岩盤浴にスマホの持ち込みは故障する?ルールやマナーは?

最近では岩盤浴に通っている人も多いですよね。

岩盤浴をしている時に時間を確認したり、暇つぶしをしたいと思いスマホを持ち込みたいと思っている人も多いのではないでしょうか?

まず疑問に思うのは、スマホの持ち込みがありかどうかです。

これは、お店によって異なります。

私がよく行っていた岩盤浴の施設はスマホの持ち込みはダメでした。

まずは行く予定のお店にあらかじめ確認してみてください。

スマホの持ち込みがOKな施設もありますよ。

では、スマホを持って岩盤浴をするときのルールや、マナー、疑問を徹底解説していきます!

 

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岩盤浴にスマホの持ち込みは故障する?

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岩盤浴はお湯につかるわけではないので、故障しないと思っている方も多いでしょう。

ですが、岩盤浴でのスマホの使い方も温泉などと同じ感覚だと思っておいたほうがよいです。

なぜなら、岩盤浴は高温多湿です。

湿度が高いため、お湯に浸からなくても故障する可能性はあると思っておいたほうがいいでしょう。

今では防水機能がついたスマホもたくさんありますよね。

例えばiPhoneも7以降は防水機能が付いています。

このように防水機能のついた携帯を持って行くことや防水のケースやジップロックに入れて持ち込むことをおすすめします。

ですが、このような方法をしたからといって絶対に故障しないとは言い切れません!

スマホを持ち込んだ場合の故障は自己責任です。

その点を踏まえた上でスマホを持ち込むようにしましょうね。

 

岩盤浴中の退屈なときは何してる?

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岩盤浴が終わるまでの間って意外と暇ですよね。

私もよく岩盤浴に通っていたのですが、暇を持て余していました。

スマホが持ち込めたら、岩盤浴中のひまつぶしにはもってこいですよね。

ここからはおすすめのひまつぶしを紹介します。

ゲーム

スマホでひまつぶしと言えば、ゲームですよね。

ゲームアプリはたくさんあるので、お気に入りのゲームを入れておくといいでしょう。

RPGは岩盤浴中に上手にきりがつかないかもしれないので、単純なパズルゲームなどがおすすめです。

しかし、ライフが減っていくものも多いのでいくつかゲームアプリを用意しておくほうがいいですよ。

SNS

若い人なら SNSもひまつぶしになりますよね。

岩盤浴に行ったよ!と写真付きで投稿するのもいいでしょう。

また、友達の投稿をチェックするのも時間はたっぷりあるのでゆっくりできますよ。

ですが、岩盤浴が個室でない場合は他の利用者の人の迷惑になるので写真撮影をするなら個室の場合に限ります。

読書、マンガ

マンガや本、雑誌などが読めるアプリを持っておくとひまつぶしにはもってこいですよね。

小説や雑誌は購入する必要がありますが、マンガは無料で読めるアプリもあります。

マンガ好きな方は無料のマンガアプリをダウンロードしておくといいですよ。

ネットサーフィン

ひまつぶしと言えば、やはりネットサーフィンではないでしょうか?

ネットでお買い物をしたり、自分磨きの情報を集めたり、岩盤浴後の食事するお店なんかも岩盤浴中に探してみてはいかがでしょうか?

音楽を聴く

イヤホンを持って入ることが可能なら、音楽を聴いて過ごすのもおすすめです。

自分の好きな曲を聴きながら、岩盤浴をするのは最高のリラックス法です。

元気の出る曲を聴くもよし!癒し系の曲を聴きながらリラックスするもよしです。

このようにスマホが1台あれば岩盤浴の時間のひまつぶしはとても簡単です。

そして、岩盤浴の時間もスマホの使い方によっては、有効活用できますね。

 

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岩盤浴でのルールやマナーは?

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大勢の人が利用する公共の場なら、やはり岩盤浴でもスマホを持ち込むのはルールやマナーはつきものです。

他の人に迷惑にならないことが、岩盤浴にスマホを持ち込む際の大前提です!

ここからは岩盤浴でのスマホの持ち込みのルールやマナーを紹介します。

マナーモード

必ずマナーモードにして着信音やゲームの音が鳴らないようにしましょう。

音がなると他の利用者の方の迷惑になります。

音楽を聴く際も必ずイヤホンをつけ音が周りに漏れない音量で聴くように注意しましょう。

画面の光

岩盤浴は、多くのお店が照明を暗めにしています。

そこでスマホの画面が明るく光っていると隣の人に迷惑になります。

スマホを持ち込んでいない人ならなおさらです。

できる限りディスプレイの証明は低めに設定しておきましょう。

スマホを持ち込む際は、このようにまわりの利用者に迷惑にならないように気をつけましょう。

 

まとめ

岩盤浴でのスマホの持ち込みについてのポイントを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

岩盤浴中にスマホは最高のひまつぶしになります。

ですが、共同床の場合は自分だけでなく他の利用者もいることを忘れないようにして、周りに配慮しましょう。

人目を気にせずスマホを利用したい場合は、完全個室の施設もあるのでそのような施設を探して行くことをおすすめします。

ルールやマナーをしっかり守って、有意義な岩盤浴の時間を過ごしてくださいね。

 

 

学校の衣替えは何月?移行期間や簡単な衣替えの方法は?

子供が学校に通っているとやってくるのが「衣替え」です。

「明日から半袖(長袖)着ていくから出しておいて」

そんな風に子供は急に言ってくることもありますよね。

急に言われてまだ準備できていない!と焦ったことはありませんか?

いつ子供に出してと頼まれてもいいように、準備しておきたいですよね。

この記事では衣替えの時期や移行期間など、衣替えに関するネタをお話します。

 

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学校の衣替えは何月?

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学校の衣替えは年に2回あります。

まずは夏の衣替えの時期ですが、6月1日です。

気温も20℃を上回ることが多くなってくるこの時期に衣替えをします。

また、冬服への衣替え時期は10月1日です。

10月頃からは気温が20℃を下回る日も出てきます。

夏服へは6月、冬服へは10月とどこの学校でもこのように定められています。

ですから、6月と10月には衣替えがやってくると覚えておきましょう。

冬服への衣替え前は、少し肌寒くても上着を羽織るなどして乗り切ることができますよね。

夏服への衣替え前は暑くても、調節ができないので移行期間になったら夏服がすぐに着られる状態になっていると助かりました。

 

衣替えの移行期間はいつからいつまで?

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明日から衣替えをしましょうと言われてもなかなかそうはいきませんよね。

衣替えの時期はまだ朝晩は冷え込んだりもする時期です。

天候によっては暑かったり寒かったり不安定なこともあります。

クリーニングの都合などですぐに用意できない場合もあります。

ですから、衣替えには移行期間が定められています。

だいたい衣替えの日から、前後1週間は衣替えの移行期間になっています。

その頃までには衣替え後の制服をすぐに出せるようにしましょう。

私もよくやってしまうのですが洗濯しておいて、また手の空いた時にクリーニングに持って行こうと思ってそのまま出すのを忘れていたり、クリーニングには出したけど取りに行き忘れていたりすることがあります。

移行期間が始まる前までには、クリーニングに出して手元にある状態にして、いつでも衣替えができるようにしておくといいでしょう。

 

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簡単に衣替えができる方法とは?

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学校の衣替えの時期がやってくると、私服の衣替えもしなくてはと思いますよね。

ですが、家族の衣替えをするのは意外に大変ではないですか?

タンスの中身を衣装ケースの中身を、入れ替えたりしますよね。

下手をしたら衣替えに丸一日かかってしまったなんて経験はありませんか?

ここからは衣替えを簡単に済ませるポイントを紹介していきますね。

収納ケースの見直し

衣替えをするときに、着なくなる服は蓋つきの収納ケースなど別の収納ケースに移し替えたりしていませんか?

