるようになってしまいます。

歩く時に歩幅を大きくすることで、骨盤が安定するので正しい歩き方になります。

 

まとめ

やっぱり女の子なら引き締まった細いふくらはぎがいいですよね。どんな服を着ても足が太いとぱっとしないですもんね。

ふくらはぎ痩せはすぐ目に見えて分かる訳ではありませんが、長い間持続しながらすることで確実に痩せていきます!

痩せたいぞ!というモチベーションが保てないという方は一週間に一回足の写真をとることをオススメしますよ!

見比べてみると案外変わっていたりしますからね。私はその方法でなんとかダイエットを続けました!

ふくらはぎダイエットには様々なやり方がありますが、今回紹介したやり方と一緒に寝るとき着圧ソックスを履くといいですね。むくみが取れるだけでも足の見た目はずいぶん変わります。

ぜひ、今回ご紹介したやり方を実践して夏までに引き締まった素敵な足を手に入れてくださいね!

 

 

夜中の授乳、オムツ替えに電気はつける?

出産後、赤ちゃんのお世話がすぐにはじまりますね。

赤ちゃんのお世話は24時間昼夜関係なくしなければいけません。

夜中であっても赤ちゃんが泣き出すと「オムツが濡れたのかな?」「お腹が空いたのかな?」そんな風に考え赤ちゃんのお世話をしますよね。

ですが、夜中の赤ちゃんのお世話をするのに暗闇ではやりにくいものです。

けど、電気をつけるのもどうなのかな?と、どうすればいいのか悩んでいるママたちも多いでしょう。

この記事では、夜中の赤ちゃんのお世話をするときに電気をつけるものなのか、またどうすればいいのかお話します。

 

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夜中の授乳、オムツ替えに電気はつける?

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私も現在、7ヶ月になる赤ちゃんがいます。

最近やっと夜中のお世話の回数も減ってきました。

しかしつい最近までは夜中に何度も起きては赤ちゃんのお世話をしていたのです。

夜中は寝室でみんな一緒に寝ている家族も多いでしょう。

パパが寝ていたり、上の子が寝ていたりするので、電気をつけてお世話をするのもどうかな?と悩みますよね。

だからと言って暗闇では、お世話もしにくいです。

私は赤ちゃんのお世話用に持ち運びが簡単にできるライトを買って使っていました。

明るい電気をつけてしまうと、家族を起こしてしまうので明るすぎない優しい光の中赤ちゃんのお世話をしましたよ。

インターネットで夜中の赤ちゃんのお世話 ライトなどと検索すると出てくるので自分の使いやすい商品を探してみてください。

 

夜中の授乳後にすぐ寝かせるには

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夜中のお世話で赤ちゃんが起きてしまうこともありますよね。

赤ちゃんが起きてしまって、なかなか寝てくれなくて、ママの睡眠時間も減ってしまうということもよくある話です。

夜中の授乳後に赤ちゃんもすぐに寝てくれたら、ママも睡眠時間を確保できるのでいいですよね。

夜中の授乳のときは明るい電気をつけないのがポイントです。

部屋を明るくしてしまうと、赤ちゃんもその光で目が覚めてしまいます。

私は赤ちゃんのお世話用にライトを買っていたのですが、そのライトは明るさを3段階に調節ができました。

オムツ替えのときは明るめの光をつけていましたが、授乳のときは1番暗めの光の中で授乳をしています。

すると赤ちゃんが3ヶ月を過ぎ、夜の睡眠時間もだんだん長くなってくると、授乳が終わる頃にはまた眠りについてくれるようになりました。

しかし、普通に電気をつけてしまうと、赤ちゃんの目は完全に覚めてしまいます。

なるべく暗めの部屋で授乳することをお勧めします。

 

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夜中の授乳はいつまで?

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夜中の授乳ですがいつまで続けたらいいのでしょうか?

