簡単!鉄フライパンの錆の落とし方は?お手入れすると一生使えるの?

皆さんはもう使わなくなったお鍋やフライパンはどうしていますか?

新しいものを購入してももしかしたら使うかも!と中々捨てられないのは私だけではないはず・・・

またしまっておいたことをすっかり忘れて、数年後棚の奥の方から出てきたなんてこともあるのはないでしょうか。

鉄フライパンなんてどうでしょう?

鉄製だと小まめに使わないと錆びてしまうんですよね。

久しぶりに鉄フライパンを見つけ再び使ってみたいと思っても、錆びてしまって使うのに渋っている方に簡単に錆を落とせる方法をご紹介したいと思います。

 

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鉄フライパンの錆の落とし方とは

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すぐにできる簡単なやり方

  1. クレンザーを使いナイロン製のたわしや金たわしで錆の部分を擦って落とす
  2. 洗い流す
  3. 火にかけ水分を飛ばす

というのが一番身近にできるお手入れのようです。

その後サンドペーパーで表面をきれいにするのがおすすめです。

他にも気になる錆の落とし方があったので記載しておきます。

フライパンが錆びてしまってもう大変!!というもの

  1. まずはフライパンを十分に加熱する。
  2. 熱すぎて煙が出なくなるまで加熱して下さいね!
  3. 冷めた後は金属製のヘラで擦って削ぎ落すという方法。

錆びたフランパンを火にかけても大丈夫?と不安になると思いますが、焦げをさらに焼くという空焼きの状態を作ってください。

塩をまいて半分に切ったジャガイモで擦り洗いする

これは私もやったことがないので半信半疑ですがやってみるのも一つの手です。

動画ではきれいに取れていたので是非試してみてください。

 

 

鉄フライパンのお手入れ方法とは

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鉄フライパンはよくお店に行くとコックさんが使っているのを目にします。

毎日使ってきちんとしたお手入れをすることで「一生もの」にできるそうですよ。

まず毎日のお手入れの前に大切なことは「使い始め」です。

鉄フライパンは最初の十分な“焼き入れ”と“油慣らし”が肝心なのです。

少しだけ面倒ですが最初にきちんとやっておくことでフライパンの寿命が決まる大事な作業と言えます。

下の動画を参考にしてください。

 

 

お手入れについては

  • 使って洗い終わったらすぐに水分を拭き取る。放置は錆びの原因になります。
  • 基本は水洗い。ごしごし擦るのは禁物。洗剤を使う場合は洗った後必ず油慣らしをする。
  • その日に着いた料理の焦げは落としきる

フライパンに水を張り煮沸をして汚れを浮かび上がらせると落ちやすいそうです。

その後の油慣らしを忘れずに。

<注意点>

鉄フライパンのお手入れ方法を調べていると、空焼き、油慣らし、フライパンを冷ますという言葉がよく出てきます。

その“冷ます”ですが水をかけたりして急冷はしないようにして下さい。

フライパンの変形の原因になったりするようです。

冷めるまで待ちましょう。

 

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鉄フライパンがおすすめな理由とは

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昔は鉄製品のフライパンや中華鍋を使っている家庭が多かったと思います。

少し前には焦げにくい、後処理がし易い、軽い、安いなどの理由でテフロン加工という言葉をよく耳にしました。

最近では種類も増えアルミ多層構造、チタン加工、ダイアモンド加工など色々な種類が出ています。

ただコーティングされたフライパン等は確かにお手入れがしやすいのですが、最終的にはコートが剥げて食材がくっついたり焦げの原因になるのがデメリット。

使う頻度にもよって異なりますが安いものだと2、3年。

高いものでも5、6年でしょうか。

しかしお手入れのし易さから我が家はお鍋やフライパンで鉄のものはありません。

そんな中でも断然「鉄」を推奨する人もいます。

鉄フライパンのメリットとはどんなもがあるのでしょうか。

鉄フライパン愛用者の声のまとめ

コーティングフライパンは禁止事項が多い。強火ダメ、空焚きダメなど・・・

私は結構禁止事項を無視するタイプですが、その結果フライパン寿命を短くしている一人です。

禁止事項を守ったとしてもはやり寿命は来ます。

その点鉄フライパンは禁止事項が少ない。

料理が美味しく仕上がる

その理由はやはり火の強さにあるようです。

鉄製フライパンは強火OK、空焚きOK熱伝導も良い!と絶賛していました。

鉄分がとれる

調べたところによると本当に鉄フライパンで鉄分が補給できるようです。

鉄器から出る鉄は体内に吸収されやすく貧血の人にはお勧めということでした!

鉄分は日ごろの食事での接種が難しいと言われているのでありがたいですね!