それでは時間も手間もかかります。

そこで引き出し式の衣装ケースのみにするのです。

衣装ケースの引き出しは、取り外せるものがよいです。

シーズンオフの衣類の引き出しを下のほうに入れ替え、これから着る衣類の引き出しを上のほうの取り出しやすいものと入れ替えるだけです。

ボトムスは基本的に年中通して着られるアイテムが多いですよね。

トップスの年中通して着られないアイテムの引き出しの位置を変えてしまうだけなので、時間もかからずに衣替えができます。

またしまい込んでしまうわけではないので、衣替え後に今日は寒いからと厚手のトップスもすぐに出せるのもこの方法の便利なポイントです。

衣替えのついでに断捨離

服は新しいものを買い足すとだんだんと溜まってきてしまい、かさばりますよね。

また着るかもしれないと残しておくと、服は増える一方で衣替えも大変になってしまいます。

衣替えの時期は絶好の断捨離の機会です。

ワンシーズン全く着なかった服は思い切って処分してしまってもいいでしょう。

私は、クローゼットにかけられる分、収納ケースに入る分だけになるようにこの時期に持っている服の見直しをします。

服の量が減るので普段の洋服選びも楽になりますよ。

防虫剤

衣替えで大変なのがシーズンオフの衣類に防虫剤をいれることですよね。

毎回衣替えのたびに、防虫剤を買ってきて古いものと入れ替えるのもなかなか手間がかかるものです。

そこで私は、繰り返し使える防虫剤を使用しています。

天然のものなので、子供の衣類にも安心して使えるものがオススメです。

クスハンドメイドのエコブロックという商品があります。

天然の楠木を使用しているので、安心安全です。

効果は2ヶ月ほどなのですが、付属のオイルを塗ると持続的に使用することができますよ。

 

このように少しでも楽に衣替えを済ましてしまうと楽ですよ。

 

まとめ

子供の衣替えは毎年やってきます。

気がつくと衣替えシーズンになっていて、準備できていない!と焦ってしまうこともありますよね。

衣替えは6月と10月です。

5月終わり、9月終わりまでには準備しておくといいでしょう。

また、家の衣替えもその頃にまとめてする方も多いでしょう。

時間をかけなくても、衣替えができる方法はあります。

できるだけ楽な方法で衣替えをしてみてくださいね。

 

 

結膜炎になったらコンタクトはいつからしてもいい?ずれやすくなる?

目の病気でわりとメジャーな結膜炎。目が痒くなり、充血や目やにが増えると結膜炎かも!

特にコンタクト装用者は裸眼やメガネの人と比べ結膜炎のリスクが上がるようです。

結膜炎になった場合どれくらいで完治していつからコンタクトの使用を再開したらよいのでしょうか?

結膜炎の詳しい症状と原因・対策を知っておきましょう。

 

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結膜炎になったらコンタクトはいつからしてもいい?

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眼に炎症がある場合にはほとんどが“コンタクトの使用を中止してください”という記載や医師の指示があるかと思います。

どうしてもコンタクトじゃないと嫌だ!と言う人、極力使用は短時間にしましょう。

オススメは1日限りの使い捨て!

ただしデメリットしかないことを覚悟して使用してください。

目にできものや炎症があった場合は自然と目を擦ったり触ったりしてしまうものです。

異常があるにもかかわらずコンタクトの使用を続けると目に傷ができてしまったり、視力が今以上に低下し、最悪コンタクトの使用ができなく可能性もあります。

潔くメガネに切り替えて治療に専念しましょう。

コンタクトの使用開始時期についてもきちんと医師に聞いておくのがベストです。

 

結膜炎の影響?コンタクトがずれることはある?

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コンタクトは通販でも気軽に購入できたりしますが(違法ではないようです)、

基本は眼科で処方箋を書いてもらい、お店で自分に合ったコンタクトを受け取るのが一般的ですね。

通常のルートからコンタクトを受け取っていれば頻繁にずれるということは無いと思いますが、目に炎症やぶつぶつがあった場合はまた別の話。

レンズに付着した汚れ、瞳や瞼にできた傷やぶつぶつなどが原因でコンタクトにひっかかりずれやすくなっている可能性も!!

特にアレルギー結膜炎になりやすい人は注意が必要のようなので、以前からよくずれたり、急にコンタクトがずれるようになった場合は一度眼科で診察を受けましょう。

 

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結膜炎のコンタクトによる原因と対策は?

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【コンタクト使用者に特に多くみられる結膜炎の種類】

  • 乾性角結膜炎(ドライアイ)

なんとドライアイも結膜炎の一種なんですね。勉強不足でした。

【症状】

疲れ目・目がしょぼしょぼする・ゴロゴロすると言った症状の場合は目の乾きが原因なことが多いようです。特にコンタクト装用者はドライアイに悩んでいる人がかなり多い模様。

目の潤いは涙の質や量で上手くコントロールされています。

コンタクトをすることによって、涙の蒸発を増やし、上手く働いていた涙の成分バランスが崩れることで目が乾燥しやすくなるようです。

乾燥すると目に傷がつきやすくなるというデメリットもあります。

<対策と予防>

  • 瞬きを意識的にする。
  • 人口涙液を使用して潤いを保つ。(人口涙液については医師に相談して症状にあったものを処方してもらった方が良いそうです)
  • 室内の乾燥を防ぐ
  • コンタクトをしたまま眠らない
  • 常にコンタクトは清潔を保つ

角膜に傷がついてしまうとコンタクトの使用ができなくなることもあるので気をつけましょう。

  • 巨大乳頭結膜炎

主にコンタクトレンズに着いた汚れが原因で発症するアレルギー性の結膜炎です。

【症状】

目がゴロゴロする・瞼の裏にぶつぶつができる・コンタクトがずれる・目やに・痒み

など

<対策と予防>

  • 点眼薬と酷い場合は飲み薬を服用するそうです
  • 原因となるコンタクトレンズを中止し外してケアする

コンタクトの使用方法をきちんと守り、洗浄・清潔を常に心がけましょう。

 

結膜炎の種類とは

結膜炎も種類があるようなので有名なものを挙げてみました。

  • ウィルス性結膜炎
  • 流行性結膜炎(はやり目)

【症状】瞼のぶつぶつ・起床時には目が開かないほどの多くの目やにが出る。

  • 咽頭結膜炎(プール熱)

【症状】はやり目と同じ症状に加え咽頭痛・高熱が特徴。夏をピークに迎え、プールで感染することがありプール熱と呼ばれているとか・・・

  • 急性出血性結膜炎

【症状】白目が出血で赤くなることが特徴で感染力が非常に強くすぐに他人に感染するそうです。

<対策と治療>

ウィルス性結膜炎は人から人へ感染するため、学校や仕事を休まなければいけない場合もあるそうです。

☆タオルは共有しない
☆お風呂は最後に入る 

など他人に移さない対策を心がけましょう。

ウィルス性結膜炎の完治には1週間~長くて3週間といわれています。

ウィルスによる有効な点眼薬は無いそうで、ウィルスによる他の感染を防ぐための点眼薬と、十分な休養をとることでゆっくり完治を目指すそうです。

「本当に移るの?」と疑っている人の為の体験談

①右目から左目に移ることは私の母が既に実証済です。

片目だけの症状だったのが、結膜炎の診断を受ける前に洗眼液に付いている同じ洗眼キャップで反対の目も洗浄したらすぐに両目がウィルス性結膜炎になりました。

②友人の子供がプール熱からくる結膜炎になり、その数日後、家族全員感染。

と言うことで本当に移るようです。

  • 細菌性結膜炎

黄色ブドウ球菌やインフルエンザ菌、肺炎球菌などが挙げられています。

【症状】目の赤身・目やに・目のかすみ など。

<対策と治療>

比較的感染力は弱いようですが、免疫力が弱いお年寄りや子供、抵抗力が落ちている人に良く見られるそうです。

抗菌薬が有効ですが、使わなくても治るようなので自分の判断で抗菌薬を使うことは避け必ず眼科を受診してください。

  • アレルギー性結膜炎

花粉やダニ・カビ・ハウスダストなどでも反応します。

【症状】瞼の腫れ、・強い痒み・充血・炎症・目やに など

年々スギやヒノキなどの季節性花粉症を発症する人も増えてきているので特に春は注意が必要ですね!私も季節性花粉症なので毎年春の数週間は憂鬱です。今年もしっかりお薬貰ってきました。