いつまでという決まりは特にはありません。

早い子だと夜の睡眠時間が長くなった頃には、寝る前に授乳して朝まで眠ってくれるという赤ちゃんもいます。

逆に、赤ちゃんが1歳になってもまだ夜中に起きて授乳をするというママもいるのです。

赤ちゃんによって個人差があるものなので、この時期になったから夜間の授乳をやめるというものではありません。

夜間断乳する時期ですが、卒乳させたい時期をまず決めて、そこから逆算して3〜4ヶ月前から挑戦してみるのがよいと言われています。

夜間断乳って、赤ちゃんがおっぱい欲しがっているのにあげないなんてかわいそうと思うママもいるでしょう。

ですが、赤ちゃんが夜中に泣いて起きる原因はお腹が空いただけではないのです。

  • オムツが濡れて気持ち悪い
  • 寒いまたは暑い
  • 眠りが浅くなっている
  • ママやパパにもっと近くに寝てほしい
  • 添い乳していたのに気がつくと口からおっぱいがはずれていた

このような理由でも赤ちゃんは夜中に泣いて起きることがあります。

ですから、夜中泣いたからすぐにお腹が空いたのでは!?と授乳するのではなく、違う原因で起きてしまっていることもあります。

赤ちゃんの起きてしまった原因を探ってみると、以外と早く夜中の授乳はなくなるかもしれませんよ。

夜間断乳にはママにも赤ちゃんにもメリットがあります。

【ママのメリット】

  • 休息が十分に取れるので体が休まります
  • 授乳の回数が減るので、1回の母乳の出方にも変化があります
  • 授乳回数が減るので、乳首が切れることもなくなります

【赤ちゃんのメリット】

  • 夜中にしっかり眠ることができ、朝の目覚めがすっきりします
  • 規則正しい生活週間が身につきます
  • 虫歯のリスクが少なくなります

このように、ママにも赤ちゃんにもいいことはたくさんあります。

夜間の断乳は、卒乳に向けたトレーニングだと思って、早めに挑戦してみてもいいでしょう。

私も7ヶ月の赤ちゃんがいると冒頭にお話ししましたが、まだ夜中に1〜2回は授乳をしています。

自然に赤ちゃんが夜におっぱいを欲しがらなくなったらいいのですが、そうでなければ9ヶ月頃から夜間断乳に挑戦してみようかと考えています。

 

まとめ

赤ちゃんのお世話は昼夜関係なくしなくてはなりませんが、ママからしてみれば家族の睡眠の邪魔はしたくありませんよね。

そんなときは保安灯(豆電球)をつけたり、赤ちゃんのお世話用にライトをひとつ準備するのがお勧めです。

明るすぎない光の中で授乳すると、赤ちゃんはそのまま眠りについてくれるので、授乳のときは暗めの空間で授乳してみてください。

また、夜中にママもしっかり休みたいという希望があれば、早めに夜間だけ断乳してみてもいいのではないでしょうか?

 

 

快適な湿度って何パーセント?夏と冬の快適な温度は?

子育てをしていると、家の中にいても室温や湿度などが気になりませんか?

私も夫婦二人で暮らしていたときは、そこまで気になりませんでした。

しかし、子供が生まれてからは室温や湿度が気になるようになりました。

そこで室温計や湿度計を準備し毎日チェックするようにまでなりました。

子供が風邪を引かないように、インフルエンザなどの感染症を予防するためには乾燥させないことが必須ですよね。

だからと言って、あまりにも湿度を上げすぎてしまうと逆に過ごしにくくなりますよね。

湿度のコントロールって難しい…

そのように思っている方のためにこの記事では、子供が快適に過ごすための湿度ってどのくらいがいいのかをお話します。

 

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快適な湿度って何パーセント?

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快適な湿度と言いますがみなさん「湿度」っていったいどのようなものか知っていますか?

まずは湿度について簡単に説明します。

【湿度とは】

湿度とは空気中に含まれる水分の量のことを言います。

雨が降ったあとや梅雨時期に「なんか、ジメジメする」と感じたことはありませんか?