お手入れ次第で一生長持ち

鉄フライパンは10年でも20年でも使える。

お手入れをきちんとすれば一生使い続けることが可能と言われています。

10年も使えば愛着も沸くというものです。

先ほど日々のお手入れ方法でごしごし擦るのは禁止と記載しましたが、中には全く問題ない!洗剤をつかってガンガン擦っても大丈夫という声もあったので、その辺は個人的な判断に委ねます。

鉄フライパンの上で包丁も使える

コーティングされたフランパンの上でやると傷がついてしまいます。

鉄フライパンの特徴を生かして毎日手入れできれば愛着さえ沸く素敵な調理器具なんですね。

 

まとめ

鉄フライパンは実は面倒なようで、使い方に慣れるととても長持ちする優れものだということが分かりました。

しばらく使っておらず奥の方に眠っていたフライパンが鉄フライパンだったら・・・それが例え錆が酷くても意外と簡単に元通りになるようです。

また使いたいけど錆を落とすのが面倒くさいという方も処分しようか悩んでいる方もぜひ錆を落としてもう一度使ってみてはどうでしょうか?

きっと鉄フライパンならまだまだ活躍してくれると思います!

妊娠初期のお腹の張りの原因は便秘やガスのせい?危険な症状とは?

妊娠初期にもしかしてわたしお腹が張ってる??なんて不安を感じていませんか?

便秘でガスが溜まってるせいなのか、それとも別の理由があるのか、分からなくて心配ですよね。

あなたのお腹の張りはどんな感じの張りですか??

今回は妊娠初期に考えられるお腹の張りの原因や対処法についてお伝えしていきますね。

 

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妊娠初期のお腹の張りは便秘やガスが原因なの?

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妊娠初期にお腹が張る原因として考えられることは、便秘やガスだけではなく、いくつかあります。

子宮が大きくなった

妊娠すると、子宮が大きくなるのは当たり前のことですよね。

子宮内膜に受精卵が着床し、そこからどんどん大きくなります。

特に、妊娠初期は子宮が育つ速度がものすごく早いです。

その速さから、違和感だったり、張りが感じられることがあります。

また、子宮が大きくなるに伴って、子宮を支えている靭帯が引っ張られることでもお腹の張りを感じることがあります。

下腹部がチクチク痛むような感じはないですか?

わたしの場合、妊娠初期の頃かなりあったのですが、心配になりますよね。

これは、赤ちゃんを育てる準備をしている状態なので、特に心配はいりません。

むしろ、喜ばしいことですね。

子宮の収縮

妊娠中期や後期に起こるイメージがあると思いますが、妊娠初期にも起こります。

運動をした時や、疲れを感じている時、過度なストレスを感じた時など、さまざまな原因が考えられます。

子宮の収縮によって起こるお腹の張りは、流産などの危険があるので注意しましょう。

子宮の収縮の痛みは、子宮の部分(おへその下あたり)だけが痛くなります。

痛みが出た場合、まずは安静にすることです。

もし、症状が治まらなかったり、出血を伴う場合は、必ず病院へ受診しましょう。

便秘やガス溜まり

妊娠にはつきものです。(笑)

ガスや便秘が原因でお腹が張ることがあります。

上の2つと比べて、なぁんだ!なんて思っているあなた。

悪化してしまうと、腹痛につながっちゃいますよ。

そして、赤ちゃんにも影響があるんです。

妊娠初期は赤ちゃんにとって、ママからの栄養をたくさんもらって、体の大事な部分が成長する時期でもあります。

しかし、便秘やガスが溜まっていると、うまくいかない可能性があります。

ガスが溜まっているという状態は、体にいらないものが溜まっている。

つまり、有害物質が溜まっている状態です。

これを再吸収してしまう可能性があります。

腸内環境が悪いと、腸から栄養をうまく吸収できず、大事な赤ちゃんに栄養を届けることが出来なくなってしまいます。

 

妊娠初期のお腹の張りで危険な症状は?

妊娠3

妊娠初期のお腹の張りは問題ないケースがほとんどです。

しかし、中には重大なケースが隠れている場合もあります。

危険な症状

  • 妊娠が分かってから、出血の量が増えてきた
  • 鮮血がダラダラ続き、出血の量が減らない
  • 子宮のあたりが締め付けられるような痛みがずっと続いている
  • 基礎体温が急に低くなり、高温期とは言えなくなった

上記の症状は、流産につながる危険信号ととらえてもいい症状です。

すべての症状がすぐに流産になってしまうのかというと、そうではありませんが、出来るだけ早めに産婦人科への診察を受けましょう。

わたしも二人目妊娠初期の時、かすかに出血しており、かなり不安になった経験があります。

わたしの場合、痛みはありませんでしたが、子宮内に血のかたまりが出来ていました。

出血とともに、赤ちゃんが出てきてしまう可能性も伝えられました。

そのまま何事も無く、無事に出産し、今では思い出話ですが、なにかあるならば、必ず産婦人科を受診しましょうね。

少しの不安も取り除いてくれるはずですよ。

様子を見てもいい張り

  • 出血を伴わないお腹の張り
  • お腹の張りはあるが、超音波で赤ちゃんの心拍の確認ができる

こういった場合は、お腹に張りを感じていても、生理的な要因によって引き起こされている場合が多いと言われています。

 

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妊娠初期のお腹の張りを感じた時の対処法とは?