<対策と治療>

アレルギー物質が原因で結膜炎を発症した場合は他人への感染の心配はないようです。

アレルギー物質に触れない対策と、痒みを抑える点眼薬で症状を落ちつかせる治療法になります。

まずは眼科に行ききちんと原因を把握し適切な治療をすることが重要になってきますね。

 

まとめ

結膜炎は主にウィルス性・細菌性・アレルギー性に分かれるようです。

ウィルス性は感染力が強いことが多いため特に注意が必要となります。

コンタクト装用者で結膜炎になった場合はコンタクトの使用を中止して治療に専念しましょう。

中途半端な治療は視力の低下や、今後コンタクトを使用できないという事態を招きます。

そして、コンタクトはきちんと自分に合ったものを作り、使用方法・使用期間を守って常に清潔な状態の物を使うようにしましょう。

目に異常感じたらすぐにコンタクトを外せるよう、必ずメガネも持ち歩いておくと安心ですね!

 

 

洗濯機の黒カビが取りきれない時の対処法は?酸素系の洗剤が効く?

洗濯をしていると、ある日洗濯したのに汚れがとれていないことが気になったり、臭い残りが気になったりすることはありませんか?

私も洗濯をしたのにもかかわらず、洗濯物からいい香りがしないと思ったり、汚れが残っていると思ったりすることがあります。

その原因は、洗濯槽についた黒カビが原因なのです!

洗濯槽にできてしまった黒カビって実はとてもしつこいのです。

洗濯機についている槽洗浄の機能を使って、お手入れをしても黒カビは取りきれません。

表面上は綺麗になったように思えても、洗濯槽の裏側の見えない部分に黒カビは潜んでいるのです!

この記事では、洗濯槽にてきてしまった黒カビの原因や対処法について紹介します。

 

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洗濯機の黒カビが取りきれないときの対処法とは

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私も槽洗浄をしても取りきれない黒カビには困っていました。

洗濯の「槽洗浄コース」で洗浄しても、よくならないのでもう買い替え時期なの?と思ったりもしました。

ですが、洗濯機も高価なものなので、そんなに頻繁に買い替えはできませんよね。

買い替えをする前にどうにか黒カビを撃退できないかと、いろいろ試してみました。

その中でも洗濯槽の黒カビに1番効果的だった方法を紹介します。

用意するのはただひとつです。

  •  酸素系の洗剤

これひとつで、洗濯槽の黒カビを撃退することができます。

酸素系の洗剤は、発泡力が強く汚れを剥がしてくれます。

剥がれた汚れが浮いてくるのです。

ニオイもないので洗濯物にニオイ移りがしないかと心配する必要もありませんよ。

最近で有名なところで言うと、オキシクリーンなどが酸素系のものになります。


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それでは槽洗浄のやり方を紹介します。

① 洗濯槽を空にする

まずは洗濯槽の中を空っぽにしましょう。

万が一洗濯物が残っていたら、色落ちの原因になります。

気をつけましょう。

② お湯を高水位まで入れる

40〜50℃のお湯を高水位まで入れます。

酸素系の洗剤はこの温度が効力を発揮します。

水では効力が半減しますので気をつけましょう。

③ 酸素系洗剤を入れる

目安としてはお湯10リットルに100グラムです。

洗剤の容器に書いている規定量入れるとよいでしょう。

④ 洗濯機を回す

「洗う」コースで5分回します。

この段階で黒カビが浮いてきます。

ネットなどですくっておきましょう。

⑤ そのまま一晩放置

浮いてきたゴミをある程度取れたら水は捨てずにそのまま放置してください。

だんだん黒カビが浮いてきます。

⑥「洗い」コースで再び洗い、ゴミをすくう

 1回目にすくったゴミとは比べものにならないほどのゴミが浮いています。

 ネットなどで綺麗にすくい取ってください。

 取り残しが多いと排水の際に詰まってしまいます。

⑦すすぎ洗い

「すすぎ」コースで仕上げにすすいで排水します。

その後1度綺麗な水で1回洗濯機を回すと更によいです。

私も黒カビが気になりこの方法を試しました。

すると、驚くほどにゴミが出てきました。

こんな洗濯機で洗濯をしていたのかと恐ろしくなるほどです。

とても綺麗に黒カビを撃退できるので、試してみてください。

 

洗濯機の黒カビの原因とは

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洗濯槽の裏側にまで発生してしまう黒カビですが、原因は何なのか気になりますよね。

実は洗濯機を回せば回すほど、黒カビは発生してしまうのです。

洗濯物の汚れを落とすのに、洗剤を使いますよね。

その洗剤の溶け残りや、衣類についた皮膚のタンパク質汚れがカビのエサになっているのです。

そのようなものを栄養分にして、黒カビは洗濯機の中にどんどん繁殖していってしまうのです。

 

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洗濯槽の掃除の頻度はどれくらい?

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綺麗にするために洗濯しているのに、黒カビだらけの洗濯槽で洗濯をしてしまったのでは意味がなくなってしまいますね。

では、どのくらいの頻度で洗濯槽を掃除すればいいのかお話しします。

まずは手軽にできる「槽乾燥」です。

週に1度は洗濯槽を乾燥させましょう。

カビは湿度の多い場所を好みます。

洗濯槽を高温で乾燥させることで、カビは繁殖しにくくなりますよ。

そして月に1度は洗濯槽の洗浄をしましょう。

先ほどお話しした方法までしなくでも、塩素系の漂白剤を洗濯槽に入れて「槽洗浄コース」をまわすだけで、黒カビはある程度撃退できます。

漂白剤の目安は水50リットルに漂白剤を200ミリリットルです。

このように、日頃からできる簡単なお手入れである程度の黒カビは対処できます。

黒カビが繁殖しにくい環境をつくることで、洗濯物の汚れやニオイも気にならなくなりますよ。

日頃のお手入れが大切ということです。

 

まとめ

洗濯槽の黒カビの原因や対処方法について紹介しました。

いかがでしたでしょうか?

取りきれない黒カビは、酸素系の洗剤を使うことで新品のように綺麗な洗濯槽にすることができます。

ですが、日頃から気をつけておかなければすぐに黒カビは発生してしまいます。

黒カビが繁殖しないように日頃から洗濯槽のお手入れをしておきましょう。

そして、半年に1度〜1年に1度といったペースで、酸素系の洗剤で洗濯槽を洗うようにしましょう。

そして黒カビを1度スッキリ撃退しておくと常に綺麗な洗濯槽を保てるでしょう。

気になった方はこの記事を参考に洗濯槽のお手入れをしてみてくださいね

 

 

結婚式の交通費はどこまでを基準に出せばいい?相場や渡し方は?

婚約が無事に成立すると、次に考えるのが結婚式や披露宴のこと!