雨のときは空気中の水分は増えますよね。

そのため、湿気を感じジメジメした感じになるのです。

逆に、晴れの日が続くとカラっとした感じになりますよね。

晴れが続くと空気中の水分は少なくなり湿度が下がるわけなのです。

湿度がいったい何かわかったところで、快適に過ごすためにはどのくらいの湿度がいいのかお話します。

人間が快適に過ごすには、湿度を40〜60%の間に保つことがよいと言われています。

湿度が40%以下になると、乾燥している状態になります。

目や肌やのどなどに乾燥を感じ始めるのも40%以下です。

インフルエンザなどのウイルスも乾燥した空間を好むため40%以下になると活動しやすくなるのです。

ウイルスが乾燥を好むなら、病気を予防するには湿度が高いほうがいいのでは?と思うかもしれませんがそうではありません。

60%を超えると今度はカビやダニの原因になります。

カビやダニが繁殖することで、アレルギーや喘息などの原因になってしまいます。

ですから、40%〜60%の間の湿度を保つことで、風邪や病気にもかかりにくくカビやダニも防ぐことができるのです。

 

快適な湿度を保つ方法とは

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「快適に過ごすには40〜60%の湿度を保ちましょう」と言われても湿度は目に見えないのでどうやって保てばよいかわかりませんよね。

私も子供のために湿度を保とうと思いました。

ですが部屋の湿度が今どのくらいなのかわかりませんでした。

そこで利用したのが、湿度計です。

まずは湿度計を部屋に置くだけで、今の室内の湿度がどのくらいなのかがわかります。

すると加湿するのか除湿するのかの目安になりますよね。

湿度計を設置する際には、注意が必要です。

窓辺やドア付近、天井や床付近は部屋の中でも比較的湿度が高いのです。

それ以外の場所に設置することをおすすめします。

湿度計が設置でき目安となる室内の湿度がわかれば、あとはコントロールするだけです。

おすすめなのはエアコンを使うことです。

エアコンを使うことで簡単に湿度を調節することができます。

エアコンを使って換気をこまめに行うことである程度の湿度の調整は可能です。

この方法でも、快適に過ごせる湿度にならないことも、天候の具合によってはあるものです。

そんな時は除湿機や加湿器を使って、コントロールするようにするといいでしょう。

私は冬場寝る時に乾燥が時に気になるのですが、みなさんはどうでしょう?

寝て起きたら、「喉が乾燥して痛い!」というような経験はありませんか?

乾燥が時に気になる時に私がよく使っている方法を紹介します。

  • 枕元に濡れタオルを干しておく

洗濯もののタオルを寝る前に枕に近い位置に干しておくだけで、喉の乾燥は防げます。

  • カーテンに霧吹きをする

寝室のカーテンを霧吹きで少し湿らせておくことも、乾燥を防ぐのには有効です。

寝る時に、エアコンをつけて寝る人はこのような方法を加湿器に加えてするだけでも快適に寝ることができますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

 

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快適な温度は?夏と冬では?

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快適に過ごすためには、湿度も重要ですが温度もまた重要です。

夏場暑いとついついエアコンの温度を低く設定しがちですが、子供がいると低く設定しすぎるのはよくありません。

夏場ですと28度程度の室温に保つと、子供は過ごしやすいですよ。

冬場も寒いからとつい部屋を暖めすぎてしまうのではないでしょうか?

私も自分が寒がりなのでつい暖めすぎてしまうのですが、子供がいる家庭では室温を20度前後になるように保ちましょう。

その室温が子供達にとっては過ごしやすい温度なのです。

私もこの温度を知ってからは、エアコンの温度を低くしすぐたり、暖かくしすぎたりしないように気をつけるようになりました。

子供が快適に過ごせる温度設定をするように心がけてみてくださいね。

 

まとめ

子供がいると湿度や室温は気になるものです。

まずは、室温・湿度計を準備しましょう。

目安となる室温や湿度になっているか確認しやすい場所におくようにするといいですよ。

部屋の温度や湿度に気をつけ子供が病気にかかりにくい、過ごしやすい環境づくりをしてあげてくださいね。

 

 

カビ菌は熱で死ぬ?死滅温度、予防、落とし方とは?

梅雨時期のジメジメや冬場の結露などで、部屋にカビが発生しますよね。

家の中で1年を通してカビが気になるところはありませんか?