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楽な姿勢になって安静にする

妊娠初期に関わらず、中期、後期にも共通しています。

ソファーやベッドで横になって休むようにしましょう。

そして、この張り方が危険な張り方なのかどうか、見極めてくださいね。

妊娠中期にお腹が大きくなってくると、「妊婦」ということを特に意識するので、無意識に行動が制限されます。

それに比べて、まだお腹がそんなに出てきていないこの時期ほど、急に向きをかえたり、反動をつけたりしてしまいます。

急に動くと、子宮に刺激を与えてしまうので気をつけたいところです。

実際、わたしが妊娠初期の頃、普通にダンスをしていました。

まわりがヒヤヒヤするぐらいに・・・。(笑)

何事もなかったからよかったですが、マネしないようにお願いします。

締め付けない洋服に着替える

ウエストまわり、きつくなっていませんか?

少し、余裕のある服に着替えることで、お腹の張りは解消されるかもしれません。

また、浮腫みやすくもなっているので、ヒールやパンプスを履いている場合は、靴を脱ぐだけでも効果ありですよ。

 

まとめ

妊娠5

お腹が張っていると一言で言っても、理由はさまざまです。

ですが、我慢せずに、痛みが続いたり、不安であれば必ず産婦人科を受診しましょうね。

不安になると、ストレスが溜まって赤ちゃんにも、ママにもよくありません。

それに、またお腹がはってしまいますから。

赤ちゃんが無事に大きくなって、ママに会えますように

授乳中の風邪の治し方!安全な薬と効果的な食事とは?

本格的に寒くなってきました。

早く暖かくなってほしいですよね。

人ごみを避けてるから、帰ったら手洗いうがいしてるから、大丈夫!

なんて思っている矢先、風邪っぽい。

なんて感じてないですか?

気をつけてても引いてしまう風邪。

授乳していると薬飲めないし、赤ちゃんに風邪がうつってしまうのでは?

と疑問をもつママも多いと思います。

わたしも実際そうでした。

少しでも早く元気になって、笑顔で赤ちゃんのお世話をしませんか?

 

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風邪がうつりそうだけど授乳をしても大丈夫?

授乳2

母乳で赤ちゃんを育てていると、一番心配なことは、 風邪の菌が母乳を通じてうつってしまうのではないか。

という事ではないでしょうか。

母乳に混じってしまっているような感じに思えますよね。

答えは、授乳しても問題ないです。

母乳から赤ちゃんに風邪がうつるということはありません。

ですから、気にせず母乳をあげてくださいね。

母乳にはさまざまな栄養(免疫物質)が含まれています。

風邪を引いているときこそ、赤ちゃんにたくさん母乳を飲ませてあげてください。

母乳をたくさん飲むことで赤ちゃんの風邪の予防をすることができます。

授乳せずにいると、お乳が張ってしまって痛くなります。

かなり痛いですよ。これが!

搾乳することも可能ではありますが、できれば赤ちゃんに飲んでもらうことが一番です。

乳腺炎になると大変なので、なる前に飲んでもらいましょう。

ただ、風邪を引いている状態でがんばり過ぎないようにしてください。

まずは、ママが元気になることがママ自身にとっても、赤ちゃんにとっても、第一だとわたしは思います。

無理は禁物ですよ。

また、風邪は飛沫感染する可能性が高いです。

母乳からはうつらなくても、飛沫感染はしますから、赤ちゃんを抱っこしたまま咳をしたり、くしゃみをするとうつってしまいます。

室内でも、マスクを着用するなど、心がけましょう。

 

授乳中の風邪の治し方は?

授乳1

*水分補給をしっかりする

特にスポーツドリンクなど弱った体に適しています。

*入浴

高熱が出ているときは避けた方がいいですが、お風呂に入ることは思ったよりも体力を使います。早めに出るようにしてください。

このとき、湯冷めしないように注意しましょう。

*栄養を摂る

早食いは胃によくありません。なので、ゆっくり食べるようにしましょう。

*しっかり休む

赤ちゃんが起きている日中は難しいかもしれませんが、お昼寝したときは一緒に休むようにしましょう。

家事が・・・と気になるママさん!放っておいても腐らないですよ。極端な言い方ですみません。

風邪が治ってから、ゆっくりとこなしていけばいいじゃないですか。

パパがしてくれるなら、お願いしちゃいましょう!!

 

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授乳中でも安全な薬や効果的な食事はある?