結婚式の挙げ方にはさまざまな形があります。

2人だけでというカップルもいますが、結婚式を挙げるカップルの多くは親族や親しい友人に加え、お世話になっている会社の同僚や上司にも出席してもらいたいと計画をしている人が多いですよね。

地域によっては近隣の人や市長も招いて大々的にという場合もあります。

結婚式って拘れば拘るほど出費もかさみますが、それは式を挙げる自分たちだけではありません!

呼ばれる側もご祝儀の他にたくさんの出費を伴います。

ヘアー、衣装、ご祝儀、交通費、二次会費など全てを含めた1回の出費は平均5万円ほどと言う調査結果があります。

その中で少し気に留めておいてもらいたいのが、遠方からわざわざ足を運んで出席してくれる方々です。

私は過去に3回、新幹線や自家用車を使い泊りがけで出席した経験や、海外挙式にも出席したことがあります。

それなりに配慮もして頂き、旅行気分で楽しめましたが、それはもう莫大な出費です。

今回は結婚式に招待したときって交通費は出すの?相場はどれくらいが常識なのかを知っておきましょう。

私の体験談もお話しさせてください。

 

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結婚式の交通費はどこまでを基準に出せばいい?

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先程チラッと書いた「遠方」というキーワード。

いったいどこまでを遠方と言うのでしょうか?という疑問に大体の人は、新幹線や飛行機を使って式に出席してくれた場合に交通費を渡すという回答が多いようでした。

目安は“2県以上離れていること”だそうです。

中には特急券が必要な電車や高速道路を使った人にも渡しているという人もいました。

【千葉県在住の私の体験談】

  • 東京や埼玉の結婚式に参加した場合

交通費はでませんでしたが、最寄り駅から式場までの無料シャトルバスやタクシー(無料)が出ていました。

  • 宿泊予定で長野県軽井沢の結婚式に自家用車で出席した場合

式場から近いホテルを1泊2食付きで予約してくれていました。宿泊料金は友人である新郎側が払ってくれていました。

  • 栃木県に住む従兄の結婚式に宿泊+電車で出席した場合

昔のことで詳しくは覚えていませんが、電車の切符(往復)が送られてきた記憶があります。宿泊費用も従兄が負担してくれました。

  • ハワイで海外挙式をした友人の結婚式に出席した場合

旅行も兼ねてだったので交通費などは出ませんでしたが、式の前日に友人である新郎新婦が泊まっていた高級ホテルのディナーに招待して頂きました。

海外挙式の場合は出席したことが既にご祝儀代わりになるということで、ご祝儀は渡していません。当日も披露宴を兼ねたランチに招待して頂きました。

などなど・・・

ということで遠方でなくても何らかの配慮を出席者にしてあげたいのが理想と言うことでしょうか。

招待する側としてはなるべく駅から近いことや交通の便が良い場所を選ぶと出費を抑えられますね。

 

結婚式の交通費はいくら?相場は?

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これは負担する方としては結構重要だったりします。

予算に余裕があるのであれば、往復分の交通費や宿泊代を全額負担するととても喜ばれますが、ほとんどの人はそういうわけにもいかない現状が多いと思います。

大体の常識的な相場を知っておきましょう!

相場にはバラつきもあり、絶対にこう!というルールはありません。

目安として頭に入れておきましょう。

  • 交通費が往復で5千円以上かかる
  • 長距離2万円・中距離1万円・ちょっと遠方5千円

どうやら5千円以上交通費をかけて出席してくれる方々に渡しているというのが常識。

交通費の負担は、最低半額(片道分)~全額負担とされています。

現金負担の場合は切りの良い数字で、切り上げがよい。

もし迷ったら・・・・

【ちょっとした豆知識】

余談になりますがどうやら遠方以外でも負担した方が良い場合もあるようです。

それは会社の重役の地位にある上司、恩師、など格の高い主賓といわれるゲスト、新郎新婦を含め両親の都合で招いた主賓と言われる招待客にはできるだけ交通費として全額負担が理想とされています。

逆に交通費を負担しなくてもよいときもあります。

  • 地元から式場まで予め専用の高速バスやタクシーなど(往復)が用意されている
  • 宿泊代をこちらが負担している
  • 友人や親族間で交通費はお互いで負担するというルールなどがある

交通費負担については想定外の金額になったという声も多く、そうならない為に事前にリストなどを作ってある程度把握しておくと安心ですよね。

宿泊予定があるのかと式場までの交通手段をしっかり確認しておきましょう。

こちらで負担する場合はゲストに負担できる金額をしっかり伝えておくことが大事です。

 

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結婚式の交通費はいつ渡す?渡し方は?

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この場合の交通費は全て「御車代」または「御車料」として渡すのがマナー。

交通費を渡すタイミングについても様々でした。

〇航空券や電車のチケットの場合は事前に郵送が一般的

ただし遠方からくるゲストも折角だから観光したいなど色々計画もあるかもしれません。チケット購入の際は相手のスケジュールや予めチケットを準備しておいてよいかを必ず確認しましょう。

〇当日現金を渡す場合

  • 受付係に渡してもらう

渡し間違いのないよう受付係にも分かりやすくリストに書き込むなどして説明しておくと良いですね

交通費を渡す人数が多いときにおすすめです。

  • 両親や兄弟に渡してもらう

式前のウェルカムドリンクのタイミングや、式の最中に両親や親族が一席ずつ挨拶に行くタイミングでこっそり渡すというのも有り。

渡す人数が少なく、新郎又は新婦側の両親や身内とゲストが顔見知りのときにおすすめの渡し方です。

渡す封筒については、1万円未満では三つ折りにしてポチ袋に入れてもOK。

1万円以上ではお札を折らずに入れられる結び切りタイプの封筒を使ってください。

表書きには「お車代」または「お車料」、名前は招待した側の旧姓を書く。

渡してもらう際、遠方からわざわざ来てくれたことのお礼を一言、直筆メッセージで添えると喜ばれるかもしれません。

 

まとめ

結婚式の出席で「遠方」という目安は。交通費5千以上かかることが目安です。

交通費の半額から全額を負担することが理想です。

中にはお車代は一切出さない。もしくは出せない。という人も見られましたが、わざわざ時間を作って遠方から来てくれるのです。

その誠意に少しでも答えられるよう、こちらも出来る限り相手をおもてなししましょう。

素敵な結婚式にして下さいね。

 

 

 

紫陽花が枯れたら花と枝はどうする?枯れる理由や時期は?

紫陽花はちょうど梅雨の時期に見頃を迎えますね。

梅雨でジメジメして嫌な気分も紫陽花の花を見ると、気分も晴れやかになります。

紫陽花には家族団欒という花言葉が有名になり、最近では母の日の贈り物や結婚式に使う人も増えてきています。

そのため、紫陽花をもらい庭に植え替えている人も多いのです。

そんな紫陽花ですが、枯れてしまったらどう対処したらいいのか、また枯れてしまう理由や時期などについて紹介します。

 

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紫陽花の花が枯れたらどう対処したらいい?

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梅雨の時期に綺麗に咲いていた紫陽花も、時期が過ぎれば枯れてしまいます。

咲いていた頃は綺麗だけど、枯れ始めるとなんだか残念ですよね。

枯れてしまった紫陽花の花はどのように対処したらよいものか悩む人も多いのではないでしょうか?

私の家の庭にも紫陽花があります。

せっかく咲いたのだから枯れきってしまうまで放置した年もあります。

ですが、花が枯れてしまっては見栄えもあまりよくないのでどうしたものか頭を悩ませていました。

紫陽花の花が枯れてしまった場合、剪定してしまうのがいいのです。

剪定(せんてい)とは、植物の不要な部分を切り取って、健やかな生長を促すことです。

ですが、剪定する時期を間違えてしまうと翌年紫陽花の花が咲かないということになります。

紫陽花の花の剪定時期には注意が必要です。

紫陽花の花が枯れきってしまった、秋口に剪定をすると翌年の花の芽まで切り落としてしまうことになります。

そのようなことになると、次の年に紫陽花の花が咲かなかったということが起きてしまいます。

花の芽さえ切らなければ、いつ剪定したって関係ないのでは?と思うかもしれません。

実は紫陽花の花芽は素人目にはわかりにくいのです。

剪定するなら花芽ができ始める8月までには枯れてきた花を剪定してしまうことがおすすめです。

 

紫陽花の枯れた枝は切っても大丈夫?