家の中でも水回りはカビが気になりますよね。

その中でも特にお風呂はカビが気になるのではないでしょうか?

私も年中お風呂のカビには困っていました。

子供も小さいので頻繁に掃除はしますが、簡単に予防、落とせたらといつも考えていました。

そんな私のようにお風呂のカビに困っている人も多いでしょう。

そんな人のために、この記事ではカビの予防や落とし方を紹介しますね。

 

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カビ菌は熱で死ぬ?死滅温度は?

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カビ菌にはたくさん種類があります。

種類によって死滅温度は異なりますが、カビは熱で死滅させることができます。

カビ菌の多くは熱と寒さに弱いのです。

0度以下になるとカビ菌は成長できません。

ですが、ただ単に成長できないだけで温度が上がりカビ菌の好みの温度になると再び成長を始めてしまいます。

これでは死滅させたとは言えませんね。

カビ菌を死滅させるためには、熱を加えるのが効果的なのです。

カビ菌の多くは40度の熱で死滅すると言われています。

40度で死滅するのであれば、お風呂で使うお湯は40度以上の人も多いでしょう。

そうなると、お風呂場にカビってそもそも生えないのでは?と疑問に思いませんか?

私もお風呂は熱めが好きなのでお風呂はいつも40度以上に設定しています。

ですが普通にカビは生えてくるのです。

なぜかというと、お風呂場で私たちがよく目にするカビは「黒カビ」です。

この黒カビを死滅させるためには、40度のお湯では効果がありません。

黒カビを死滅させるには、60度の温度が必要なのです!

このように、カビによっては40度のお湯では死滅できないカビも存在します。

カビ菌の種類によって死滅温度は異なります。

ですが、カビ菌は熱に弱いため、死滅させることはできるのです。

 

お風呂場のカビを予防するには

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お風呂場のカビは簡単な方法で予防することができます。

この方法を覚えておくと、日々のお掃除は格段に楽になり、カビを除去するための大掃除もわざわざしなくて済むようになります。

カビは熱で死滅することをさきほどお話しました。

熱湯を利用するだけで、簡単にお風呂場のカビは予防できます。

みんながお風呂から上がった時点でするのが効果的です。

【やり方】

⒈浴槽のお湯をぬいて、お湯の温度を60度に設定します

⒉シャワーでお風呂場全体に60度のお湯をかけます

⒊かけ終わったら、窓をあけしっかり乾燥させます

たったこれだけです。

とても簡単だと思いませんか?

60度以上のお湯をお風呂場全体にかけておくことで、お風呂場に浮遊しているカビ菌を死滅させることができるのです。

またしっかり乾燥させることで、カビ菌は乾燥を嫌いますから繁殖できなくなるというわけなのです。

シャワーでお湯をかけたあと、バスタオルで水気を拭き取ったり、浴室乾燥機能などがあれば、カビの予防にはより効果的です。

お風呂上がりに簡単に実践できる方法なので、ぜひ試してみてください。

 

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お風呂場のカビをきれいに落とすには

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いくらカビを予防しても、空気中にはカビの胞子は浮遊しているのでカビは発生してしまいます。

そんなとき簡単にカビを落とす方法はやはり「カビ取り剤」を使うことです。

カビ取り剤の使い方を正しく使うことで簡単にカビは落とせるのです。

ポイントをいくつか紹介しますね。

カビ取り剤は乾燥した状態で使う

お風呂場が濡れている状態で、カビ取り剤を使用すると効果が下がります。

なぜかというと、水分でカビ取り剤が薄まってしまうからです。

効果的にカビ取り剤を使うには、乾燥した状態で使うとカビ取り剤がカビの胞子や汚れにしっかり密着できます。

そして簡単にカビを落とせるわけです。

吹きかけたら、放置する

カビ取り剤を使ってすぐにブラシでこすっていませんか?