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一番いいのは、内科や、産婦人科へ行って、授乳中だと伝えてお薬をもらうことが良いのは十分理解されていると思います。

赤ちゃんを連れて病院へ行けないから、この記事を読んでくれているんですよね。

注意してもらいたいのが、必ず、薬を購入するときに授乳中だということを伝えてください。そして、しっかり薬剤師さんの説明を聞いてから購入するようにしましょう。

漢方薬

  • 葛根湯

寒気や発熱などの症状に使われます。

  • 麦門冬湯(ばくもんどうとう)

咳やのどの痛みに効果があります。

  • 五虎湯(ごことう)

咳に効果があります。鼻や熱の症状には効果がありません。痰を出しやすくしてくれます。

市販薬

  • 新エスタックW

1日2回の服用です。授乳時間を空けやすいです。

  • パブロン50錠・顆粒

風邪の諸症状を緩和します。1日3回で錠剤と顆粒があるので飲みやすい方を選べます。

授乳中に飲んではいけない成分

授乳中に飲んではいけない成分を紹介します。

  • ジフェンヒドラミン塩酸塩

皮膚疾患や睡眠改善薬などに用いられます。乳児が昏睡するおそれがあります。

  • フェンヒドラミンサリチル酸塩

めまい、吐き気を抑える薬などに用いられます。

  • タンニン酸ジフェンヒドラミン

じんましんやアレルギーを抑える薬に用いられます。

  • コデインリン酸塩水和物

強力な咳止めです。

 

食事は、りんごのすりおろしたものや、おかゆなど、食べやすいものから食べていきましょう。

無理に食べる必要はありませんが、食べないと栄養が摂れませんので、少しだけでも、食べるようにしましょう。

 

まとめ

 授乳5

赤ちゃんのお世話もしなければいけない!と気持ちは焦りますよね。

わたしも下の子が3ヶ月の時に風邪を引きました。

かなり辛かったです。薬も飲まずにとにかく、授乳以外は寝まくりました。(笑)

風邪を引かないようにするには、規則正しい生活ですが、

赤ちゃんのお世話をしていると、そうもいかず・・・ですね。

風邪を引いてしまったのは仕方ないです。

引かない人はいませんから。

ゆっくりしなさい。と体が警告しているのです。

ここぞとばかりに、休んでみてはどうでしょうか?

復活したら、家事、育児が待っていますので。(笑)

早く風邪がよくなりますように・・・。

ピーマンわた(胎座)の驚くべき栄養や効果とは?美味しく食べられるレシピも!

ピーマンのわた、種ってどうしていますか?

もしかして・・・捨てていませんか?

こんなにも良いものを捨ててしまうのは、もったいない!

まずはこれを見てから、捨てるか、食べるか、考えてはみませんか?

 

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ピーマンわた(胎座)の驚くべき栄養とは

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ピーマンのわたと種ってポイっと捨ててしまってはいませんか?

答えは・・・

YES。わたしは、捨てています。

言い訳っぽくなりますが、苦くないですか?

これ、わたしだけでしょうか?

子どもの頃から苦手だったピーマン。

今は大人なので、食べますが・・・。

種とわたなんて、捨てている人も多いはず!!

実は栄養がたくさん含まれています。

そもそも、なぜ捨ててしまうのか、ですが、昔から「種は食べれないもの」として、捨てられていたようです。

ピーマンの種には「ピラジン」という栄養素があり、ピーマンのわたには「カプシエイト」という栄養素が含まれています。

うちの子ども(3歳)はピーマンが嫌いで、出してもよけられてしまいます。

わたをしっかり取れば、なんとか(嫌々ながらに)食べてくれます。

苦味だけかと思っていましたが、栄養があったなんて(笑)

ところで・・・

「ピラジン」と「カプシエイト」って聞いたことありますか?

あまり、メジャーな名前ではないように感じます。

かなり効果があるようです。

効果については、次の項目でお話していきますね。

ちなみに、ピーマンってそのまま放置しておくと、赤くなるって知っていますか?

わたし、最初はびっくりしたんです。

はじめてピーマンを育ててみました。

収穫し忘れてしまったんですよね。

すると、

赤くなっていたんです。

完熟している状態です。

スーパーで見かけるピーマンは緑なので、赤になるなんて!と思いました。

話はそれてしまいましたが、栄養を取ろうとするのであれば、緑色のピーマンにしましょうね。

赤いピーマンだとピラジンの量が少なくなってしまうのです。←これが言いたかった。

 

ピーマンわた(胎座)のすぐれた効果とは

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ピラジンの効果とは

ピラジンには、血液をサラサラにする効果があります。

ですから、血栓を防ぎ、脳梗塞・心筋梗塞などの予防にも役立ちます。

また、男性には必見です!育毛効果があります。

血液をサラサラにするので、血行促進にもつながります。

血行促進は、高血圧対策にもなります。

そして、頭皮への血行も改善することが期待できるのです。

頭皮の血行が悪くなってしまうと、髪の毛に栄養が運ばれない状態です。

そうすると、発毛が少なくなり、薄毛の原因になります。

血行促進とは、髪の毛が生える、伸びるにとても影響があるといえます。

カプシエイトの効果とは 

では、次に「カプシエイト」の効果についてです。

カプシエイトには、疲労回復や体脂肪を燃焼させたエネルギーを消費すること、胃腸を健康にしたり、美容と健康に関してとても嬉しい効果があります。

また、免疫力アップの効果もあります。

もっとも、免疫力が高い理想の体温は、36.5℃~37.0℃といわれています。

あなたはどうでしょうか。

わたしは、完全に外れています。

わたしは体温が低いのです。

でも、今はめったに風邪をひきませんよ。

でも、学生の頃は毎年インフルエンザになっていました。(笑)