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枯れた花の剪定をしていると、「あれ?この枝枯れてる?」と思うような枝を目にします。

私も花の剪定をしていた時に枯れた枝を見つけました。

枯れた枝を切ってしまってはこの枝から花が咲かなくなるのでは?と疑問に思いました。

枯れた枝は切ってしまっても心配はいりません。

紫陽花は年々成長しかなり大きくなっていきます。

ですから枯れた枝を切ってしまっても、次々に立派な枝が生えてきます。

また、紫陽花の枝は数年花が咲くとだんだん花が小ぶりになってきたり、花が咲きにくくなってくることがあります。

枯れた枝や枯れかけの枝を一度バッサリ切ってしまうことでまた花が綺麗に咲くようになります。

なので、枯れた枝は思い切って切ってみましょう。

 

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紫陽花が枯れる理由や時期はある?

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紫陽花が枯れる理由

では、紫陽花が枯れてしまう理由についてお話しします。

水が足りない

【地植えの場合】

それほどきにする必要はありません。

ですが、日当たりがよすぎあまりにも地面が乾いている場合は水が足りないことがあります。

【鉢植えの場合】

紫陽花は大きな葉がたくさんつきます。

そのため他の植物より多くの水が必要になります。

鉢が小さいと、水切れを起こし枯れてしまいます。

朝晩2回は水やりをすることをおすすめします。

それでも枯れてしまった場合は、バケツに水を張り鉢ごとつけておくと復活する可能性があります。

復活したらすぐに、バケツから出すようにしてください。

水のやりすぎ

逆に水のやりすぎで根腐れしてしまったパターンです。

紫陽花は水が好きだからと絶えず水を与えると、枯れる原因になります。

受け皿に水をためておく方法は楽ですが、根腐れの原因になります。

日当たりがよすぎる

紫陽花は日当たりのよく風通しのよい場所を好みます。

ですが、日がよく当たりすぎると葉が焼けてしまいます。

また、日当たりがよすぎることで水分の蒸発も激しくなってきます。

このようなことが原因で枯れてしまいます。

半日程度は日陰になる場所に鉢を移動させるか、植え替えをするとよいでしょう。

紫陽花の枯れる時期

水も不足していないし、やりすぎでもなく、日当たりもよいのに枯れてしまう場合は、時期が終わったことが考えられます。

紫陽花は6月半ば〜終わりが花のピークだと言われています。

遅くても7月には花は枯れ始めてしまいます

ですが、冒頭にも言ったように最近では母の日ギフトに紫陽花が好まれています。

母の日ギフト用の紫陽花については、贈る時期に花のピークがくるよう調節して開花させてあります。

そのような場合本来の時期より1ヶ月程度早く開花させてあるので、終わりもそれだけ早くなってしまいます。

どの理由にも該当しない場合は、このように終わりの時期を迎えていることになります。

剪定をして来年綺麗に咲くようにお手入れをしましょう。

 

まとめ

紫陽花の花が枯れてしまう理由や時期、対処の仕方について紹介しました。

いかがでしたか?

紫陽花はとても綺麗で梅雨時期に湿った気持ちを吹き飛ばしてくれます。

綺麗に咲かせるためには、枯れた花や枝を剪定することで翌年また綺麗に咲けるよう手入れをしましょう。

また、だんだん大きくなり困ってしまうこともあるでしょう。

そのような時は花芽を気にせず思い切り切ってしまうことがおすすめです。

1年花をつけないことになりますが、枯れてしまったわけではありません。

咲かなかった次の年にはまた綺麗な花で楽しませてくれますよ。

 

 

 

頭皮が臭いのが治らないのはなぜ?原因はシャンプーによる過剰分泌?

毎日しっかりシャンプーしてるのに、頭皮が臭い気がする!どうしていいか分からず、自分の頭の臭いが常に気になっていませんか?

周りの人にも臭っているのではないかと考えると、気が気じゃないですよね。今回はそんな頭皮が臭くなる原因と、なぜ治らないのか、改善の方法をお伝えします。

 

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頭皮が臭くなるのはなぜ?

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まず、頭皮には顔の中でも皮脂分泌の盛んなTゾーンの2倍に当たる皮脂腺が存在します。

頭皮の皮脂腺から何らかの原因によって、皮脂が過剰に分泌されると、時間の経過とともに皮脂が酸化していきます。

酸化した皮脂にはそれを餌とする皮膚常在菌が集まりだし、その結果、ノネナールという臭気成分がつくられます。

このノネナールこそ、くさい臭いの正体です。脂のようなツンとした刺激臭によって頭皮に嫌な臭いを充満させるのです。

また、頭皮から分泌される皮脂の成分には、日頃の生活習慣や食生活が関係していて、不規則な生活習慣や栄養バランスの偏った食生活を送っていると、皮膚の中にアンモニアなどの老廃物が多く含まれるようになります。

皮脂やアンモニアを含んだ皮膚常在菌の大好物で、そういった皮脂が頭皮から分泌されれば、より多くの菌が繁殖します。

臭気成分のノネナールが、生成されやすくなることから頭皮の臭いも悪化します。体の中には活性酵素という物質が存在しています。

活性酵素には、ウイルスや有害物質を体の中から追い払う働きがあるのですが、不規則な生活習慣や栄養バランスの偏った食生活、ストレスなどの影響を受けて増えすぎてしまうと、体の中の細胞が酸化され、美容と健康に悪影響を及ばします。

そんな活性酵素が酸化されるのは細胞のみならず、皮脂もおんなじです。

先ほども書いたように、皮脂が酸化すると、ノネナールという臭気成分が発生し、頭皮のくさい臭いにつながっていきます。

 

頭皮が臭いのが治らない原因とは?

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頭が臭くなる理由は主に「皮脂」ですが他にも2つ要因があります。

それは常在菌と肌質です。

常在菌は皮脂を分解して地肌を弱酸性に保つ役割を持っていますが、皮脂が増えるにしたがって臭いを放つ菌が多くなっていきます。

肌質は人それぞれであり、刺激や菌に敏感な人ほど頭皮トラブルを起こしやすくなります。

また、肌質は人それぞれなので乾燥肌なのかにもよっても頭の臭いの程度は変わってきます。

しかし、先ほど紹介した原因に拍車をかけているのが実はシャンプーなのです。

「洗い方」や「シャンプーの成分」によっては皮脂の過剰分泌を促進させ、頭の臭いを強くさせてしまいます。

シャンプーで頭が臭くなる理由の1つとして皮脂と常在菌があげられます。

シャンプーで頭皮の保護の役割を果たしている「皮脂」を余分に落としすぎてしまうからです。

皮脂は本来地肌を守る役割を果たしています。

しかし、洗浄力の強いシャンプーにとって皮脂がごっそり洗い取られてしまうと、「地肌が乾燥している!」と判断した頭皮は正常な状態よりも多く皮脂を分泌してしまいます。

皮脂が多くなると必然的に食べ物が増えるので常在菌も増加します。

やがて大量の常在菌が発生し、嫌な臭いを放ち始めるということです。

もう1つ頭が臭くなる理由として、シャンプーの成分そのものが肌質に合ってないことがあげられます。

乾燥肌の人が洗浄力の強いシャンプーであらっているのであれば、頭皮は徐々に乾燥していきます。

脂性肌の人が洗浄力の弱いシャンプーであれば頭皮は徐々に脂ぎってきます。

特に家族がいる場合、男性が女性用のシャンプーを使う倍もあります。

もしかしたたら肌質が合ってないのかもしれません。

自分がどちらの肌質なのか一度確認してからシャンプー選びをするとよいでしょう。

 