カビ取り剤は、吹きかけて10〜15分放置しておくとお湯で流すだけで簡単に落とすことができます。

流すときは、水ではなくお湯で流すとより効果的になりますよ。

目地やパッキンにはキッチンペーパーとラップ

目地やパッキンのカビはとても頑固ですよね。

そんなときは、目地やパッキンの上にキチンペーパーをおきカビ取り剤を吹きかけましょう。

その上からラップで覆うと密着度が上がります。

このように、ブラシでゴシゴシこすらなくてもカビ取り剤を使うと、流すだけで簡単にカビを落とすことができるのです。

試してみてくださいね。

 

まとめ

お風呂のカビは頑固そうに見えて、意外と簡単に予防、落とすことができます。

お風呂場ということを上手に利用し、熱湯をかけるだけで予防することができます。

また、カビ取り剤も正しく使うことで、カビを簡単に落とすことができるのです。

今まで、何を試しても効果がなくて困っていたという方に、今日からぜひ試していただきたいです。

我が家もこの方法でお風呂場のカビ対策がすごく楽になりましたよ。

 

 

子供が便秘で一週間出ない?即効解消する対処法とは?

子供が便秘で悩むことって子育てしているママなら1度くらい経験していると思いますがどうでしょう。

子供が悩まない分、その分親がモヤモヤしてしまいますよね。

うちの子は小さいときから便秘知らずと言ってもいいほど快腸快便ですが、そんな子でもはやり出ないということはあります。

毎日出るからこそ、1日でも出ないとちょっと心配だったりします。

今は意思疎通が可能なので、出ない日は1日何回も「うんちは?」「おなか痛くない?」なんて確認してしまうんですが、幼児でもまだお喋りができないと親が普段の子供の様子で察知してあげなければいけませんね。

周りでもうちの子は便秘だからという声をよく聞きます。

特に少食の子は便の間隔が長い気がしますが、さすがに便が1週間も出ないといよいよ不安も最高潮。

今回は幼児の便秘についてちょっと詳しく書きたいと思います。

 

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子供が便秘で一週間出ない?即効解消する対処法とは?

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便秘とはどれくらい出ていないことを言うのでしょう??

実はその人の普段の便の回数によって違うそうなんです。

ちなみに2歳になるうちの子は基本1日1回~2回、他の子に聞いたりすると2日に1回や、3日に1回ペースという子もいました。

普段のペースできちんと出ていれば問題ないようなのでしっかり親が把握しておきましょう。

でも1週間出ていないとなるとやはり心配。

まずは子供の便のサインに注意しましょう。

まだオムツが取れていない幼児の場合はうんちをするときはよく机の下に隠れたり、部屋の隅や、カーテンに隠れたりする傾向にありますよね。

不思議なもので誰も教えていないのに、うちも!うちも!と多くの幼児がそうらしい。

一生懸命いきんでいるけど出ない

いきむ力が足りず、したいけど便が固くなって出ない。無理にだそうとして切れ痔になることもあります。

お腹がぱんぱんに張っている

しばらく便がでていないと感じたらお腹の張りもチェックしてみて下さい。

おならだけよく出る

そんな症状があるときは便秘のサインかもしれません。

経験上、子供が便秘になった時の我が家の対処法を記載しておきます。

幼児の便秘で悩んだらまずは小児科へ。

これが一番安心できる方法かと思います。たかが便秘で病院にかかるなんてと思わず医師に相談しましょう。

もしかしたら病気の影響で便秘になっているという可能性も捨てきれません。

まだ乳幼児期だった頃に1週間以上便が出ず、健診ついでに小児科医に相談したことがありましたが、1週間は珍しいことでなないと言われた覚えがありました。

ご機嫌かそうでないかもポイントだそうです。

やってもらった対処法

  • 下っ腹、腸の出口あたりを、きゅっきゅっと軽く押す
  • お腹をくるくるマッサージする
  • 綿棒浣腸をする

綿棒浣腸は割とメジャーですが、初めてだとやっぱり怖いですよね。浅いと意味がないし、目安はあるものの初めてだとそんなに入れていいの?と不安になります。

一度病院でやってもらえてとても参考になりました。

その翌日、便秘がすっきり解消されてとても安心したのを覚えています。

病院で浣腸をしてもらう

即効性に関してはこれが一番だと思われます。

息子も2歳で便の検査をしなければいけないことがありまして経験しました。

その時は便秘ではなかったのですが即効出ました。

浣腸については医師の判断に委ねましょう。

お薬を使う

下剤でなく、整腸剤や便を柔らかくする薬などから始めるそうです。

*子供が便秘になったときの注意点*

勝手に親の判断で市販のものを使わない。これだけは注意してくださいね。

 