体温が36度以下だと免疫力が低く、37.5度まで上がってしまうと微熱で、38度以上だと発熱です。

「ピーマンのわたを食べると体温が1~2度上昇し、37度近くなりそれが数時間続く」

という実験結果があります。

ピーマンのわたは、ほとんどの人の体温を37度くらいにしてくれて、それ以上にはしないのです。

これらのことから、免疫力アップだけではなく、冷え性で悩んでいる方にもおすすめできます。

 

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ピーマンわた(胎座)の美味しく食べられるレシピとは

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一番かんたんなのは、そのまま焼くだけです。

焼き目がついたら、味付けをして食べる。 

それだけです。

ちなみに、わたしがする味付けは、砂糖+しょうゆです。

かんたんで、美味しいですよ。

試してみてください。

または、そのままでてんぷらにする方法です。

ですが、今まで種、わたを食べていなかったのでかなり食感が気になるかもしれません。

次第に慣れてくるかもしれませんが、気になるなら・・・

ピーマンの肉詰めでは、どうでしょうか。

少しはお肉もあるので、マシになるとは思います。

 

まとめ

ピーマン5

どうでしたか?

ピーマンってすごいですよね。

こんなに栄養があるなんて驚きました。

ただ苦いだけではありませんでした。(笑)

でも、子どもにピーマンを丸ごと(種とわた)食べてもらうのは至難の業かもしれません。

なぜなら、苦味があるからです。

どうしても、わたをとらないと苦味が出てきてしまうので、ピーマン嫌い、もしくは嫌い気味な子どもさんには、出さない方がいいかもしれません。

我が家の3歳のボスには、ピーマン嫌いになってもらっては困るので、普通に食べれるようになってから、ステップアップとして、おいておくことにします。(笑)

大人だけ、丸ごとピーマンにしてみようかと思います。

おいしくピーマンが食べれますように・・・。

卒業式で感動させる送辞の例文とは?ポイントやNGなこととは?

在校生代表で送辞を読むことになった!

どうしよう。

なにを書いたらいいか分からない。

どうやって読んだらいいか分からない。

焦らなくても大丈夫です!

これをまずは読んで、落ち着いてみませんか。

そして卒業生の先輩たちとの思い出を振りかえってみてください。

その思い出を文章にしてみませんか?

 

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送辞の書き方

送辞4

まず・・・送辞の用紙って知っていますか?

何でもいいのでは?と思っているかも知れませんが、「折りたたみ式式辞用御巻紙」といいます。

学校から支給されるかと思いますが、参考までに・・・。

では本題にいきましょう。

書き方です。

聞いている人が共感できる話題であること。個人的なエピソードはNGです。

卒業式には、保護者の方や、在校生、もちろん卒業生が聞いています。

なので、共感できる話題と言えば・・・

そう!行事なのです。

部活動や、体育祭、文化祭などにすれば、みんなが知っている話題になります。

よくないのは、個人的なエピソードです。

「自分と○○先輩との話」などです。

特定の人物しか話の内容が分かりません。注意しましょう。

気持ちが大切です。ストレートに伝わるように分かりやすい文章や言葉遣いにしましょう。

式辞なので、しっかりしなくちゃ!

それはいい心構えです。

しかし、難しすぎる言葉や丁寧すぎる言葉は、伝えたい言葉を分かりにくくしてしまう可能性があります。

ストレートな表現や言葉遣いのほうが、聞いている人にしっかりと伝わりやすいです。

卒業していくことに対しての不安と寂しさ、暖かく見守っている気持ちが伝わるような文章がいいでしょう。

送辞の文章の構成は4つ!!

  1.  挨拶
  2.  卒業生へのお祝いの言葉
  3.  卒業生への感謝の言葉
  4.  卒業生への激励

以上です。

あとは、言葉を当てはめていくだけです。適切な言葉や、思い出を当てはめていきましょう。

 

送辞のポイントとは

送辞2

すごくいい内容を読もうとしないで!!

卒業生はしっかり、在校生のあなたの気持ちを受け止めてくれるはずです。

そして、卒業生の引き立て役になりましょう。

送辞の後には答辞がありますよね。

主役は卒業生ですから。

2分くらいで読み終える内容がいいでしょう。

あまりに長くなってしまうと、終わったときに何を伝えたかったのか、全然分からなかった。

では、せっかく頑張って文章を考えて、緊張する中読んだのに、意味がありませんよね。

しっかりした文章も大切ですが、長すぎないように注意しましょうね。

よく、朝礼なんかの時に校長先生からのお話。なんてありませんでしたか?