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頭皮の臭いを改善する方法とは

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有効なケア方法を順を追って説明していきたいと思います。

対策1

最初にブラッシングをします。

長い髪の方は優しく丁寧にしましょう。

髪の毛や頭皮は外気に一日中触れるのでホコリや髪の毛に付着するものなどを落としましょう。

つまり、ブラッシングで汚れなどを浮き上がらせる、ということです。

そして、お湯で髪の汚れを洗い流します。

シャンプー前にお湯で髪を十分に濡らし、汚れを落とします。

このひと手間で半分以上も汚れを落とすことができるといわれています。

お湯の温度は38度~40度くらいが最適な温度です。

5分ほどの時間をかけ、髪の表面だけでなく頭皮もしっかり丁寧に汚れを洗い流します。

泡立ててから頭皮や髪を洗います。

頭皮に直接シャンプーを着けるのではなく、手に取ったシャンプーを必ず泡立ててから頭皮や髪を洗います。

シャンプーの量は使用しているシャンプーの種類や髪の長さで調節します。

髪や地肌がしっかりと濡れている状態ならシャンプーが少なくても十分泡立ちます。

髪を洗うときは頭のてっぺんからではなく後頭部から洗いましょう。

爪をたてずに指の腹で頭皮を洗います。

シャンプーの成分を地肌に残さないようによくすすぎましょう。

頭皮に指の腹をあて、マッサージの感じでシャンプー成分を洗い流します。

シャンプー後のリンスの成分も余分な残りがないようにしっかり洗い流します。

整髪剤を使われている方、髪の量が多い方は2度洗いもおすすめです。

 

対策2

普段の髪の毛を洗う時では頭皮の毛穴の汚れを落とします。

頭皮や首周りからでる皮脂の分泌は男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)の影響で男性にとても多く、薄毛、抜け毛の原因です。

頭皮の臭いは皮脂そのものものではなく、皮脂に含まれている脂肪酸が酸化したり、皮膚表面の常在菌に分解され、ほこりや雑菌の繁殖などの影響で臭うのです。

頭皮の分泌、分泌物は年齢とともにバランスが変わり、30歳代前後には「ぺラルゴン酸(ノナン酸)」という物質が世代特有の体臭となり、40代前後からは「ノネナール」という物質がいわゆる「加齢臭」になるのです。

 

対策3

皮膚が洗顔やシャンプーをしても頭皮に残ってしまうと雑菌の繁殖を招き、頭皮の臭いの元となるのです。

頭皮は毛穴の数も多いので汗や皮脂、フケなど老廃物や整髪料が残りやすく、酸化してしまうと毛穴に詰まり、頭皮の臭いの原因となるので頭皮の汚れをしっかり落とすことが悪臭をおさえるためのポイントです。

対策として、両耳の上に親指、頭頂部や側頭部に人差し指をと中指の腹を固定します。

頭皮を前後、左右にゆっくり動かします。

指先は固定したまま、頭皮だけを動かすのがポイントです。

頭皮全体をまんべんなくマッサージするために人さし指と中指を頭頂部を前後左右に動かすようにマッサージします。

以上を2~3分すると効果的です。

次は頭全体を包み込むように指を開き、髪の毛の生え際から頭頂部、後頭部、に向かって「の」の字を描くように頭皮を動かします。

しばらくマッサージしたら指先を当てる場所を少しずつ頭頂部のほうへ移動し、できるだけ頭皮をマッサーするようにしてください。

これも2~3分ほどします。

最初は苦痛を感じたり、すぐに面倒くさいなという気持ちも出るでしょうが、デトックス(毒出し)効果にて頭皮の改善は無料でできるのでお金も要らないし、頭皮の臭いもなくなります。

 

女性は臭いに敏感ですが、頭皮の臭いとなると自分で嗅ぐことはできません。 毎日ケアしていても、それでも気になるときはあるものです。 そんな悩みに今注目され始めたのが、人気モデル・ブロガーも多数愛用の頭皮のフレグランス『Mignon~ミニョン』です。 気になった時に、シュッとひと吹きして軽くマッサージするだけなのでとっても簡単です!

 

まとめ

私も以前、「髪の毛(頭皮)が臭う」と言われたことがあります。

まだ学生時代のころなので皮脂の分泌がすごく、毎日お風呂に入って様々なシャンプーを買って、ちょうど合うシャンプーに巡り合い、それ以来、そのシャンプーを愛用しています。

今回の記事が頭が臭う人の助けになればいいなと思います。

 

 

卒乳後にしこりを残さないためのケア方法とは?

妊娠・出産をして数日が経過すると、ママの身体は赤ちゃんを育てるために母乳を出そうとする指令を脳から受け本格的に胸に母乳が溜まり始めます。

昔はほとんどの人が母乳育児だったと思いますが、粉ミルクが浸透してミルク育児が主流になったものの、今現在ではまた母乳育児の重要性が見直されミルク育児よりも母乳・又はミルク+母乳の混合育児の割合の方が多いと言われています。

授乳をすればするほど体は母乳を生産しようとするんです。すごいですよね。

そのまま出さずに溜まりっぱなしになっていたり、食べ物や飲み物によっては乳腺炎やしこりができるトラブルが起きます。

一度くらいは“胸にゴリゴリのしこりが急にできた”“高熱が出て胸が痛すぎる”という乳腺炎になった経験があるかと思います。

そのしこりですがいったいどんなものなんでしょう。卒乳してもしこりがまだ残っているという人もいます。

今回は「しこり」についての知識や、しこりを残さない為にはどうしたらよいかについて知っておいてほしいと思います。

 

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卒乳後にしこりを残さないためのケア方法とは

主に2つの方法がケア方法として推奨されているようです。

急に母乳をストップさせる場合のケア方法

  • 極力胸に刺激を与えない(触れない)
  • 赤ちゃんに母乳をあげない
  • 血行が良くなると胸が張るため湯船につかることは避ける
  • 胸を冷やす

特に乳首に刺激を受けると脳が母乳を出せと指令を送ってしまうので注意しましょう。

母乳をストップさせたからと言って、急に出なくなるわけではありません。

胸がパンパンに張り、何もしなくても母乳がポタポタ落ちる人もいます。

母乳をストップして最初の3日間は胸が張りやすい人が多く一番つらい時期になります。

どうしても我慢できないときは、「圧抜き」をして少し母乳を出しましょう。

*圧抜きの注意点*

  • 乳首は刺激しない
  • どうしても辛いときにやる
  • 1日多くても3回まで。(1回につき50cc以下が目安。)
  • 毎日やらない

圧抜きの方法は動画があったので参考にしたい方はどうぞ。↓

スケジュールの参考

① 1日目~3日間・・・何もせずに極力我慢(痛くて辛いときは圧抜きは可)

② 絞り切る→1週間我慢(圧抜き可)

③ 再び全て絞り切る

④ 1ヶ月間我慢(圧抜き可)

⑤ 再び全て絞り切る

このように絞る感覚を徐々に広げていくと、体も徐々に母乳を作ることを止めるので

胸の張りは圧抜きをしなくてもだんだん落ち着いてくるそうです。

スケジュールについては母乳外来や助産院などでもやり方が異なったりするので一度聞いてみるのが確実です。

数か月かけてゆっくり授乳回数を減らしていく方法

私はこの方法ですっきり卒乳できました。

時間に余裕がある人は赤ちゃんのためにもオススメです。

離乳食が3回食になったことを目安にして授乳回数3回→2回→1回→1日おき→2日おき→卒乳というのを数ヶ月かけてゆっくり減らしました。

赤ちゃんの様子と相談して進めてください。

特にしこりが残ることもなく卒乳できたのですが念のため母乳外来で胸のチェックもしてもらいました。

相談するときは事前に行きたい医院に電話で確認してくださいね。

予約制が多く急に行っても診てもらえない場合が多いです。

乳がんとの関係は?