子供が便秘になりやすい食べ物・飲み物とは

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便秘を予防・改善する食べ物によく乳製品や食物繊維が豊富なものなどが上げられています。

普段料理で使っているお砂糖を麦芽糖やオリゴ糖に変えてみるとう方法も効果があるようですよ。

このように便秘予防や改善に良い食べ物ってよく調べたりすると思いますが、なりやすい食べ物や飲み物のことも少し知っておきましょう。

肉類を多く食べる

“正確には肉ばかりを食べる”と言うことです。

肉も食生活では非常に大事ですが、肉に含まれているタンパク質は腸内で悪玉菌を増やし腸の働きを低下させてしまうそうです。

肉を食べたときは野菜もたくさん食べる!と言いたいところですが、そう簡単には行かないのが子育て。特にイヤイヤ期だったりすると食べるものも食べないことはよくあります。

ハンバーグや炒飯などに野菜を細かくする工夫するなどしてバランスよく食べてもらえるよう努力の時期ですね。

自宅で野菜を入れたスムージーなどを作るのも良いかもしれません!

生野菜は食べないけど野菜スープにしてクタクタに煮ると食べるという子も多いようです。

お菓子・ジュース類が基本になってしまっている

お菓子は食べるけど、ご飯は食べない子いますよね。

うちの子もお菓子大好きです。食事もきちんととる方ですがお菓子を食べるとご飯の進みは悪いです。

お菓子やジュース類は高カロリーなわりに便にならない物も多いようですよ。

3食しっかり食べてもらうために、おやつの時間や量を調整しましょう。

カフェインやタンニンを多く含み飲み物

2歳くらいになると飲み物もあまり神経質になり過ぎず色々飲ませるようになる時期だと思います。

カフェインは利尿作用で水分を体の外に出してしまう働きもあり、便に水分が届きにくくなると言われています。

タンニンは腸の動きを弱くする働きがあるそうです。

*緑茶 *ウーロン茶 *コーヒー *紅茶 などの“お茶類”は注意が必要です。

ならノンカフェインのお茶ならどうか?という話ですが、ノンカフェインにもタンニンは含まれているようで気になる方はその辺もチェックして頂きたいです。

幼児の場合ははやり無難なのは水ですかね。水道水は一応煮沸しましょうね。

成長過程での食生活の変化でも便秘になりやすい時期と言うものがあるようです

  • 乳幼児の急激な成長過程・・・ほぼ体内でミルクなどが消化されて便になるものが少ない
  • 水分から固形物に代わるとき・・・離乳食開始時期

特に離乳食を開始すると便のタイプも変わってきますね。

便秘かなと思ったら食生活についても思い返してみて下さい。

 

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子供の便秘を解消する体操や運動とは

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便秘解消は大人も子供も一緒。規則正しい生活です。

食生活も大切ですが、体操や運動も取り入れるようにしましょう。

我が子は最近成長してきてお友達と触れ合う機会がとても増えていますが、とにかく幼児はじっとしない子が多い!!!!家にはずっと居れない。とにかく外に行きたがるという子が多いと思います。

公園や庭で1日1回はおもいきり遊ばせることもストレス解消と共に便秘解消に繋がります。そう!ストレスも便秘の素です。

室内で過ごすときでは、例えば床でゴロゴロ転がるのも効果的。

最近では椅子に座らせると足をバタバタさせるのですが、大人が体験するとかなりの腹筋を使っていることが判明。

筋力を遊びで自然に鍛えるのもいいですよね。普段の何気ない行動が幼児にとってはいい運動になっているようです。

他にはお腹を“のの字”にゆっくりマッサージして刺激してあげたりすると親子のスキンシップにもなっておすすめです。

成長すればするほど多動は不安になりますが、おもいきり体を動かしやりたいことをやらせる時間も作ってあげましょう。

 