それがいい例です。←失礼

わたしが学生の頃、長い話が苦手でした。

背の低いわたしは、一番前だったのでよけいに辛く感じていました。(笑)

長くて分かりにくい内容は、聞いている側もしんどくなりますし、聞きたくなくなります。

分かりやすい言葉で、簡潔に文章をまとめましょう。

 

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感動させる送辞の例文

送辞3

厳しい寒さの中にも、春の訪れを感じることの出来る季節となりました。

本日晴れてこの○○学校卒業式を迎えられた皆さん、ご卒業おめでとうございます。

在校生を代表し、心よりお祝い申し上げます。

先輩方が文化祭や体育祭、部活動においてもわたし達後輩の見本となり、リードしてくださったのがつい昨日のことのように思われます。

何事にもひたむきに取り組まれた先輩方は、わたし達後輩のあこがれでもありました。

(部活動の成績や、体育祭での成績、文化祭での取り組み、また先輩の頑張りなどを、文章に入れてみましょう。)

先輩方は○○学校で学んだこの3年間を糧に、新しい世界でもさらにご活躍することと思います。

わたし達在校生は、これまで先輩方が築き上げてきた伝統をしっかりと受け継ぎ、この○○学校をさらにすばらしい学び舎へと導いていきます。

(校訓や伝統の言葉を入れてもいいです。)

先輩の皆様、わたし達は先輩方の後輩としてこの学び舎でともに生活できたことを、心から誇りに思います。

これまで本当にありがとうございました。

先輩方のご健康とご活躍を祈念して、在校生代表の送辞とさせていただきます。

 

上記の分だと1分くらいだと思います。

もしかすると、1分もかからないかもしれません。

これだと、少し寂しい感じもするので、この文章を参考程度に考えてもらい、もう少し内容をふくらませてみてくださいね。

 

まとめ

送辞5

こんなに偉そうに書きましたが、わたしは晩年聞き役です。(笑)

そして極度の緊張しいなのです。

わたしだけではないと思いますが、緊張するとおなかが痛くなってしまうんです。

たくさんの人の前で話をするのは、緊張しないはずがありません。

しない人はどれだけ肝が据わっているのでしょうか。

一番気をつけてほしいことです。

人は誰しも緊張すると早口になってしまいがちです。

こういう式典の場所では、少しゆっくりめでも聞き取りやすいと思います。

ゆっくり、丁寧に読んでみてくださいね。

卒業生にしっかりあなたの気持ちが伝わりますように・・・。

子供の口が臭いけどこれって病気?考えられる原因と対策とは

もしかして・・・うちの子の口、臭いかも!!

なんて感じたことありませんか?

わたしはまさに今感じています。(笑)

うちの場合は、風邪引きなんですけどね。

原因ってなに?どうしたら、におい取れる?

少しでもヒントになればいいなと思います。

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子供の口が臭い時に考えられる病気は

口臭1

鼻詰まっていませんか?

なぜ、鼻?と思われるかもしれませんが、鼻が詰まって呼吸しにくくなると大人も同じですが、口呼吸を無意識にしてしまいます。

そうなるとにおいがキツくなってしまうのです。

詳しくは、後でご説明します。

早めに耳鼻科を受診したほうがいいかもしれません。

年齢が低いほど鼻をかめませんし、鼻詰まりが原因で耳にも影響があるのです。

中耳炎・・・子どもの頃なりませんでしたか?

わたしは記憶にないのですが、なったことあるようです。(笑)

うちの子供たちも風邪を引くとすぐ、鼻詰まりをおこします。

軽く中耳炎ですよ~。って言われることもしばしば。

ひどくなると切開しないといけなくなるので、呼吸しづらそうであれば、耳鼻科へ行ってみてはどうでしょうか。

胃腸の病気

下の歯磨きなどの原因が考えられないとき、内臓のどこかが弱っているのかもしれません。

胃に原因があったり、胃が弱っていたりすると、食べ物が十分に消化されず胃の中で醗酵して口臭の原因になるのです。

外からでは判断がつきにくいと思います。

もし、心配であれば早めに小児科への受診をおすすめします。

何事も早く対処することが、早く直す近道です!!

 

子供の口が臭いときに考えられる原因と対策

 口臭3

臭いままだと、気になりますよね。原因を見つけましょう!!

歯磨きがきちんとできていますか?

歯が生えてきはじめたら、歯磨きを習慣にしましょう。

磨き残しがあると、そこから虫歯や歯周病になるだけではなく、口臭の原因に大きく関わってきます。

早めに溜まっている汚れを取り除いてあげることがとても重要です。

なかなか磨かしてくれない・・・。

とてもよく分かります。歯磨き嫌いだった我が子にも苦労しました。

わたしの場合、言い聞かすことからはじめましたが、子どもは泣き叫ぶ。

それでも、虫歯にならせまい!と無理やりしていました。

これだとお互いしんどすぎで、毎日歯磨きの時間が憂鬱になってしまったので小児歯科へ受診しました。

先生が神様でした。(笑)

先生と歯磨きがんばる!と約束して帰ってきただけなのに、上手に出来たんです。

これには、母のわたしもびっくりしました。

今では楽しく歯磨きできています。 

これは、我が家の例なので、うまくいくとは限りませんが、少し他人の力を借りてみるのもいいと思いますよ。

 

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口呼吸になっていませんか?