余談ですが卒乳後にできたしこりが乳ガンの原因になるのか?

その辺はとても心配になりますよね。

確実にしこりが母乳の成分によるものだった場合は、ガン化することはないと言われているそうですが、いつどのように出来たしこりなのかは調べてみないと本当のところわかりませんよね。

そのためには卒乳時に、しこりが無い状態にしておくといいですよね!

母乳の成分が固くなったものと思い込んでいて、実は別に腫瘍ができていたということも充分あり得ます。

胸のしこりを作らないケアをして、セルフチェックと定期的な乳がん検診をするのが重要ですね。

卒乳して6ヶ月~1年は正確な結果が出ないなんて言われていますが、心配なときは躊躇せずに病院で診察を受けましょう。

乳がんは若くても発症します。

 

卒乳後の母乳の絞り方

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有名なのが「おにぎり絞り」という方法です。

「しこりを残さないためのケア方法」で説明した通り、絞り切る間隔が徐々にひらくと母乳の分泌は減少します。

出し切るときは圧抜きとは違い、大きめにおにぎりを握るような感じでしっかり出し切るのがいいようです。

両手を使っておっぱい全体を包み込むようにして、外側から内側に向けて絞り出してみましょう。

*おにぎり絞りの注意点*

  • 乳輪を刺激しない

母乳は出し切らなくても時間の経過とともに自然に吸収されていくようですが、出し切ることによって乳腺炎の防止や、次の妊娠出産時に母乳が出やすくなると言われているので、絶対にやっておいて損はありません。

できればすっきりさせておきましょう。

 

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卒乳後にする正しい胸のケアのやり方とは

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ある程度のケアが終了してもしばらくの間は母乳が出続けます。私も1年くらいは刺激をすると僅かですが母乳が出ていました。

しかし日常生活で特に気を付けていたことはなかったです。

一応トラブルを防ぐための方法が色々あったので紹介しておきますね。

  • おっぱいを冷やす

血行が良くなると母乳が分泌されてしまうため、湯銭に浸かるなどおっぱいを温める行為は避けましょう。張っていた場合も冷やすことは有効なので濡れタオルなどを利用して冷やしましょう。

  • 食生活に注意

母乳育児で推奨されている食生活がオススメです。

体質よって食べ物による影響は異なると思うので、個人的にトラブルを起こしやすい食べ物は完全に母乳がストップするまでなるべく避けるか、少しずつ取り入れていくようにしましょう。

  • おっぱいマッサージをする

これについては症状がまだあるなど必要だと思った場合で良いのかなと言ったところです。

  • 卒乳後の下着選び

卒乳するとほとんどの人がブラジャーのサイズが変わります。

一度下着売り場できちんと測ってもらい自分のサイズを知りましょう。

自分に合った下着をつけることで体の歪みやバストを整える効果も期待でるそうですよ。

 

しこりや乳腺炎が出来やすい原因とは

どんな状態のときに乳腺炎やしこりができやすいかというと、母乳の分泌が多い状態で急に止めてしまうことや、食生活の乱れなどが主に原因かなと経験から思います。

食べ物については個人差もありますが、糖分を取り過ぎるとしこりになりやすいようです。お菓子、餅類、糖分の入った飲み物なんかは有名です。

ちなみに私はジュースやスポードリンク、炭酸飲料(無糖も含む)を飲むと乳腺炎を発症。すぐに胸に石のようなゴロゴロしたしこりができ、主人もかなり衝撃を受けていました。

そしてなにより痛くて辛過ぎる。

とにかく赤ちゃんに母乳を飲んでもらったり、それでもダメなときは母乳外来にお世話になりました。

それ以降はノンカフェインのお茶や水に切り替えたりして乗り切ました。

自分の体ことを知ってしこりが出来にくい食生活をしたいところです。

 

まとめ

卒乳後にもししこりが出来ていると分かったら、まずはそのしこりの成分を知ることが重要になってきます。

母乳の成分なら問題はないですが、万が一ガンということもあり得るわけです。

心配なときは一度病院で検査をしてもらいましょう。

これから卒乳を考えている人は、しこりを胸に残さないケアをして少しでも不安要素を取り除いておきましょう。

【関連記事】卒乳すると赤ちゃん母親ともに病気しやすい?上手に卒乳させるには?

 

 

 

プールの塩素の髪や肌への影響は?キューティクルのはがれや肌荒れの原因?

私は小学校から中学校にかけてプール教室に通っていましたが、髪がキシキシして、髪がとかしにくかったのを覚えています。

ですので、プールのあった日は念入りに髪を洗っていました。これも塩素のせいだったのでしょうか?

塩素によって髪の色が変わったりするということは聞いたことがあります。

肌への影響は私はなかったし、周りの子もそんなに肌に影響がなかったと思います。

今回は、実際のところプールの塩素が、髪や肌への影響があるのか、詳しく見ていきたいと思います。

 

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プールの塩素、髪への影響は

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私はプールに毎週1回通っていて髪に変化はなかったですが、一緒のプールで友達になった子は色素が抜けていったのか赤茶色っぽくなっていました。

プール内には「塩素」が入っていて、髪の表面のキューティクルがはがれてしまい「傷んでいる」状態になってしまうようです。

ただ、数回入った程度ではキューティクルがはがれることはありません。水泳選手や、毎日プールに入っている人などはキューティクルがはがれやすくなります。

プールに毎日入ったりする人には「髪の色が変化する」ということが起こります。しかし、実はこの「明るくなった」というのは「塩素」だけのせいではありません。

塩素での脱色の原因は「塩素による漂白効果」と「塩素によるキューティクルのはがれ」によるものです。

塩素には漂白効果も含まれているため、色が抜けていくのです。また、塩素によるキューティクルがはがれることによって色素が落ちていくという理由があります。

プールからあがると必ずドライヤーをかけますよね。この状態に陥ったのは「プール後のドライヤー」といえます。

 

プールの塩素、肌への影響は

3プール

肌は弱酸性で皮膚や髪もタンパク質を基として形成されています。

塩素の影響によって皮膚の表面は、保湿のため水分を保つ働きや、外からの刺激を受けないように、守ろうとする肌のバリア機能が低下した状態になります。

結果として肌が赤くなったりヒリヒリしたり、かゆみなどの症状がでたり肌荒れの原因になります。

プールの塩素について、注意してほしいのは上がったあと手やタオルでごしごし顔をこするような洗顔です。

洗顔をするときごしごしこすってしまいがちですが、プールの水に長く使っているだけでも皮膚はふやけて傷つきやすい状態です。

そのうえに、残留塩素から外的刺激で肌のバリア機能がさらに低下しています。ぬるめのお湯で長めにシャワーを浴びることと、乾燥する前に早めの保湿ケアを心がけてください。