まとめ

便秘とはきちんとした日数の決まりはなく、それぞれ異なりますが5日以上出ていない場合や子供の様子なども考慮して対処しましょう。

即効性を期待したい場合はまずは小児科へ。

大人とは違いますので勝手な判断で市販のものを使って便秘を解消させることは止めましょう。

基本はおもいきり遊ばせ普段から規則正しい生活をすることです。幼児期は特に心身ともに急激に成長する時期でもあります。今後は便秘に悩む前に対処していきたいものですね。

 

 

共働きなのに夫は何もしないでずるい!家事、育児、イライラを解消するには?

結婚して夫婦だけの時はわりとスムーズだった生活も子供が加わると大抵は乱れるものです。

何故なら子育ては本当に大変だから。今現在私も痛感しております。

私は仕事を退職し今は専業主婦なのですが、にもかかわらず大変です。

共働き世帯は相当なものだろうな・・・と尊敬でしかない。

一昔前の日本では妻は家を守る!夫は外で稼ぐ!と言うのが基本でしたが、今は女も社会に出るのが一般的。

共働きになると経済面では潤いますが必ず不満も出てきます。

それが夫への不満。

家事・育児をなかなかやってくれない夫は山ほどいます。

いや正確にはやってくれているかもしれないけど、まだまだ不満を抱えている妻は山ほどいるのです。

イライラを解消しなければやっていられません!

少しでもこれを読んで解消法を見つけて頂ければと思います。

私は女性なので完全に女目線&世の働く子持ち女性向けに書くので、もしこれを読んだ男性の方はご了承ください。

 

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共働きなのに夫は自由に寝てばかりでずるい!

我が家もそうです!仕事から変えてきてもゴロゴロしていますが、特に休日!

正確には自由に寝ている時間も含め、なぜか夫の自由時間が多い。

子供が起床と共に起きざるを得ない私。

寝ているか、起きていてもパソコンでゲームをやっていて中々子供の面倒を見ない夫。

最近では子供が一人で2階に上がれるようになったので、起こしに行ってこい!!と2階へ邪魔をしに行ってもらいます!

日中家で過ごすときはゴロゴロしながら自分の録画していた番組を優先し子供を軽くないがしろ。妻は普段通り家事に追われるというパターンです。

子供と遊ぶことを中心にして番組を見るならいいのですが、テレビを見ることが最優先というのがまたイライラポイントです。

しかも気づいたら寝ていて、子供は一人で遊んでいる。

休日はこんな感じの状態が基本続いていています。

これが共働きとなると更にイライラしてしまいますよね。

とても不公平に感じてしまいます。

共働きの友人に聞いても休日はだいたい皆さんも同じのようで、たまにちょっと出かけると「遊びに連れて行ってあげた」と偉そうにするらしい。

それもまたイラっとしてしまうんですよね。

共働きだと平日は仕事で子供は保育園、休日は家族と過ごすというパターンで、なかなかママ友を作る機会なんて無いと言います。

みんなはどう思っているんだろう?というあなた!皆さんほとんどがイライラしているので安心してください。

 