口臭2

口呼吸をしていると、口の中がどうしても乾燥してしまいます。

口が乾燥するとにおいの原因にもなりますし、虫歯の原因にもなります。

唾液が十分に出ているか、口が乾燥していないか。ということを日常生活で気にすることは無いかもしれません。

唾液には、再石灰化の促進をすることや虫歯になりにくい環境を作る働きがあります。

なので、注意が必要です。

つぎに、口呼吸が癖になっている可能性はありませんか?

テレビを見ているときや、ボーっとしているときに口をあけていませんか?

口を開けている場合、口呼吸している可能性があります。

口が開いてても、鼻呼吸している子もいますよ。(わが子なのですが・・・。)

口が開いているときは、ママが声をかけてあげましょう。

「お口閉じよっか」

「お口開いてるよ~」

って少し教えてあげると、恥ずかしくなって閉じてくれます。

なぜ、口が開いてしまうのか。

それは、口の周りの筋肉が働いていないのです。

閉じる習慣をつくるようにしていきましょう。

においのキツイ食べ物を食べていませんか?

納豆、ねぎ、ニンニクなど、美味しいけど口の中でにおってしまうことよくあります。

それは、子どもも大人も同じです。

しっかり歯磨きをして様子を見てくださいね。

食べ物が原因だと一時的なものなので、長く続くことはありません。

長く続くようであれば、なにか違う原因が考えられます。

 

まとめ

いくら自分の子どもだからって

「口、臭いよ。」

って言われたら恥ずかしいですし、傷ついてしまいます。

でも、気づけるのはママです。

子どもを傷つけないように、やさしくフォローしてあげてくださいね。

しかし、無理をする必要なんてありません。

まわりの人、医療機関に助けてもらいましょう。

わたしなんて不安なことがあれば、すぐに小児科へ行ってますよ。(笑)

また来た!とか思われているに違いないです・・・。

うっとうしがられても、子どもの判断を出来るのは、やっぱりママなんですよね。

行かないで後悔するより、行ってなにも無い方がわたしは安心出来ます。

この記事を見ているママさんも、ご自分が安心できる、理解できる方法を選んでくださいね。

妊娠超初期の腹痛とは!生理痛みたいな感じ?

「お腹を壊した訳でもなく、生理まではまだ日数があるけど、なんかお腹が痛い。」

そんな腹痛は、もしかしたら妊娠超初期の症状かもしれません!

妊娠検査薬でもまだ反応は出ないし、本人でさえ気付いてない妊娠の可能性もあります。

妊活をしている人なら、「もしかしたら!」と思うかもしれませんが、そうでない人にとっての腹痛は、「何が原因なんだろう?」と不安になりますよね。

そんな、妊娠超初期の腹痛・下腹部痛について、調べてみましたので、悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

 

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妊娠超初期とは

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まず、妊娠超初期とはどの時期のことを言うのでしょうか。

日本での妊娠週数は、最終月経が始まった日を「妊娠0週0日」と数えます。

なので、0週はまだ生理中ということになりますね。

そこから、順調に排卵して受精するのが妊娠2週、着床まで進むのが妊娠3週くらい、本人が妊娠に気がつくのは、早くても妊娠4週ほどになってからですね。

人によって、妊娠超初期はいつなのか、感じる感覚は違うと思いますが、平均的には「妊娠0週」から「妊娠4週」くらいまでを指すことが多いようです。

「あれ?生理が1週間くらい遅れてるかな?」

そう思ったときには、すでに妊娠5週で、2ヶ月に入ってることになるんですね。

 

妊娠超初期の腹痛の原因は?

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妊娠超初期の腹痛・下腹部痛は、本人が妊娠に気付く前に起こることが多いようです。

では、その原因は何なのでしょうか。

妊娠すると、子宮は拡張したり収縮したりを繰り返します。

子宮の収縮は生理痛と同じで、腹部の痛みの原因となります。

また、妊娠超初期は受精卵が着床するときに痛みを感じるという人もいるようで、これは「着床痛」と言われています。

下腹部の下の方がチクチクと痛い感じがしたら、「着床痛」かもしれませんね。

その他には、妊娠したことによってホルモンバランスが変化し、子宮が赤ちゃんを育てるために大きくなろうとするので、靭帯などが引っ張られて痛みを生じたり、他の臓器を圧迫して、血行が悪くなるために腹痛を起こすこともあるようです。

どの場合であっても、痛みには個人差がありますので、あまりの激痛や出血をともなうようであれば、できるだけ早めに病院で診察を受けて下さいね。

私も妊娠中は、さまざまな体の変化や痛みに悩まされました。

今思えば、私の場合は確かに、妊娠超初期に下腹部のシクシクと痛む感覚はあったような気がします。

もともと生理痛が重いタイプなので、さほどいつもと違う感じもしなかったですし、「これから痛みが増してきて生理になるんだろうなぁ」と、いつものように思っていたくらいです。