とくに乾燥肌や、肌のバリア機能が低下しているときの、保湿方法としてオススメなのは、成分に「セラミド」が膨らめている保湿クリームの使用がオススメです。

セラミドが含まれている美容液や保湿クリームをすすめる理由としては、肌の一番外側を覆っている薄い角質の水分を保つために必要な成分だからです。

角質層は角質細胞がいくつも重なった状態で「セラミド」はその角質細胞をつなぐ主な主成分として重要な働きをしています。

肌の乾燥を防ぐには「セラミド」の成分を補充して、肌の保護バリア機能を正常な働きに促してあげることが重要です。

海水の影響は

海水プールでも肌は荒れます。海水を使用した施設は一般的にプールや温泉があげられます。

しかし、施設ごとに設備や海水本来の水質、環境によってもプールの水質や塩分濃度が異なります。

海水を利用し、循環装置などで水質管理をしていますが、基本的に塩分が含まれているので肌の状態によってはぴりぴりした刺激を感じる場合もあります。

中には海水プールに含まれている塩分の殺菌作用によって皮膚の炎症がよくなったという方もいます。

「海洋・海藻・海泥」などの海水に直接触れての治療や間接的な作用を取り入れた治療を好む人もいます。

海水に使ったりして自然環境による心理的作用が働きリラクゼーションが期待できる「海洋療法」などもあります。

しかし、海水がからだにいといって安易に海水プールや海水温泉などに長くつかりすぎないようにしましょう。

海水プールは屋外にあることが多いです。プールに入ったら帽子をかぶる、または日影に入るなどの紫外線対策をまめにしましょう。

少なからず肌へのダメージがあり、その上直射日光による外的刺激の影響で、肌を乾燥させるためだけでなく日焼けのダメージも与えてしまいます。

また、海水プールだけでなく「温泉」にも気を付けてほしいです。全国各地にありますがいろんな効能があり人気がありますよね。

しかし、中には海水を使用した温泉もあるので、泉質に注意が必要です。強いアルカリ性の温泉はタンパク質を溶かす性質があるため肌のピーリング効果が期待できます。

しかしながら乾燥肌や敏感肌のような肌の弱い方などの肌質には合わない場合があります。注意書きなどに詳しく書いてないところもあるので長湯には十分注意しましょう。

海水プールや塩分濃度の高い温泉に入った後は、よくシャワーで洗い流し、肌が乾く前に保湿をしましょう。

 

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プールの塩素濃度の基準値は?

プール4

塩素濃度は0.4mg/ℓ以上であること1.0mg/ℓ以下であることが望ましいそうです。

塩素消毒に代う場合、プール水の二酸化塩素濃度は0.1mg以上、0.4mg/ℓ以下であること。

またプール水の亜塩素濃度がは1.2mg/ℓ以下であることとされています。

 

まとめ

私は普通肌ですが、学生時代は乾燥肌でした。化粧を落としたら肌がつっぱって痛いくらいでした。

プールでは影響が出たことはないですが、塩素によって肌荒れを起こす人もいるのですね。

最近プールにはいってないですが気を付けたいと思います。

 

 

胃腸炎のとき飲み物でおすすめは?経口補水液?作り方や飲ませ方は?

私が学生の時よくプレッシャーや悩みで、胃が痛くなることが多い子供でした。

さすがに薬を10代でたくさん飲ませるのはまずいと考えた親は、牛乳に砂糖を溶かして温めたもの(いわゆるホットミルク)を飲ませてくれました。

そうすると気分的なものか痛いという気がしなくなりました。

今はそういうことはなくなりましたが、主人が胃(胃というかプレッシャー)が弱く、今でもたまにホットミルクを作って飲ませています。

それがきくのか、その夜は寝られているようです。今回は胃腸炎に効く飲み物を紹介したいと思います。

 

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胃腸炎のときに取るといいおすすめの飲み物とは

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胃腸炎に効くのは脱水症状などでのむOS1です。薬局や病院にも置いてあるやつです。

私は飲んだことはないですが、健康な人がのんだらしょっぱく感じ、病気の人や脱水症状を起こしている人が飲むと甘く感じるそうです。

胃腸炎になった場合は1日2~3本飲むといいそうです。なぜ、スポーツドリンクではあまりよくないかというと糖分がたくさん入っているからだそうです。

また、温めたビフィズス菌が入った飲むヨーグルトもいいそうです。もちろん常温が良いそうです。当たり前ですが冷たいものはだめです。

 

胃腸炎にいい飲み物の作り方と飲ませ方とは

吐き気3

スポーツ飲料やジュースよりイオン水が胃腸炎に適しています。下痢、嘔吐を伴う場合はイオン水が適しています。

イオン水

材料

白湯   1500㎖(500㎖)

砂糖    60グラム(20グラム)

塩    3グラム(1グラム)

(お好みでミカンやレモン、グレープフルーツのしぼり汁)

3時間から4時間で体重10キロあたり500㎖」飲ませます。(はじめは少量ずつで、30分毎に飲ませていく)

経口補水液はドラックストアにも売っていますが、お湯を冷ましたものかウォーターサーバーがあれば、すぐに経口補水液ができます。

経口補水液

材料

1ℓの水

砂糖大さじ4と1/2

塩1/2

飲ませ方は
10キロの子供には1回10㎖を5分に1回。1時間で120㎖。
15キロの子供には1回15㎖を5分に1回。1時間で180㎖
というようにスプーンやスポイトで飲ませてください。

3~4時間にこのようなやり方で水分を取らせ、吐き気がなくなったら1回の量を増やして本人の好きなようにのませましょう。

大人の場合では30分程度、子供の場合は30分から長い場合で2時間程度は、再嘔吐する可能性があるといわれていますので、まず30分程度は胃に何もいれず安静にすることが必要になります。

30分程度を経過したら固形物は避け、まずお水から摂取するようにしましょう。そのとき気を付けたいのが、摂取量です。

いきなり大量のお水を飲むと、胃が刺激を受けて再び逆流してしまう可能性があります。そのため、摂取量は多くても大人の場合は大さじ2杯程度にとどめましょう。

子供は発熱や咳など、ほかの病気でも食欲がなくなったりすることが多く、脱水症状になりやすいです。

点滴など痛い思いをさせるより、胃腸を通して水分補給したほうが、胃腸の機能の回復がはやいといわれているので、できれば経口補水液をとったほうがいいですね。

 

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胃腸炎で飲み物を飲んでも嘔吐してしまうときは

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吐き気や嘔吐は、決して楽な症状ではありません。不快な症状であり、体力を消耗し、体から水分を奪います。

けれど、吐き気や嘔吐がなければ、体は体にとって有害なウィルスなどを体外へ排出することができません。

しかし、嘔吐直後の胃腸は弱っています。水分補給は胃に負担をかけないものがいいでしょう。

ただ、水分不足による脱水が吐き気をもたらし、その水分不足に嘔吐などが関係している場合があります。

吐き気がある場合も嘔吐してしまった場合も、その後は水分も固形物を摂取する意識が薄れてしまいますが、実は体の中では水分を欲している場合が多いです。

自宅でも作れる経口補水液で効率よく水分補給してください。ウォーターサーバーがあればすぐに経口補水液のお水が用意できて便利です。

乳児の場合は母乳や粉ミルクを与えましょう。量を調節するときはティースプーンが便利です。

吸収されやすい水分補給と聞いてイメージしやすいのはスポーツドリンクです。しかし、スポーツドリンクは弱った体には糖分が多すぎます。スポーツドリンクはどちらかというと風邪などによく効きます。

嘔吐が続くと水分と体力が奪われてしまいます。吐き気が収まったら様子を見てから水分を補給しましょう。

体の負担になるようなジュースや牛乳は避けてください。家庭でつくる経口補水液が吸収できておすすめです。

 

まとめ

私は大人になってからは胃腸が強くなり、主人がノロウイルスに感染した時も私は感染しませんでした。

その時に勧められたのも経口補水液でした。

病院から帰って、主人をベッドまで運び、マスクを着け、近くのドラックストアで経口補水液や消毒液などを買って返ってきたことを思い出します。

なので、今度からは経口補水液を常備しようかと思います。