家事、育児をしない夫に協力させる方法とは

① 普段の態度とイライラしているときの態度に差をつける

これは私がやっていることなのですが、夫は大抵イライラに気づきます。

平和主義なので気づくと食器洗いや食事作りを始めたり、子供を公園に連れて行ったりしてくれます。

② ストレートに「やって」と言う

無頓着な夫タイプの場合はこれが一番わかりやすいですよね。

イライラが頂点に達した場合は、ピンポイントで支持を出します。

・洗濯物を取り込んで!・食器洗って・子供とたまには遊んで!・お風呂掃除して!などなど。

「こっちだって普段働いているんだから、条件は一緒でしょ!?」などストレートに言ってみる。

男性は「言ってくれないと分からない」や「何をすればいいか言ってくれればやる」と言う人は結構いるでしょう。

*注意*

あなたの給料が安いから私が働いてるんだ!などと夫を罵倒するのはとりあえず我慢しましょう。これは本気の最終手段。男性はかなりのダメージだそうですよ。

③ 事前に話し合っておく

子供が生まれるとほとんどの女性は「産休・育休」に突入します。

育休終了前に夫婦で家事分担を決めておくのもオススメ。

仕事復帰予定の友人は普段から「家事・育児と外で働く仕事は同等だよね」と話していました。

これに感銘を受けた私。本当にそう思います。

家事・育児と仕事は同じライン上にいて良いと思うのです。給料はでないけどそれほど家事と育児だって大変。

それに加え女性は働くのです!

料理は無理でも、休日は子供優先で遊ぶ、食器洗い、風呂、トイレ掃除はやるなど、不器用でもやれることはたくさんあります。

事前に家事・育児分担について話し合っておくと途中で決めるよりいいですよね!

④ 家事・育児1日体験をしてもらう!

連休など中日がオススメです。我が家はこれを月に1回~2回行っています。

初めての時は、家事よりも育児の大変さをたった1日で痛感していました。

やはり分かってもらうには実体験してもらうのが効果的。

フォローとして1日家事・育児をしてもらったら、後日旦那さんにも1日自由に過ごす日も作ってあげるとその後の関係も良好になるかも。

⑤ 「疲れている、何もしたくない」と普段言わないような本音を漏らす

これは夫も「いよいよ、疲れているな」と思うようです。

大抵の旦那さんは気遣ってくれるようなので、たまにこの手段を使うのも有り。

毎回言うのは逆効果なので年に1、2回にしておきましょう。

 

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夫に対するイライラを解消する方法とは

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これも私の場合になってしまいますが参考にしていただければと思います。

① 些細なことを話せるママ友を作っておく

働きだすとなかなかママ友は作れません。

地域の支援センターや幼児向けのイベントに参加して同じような境遇の友人を作っておくといいと思います。ちょっと勇気も必要ですが、地域の支援センターに通っていると毎回同じ人に会ったりして知り合いを作りやすいです。

② 愚痴をママ友に話す

これが一番ストレス解消になっていると思います。独身女性や子供のいない夫婦に愚痴を言うのではなく、子供を持つ友人がおすすめ。

イライラを共感して愚痴を言い合うのはとても発散になります。

③ 子無しで友人と食事や飲みに行く

子供と一緒でも食事や話しはできますが、やはり時間帯も昼間に限られてしまうし、結局子供優先になってしまい、なによりゆっくり話ができません。

たまにこういう時間を作ると本当に楽しいですよ。もちろん愚痴も言えます。

私の友人は、子供の夕食とお風呂を済ませ旦那さんにお願いして夜ファミレスに友人と行くという人もいました。お酒なんて無くても楽しすぎると言っていました。

女性にとって話すことはとてもストレス解消なります。

④ 好きなことができる一人の時間を作る

趣味ややりたいことがある人に有効ですね。

私はおひとり様が大好きなので、ゆっくり一人で気ままに過ごすことが何より癒しです。

⑤ 実家に帰省

実家が近く、両親や義両親との関係が良好な人はいいかと思います!

特に子供が小さいうちは両親達も孫に会えて嬉しい!他の大人が子供を見ていてくれるのでこちらもゆっくりできるというのが狙いです。

私なんて実家が近いのでゴロゴロ目当てですぐに行きます(笑)

義両親にもあまり気を使わないタイプなのでお邪魔するとほぼ何もしません。

イライラを解消するにはなんだかんだで夫の協力も必要な時もあります。

そのためには夫との関係を良好に保ちましょう!

 

まとめ

共働きで家事・育児をこなすとなると毎日時間に追われイライラも必ず増えます。

女性が働くようになってもなぜか家事・育児は女性担当になってしまいがち。

そんな時は夫にきちんと協力を要請しましょう!!

自分の夫の性格や特性を考慮して上手くコントロールするのも妻の特権です。

なんでもきちんと言い合える関係性を築いていければいいですね!