きっとそれが「着床痛」だったのでしょうね。

 

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妊娠超初期の腹痛と生理痛の違いは

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では、具体的に生理痛との違いはあるのでしょうか。

前項でも書いたように、私の場合は生理痛とほとんど変わらないくらいだったのですが、普段まったく生理痛がない人や、生理痛が軽い人は、割と「あれ?」と気がつくかもしれません。

一般的には、妊娠超初期の腹痛・下腹部痛は、生理痛よりも少し重いくらいだと言われてるようです。

感覚的に「チクチク痛む」、「ズキズキ痛む」、「波があるように鈍痛が襲ってくる」、「腰が重い」など、生理痛にも感じ方はいろいろあります。

これが、少し酷くなったのが、妊娠超初期の腹痛ということになりますね。

私のような人もいるとは思いますが、一般的には、「いつもより生理痛が重い」、「いつもはお腹だけ痛いのに腰も痛い」など、普段と違う痛みがあれば、妊娠の可能性も考えた方がいいかもしれませんね。

実際、私の場合は、腹痛こそいつも通りでしたが、妊娠4週くらいから酷い悪阻に襲われて、妊娠悪阻になり入院しました。

妊娠すると、個人差はありますが、何かしら普段と違う体調の変化はあるんだなぁと感じましたよ。

 

まとめ

妊娠超初期の腹痛は、本人が妊娠に気付く前に起こることが多いので、妊活をしていたり、ベビ待ちをしている人であれば、気がつくことがあるかもしれませんが、心当たりがない人だと、見過ごしてしまうかもしれません。

基本的に痛む場所は、子宮がある下腹部のあたりになるので、その辺が痛んで、心当たりがある場合は、飲み薬なども慎重にならなくてはいけないですね。

妊娠を心待ちにしていて、腹痛があると、流産などの心配が出てきたりして、不安になりますよね。

そんな不安やストレスを体が感じると、血行不良などが起こり、ますます腹痛を助長させてしまうことがあります。

周りの友人や家族に、話を聞いてもらったりして、できるだけストレスを無くして、体を温めるようにしてみて下さいね。

妊娠超初期のリラックスは、その後の体調にも関わってくると思うので、我慢できる痛みであれば、腹痛・下腹部痛に神経質になりすぎずに過ごしてみてください。

子供の性格の書き方が分からない!幼稚園願書の長所と短所の例文!

子供を幼稚園に入園させたいと思った時、願書を書くことになります。

その願書で入園できるかできないか、判断材料にされるとなると、できるだけ好印象を持たれるものを書きたいですよね。

希望する幼稚園の、特色や方針に合った書き方ができるかも重要になってくることでしょう。

でも、幼稚園の願書なんて、何をどう書いたらいいのか、分からない親御さんも、たくさんいらっしゃいますよね。

特に、子供の性格については、書き方一つで印象が全く変わってしまいます。

そんな、性格についての願書の書き方を調べてみましたので、悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

 

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子供の性格の書き方とは

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子供の性格に限らず、幼稚園の願書の書き方として、意識して気をつけておくことがあります。

  • 「読みやすい字で丁寧に書くこと」
  • 「誤字脱字には気をつける」
  • 「書く内容を偽らず、大袈裟にしないこと」
  • 「項目に合った内容を書くこと」

項目によりますが、志望動機や園へ伝えておきたいこと、性格などは、箇条書きではなく文章にすると気持ちが伝わりやすくなります。

きっぱり言い切るような強い表現よりは、柔らかく丁寧な言い回しで文章を作ると好印象になるかもしれませんね。

では、重要な子供の性格の書き方ですが、長所だけ書いてアピールすればいいという訳じゃありません。

短所も交えて書いてあげることが大切です。

また、文章の言葉遣いとしては、「誰にでも優しいです」といった大人言葉よりは、「兄弟がいるので、お友達にも優しくできます」という感じに、子供らしさが見える表現の方が、良い印象を持たれることでしょう。

幼稚園によって、性格という欄が一つだけあったり、長所・短所と欄が分かれていたりします。

分かれている場合はそれに沿って書くと良いですが、一つしかない場合は「長所→短所→長所」の順番で、文章にすると前向きな表現になりますよ。

「好奇心が旺盛で、興味をもった事には一生懸命にとりくみます。少しマイペースで、時間を忘れてしまいがちですが、最後までやり遂げる根気を持っています。」

 

また、記入欄が広くとられている場合は、それに沿ったエピソードを入れて書くと、より具体的に伝えられるので、幼稚園の先生方にも良い印象を与えられるかもしれませんね。

 

子供の長所の書き方・例文

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子供のことを考えた時に、日頃から短所しか見ていなくて、いざ長所を聞かれると、答えられない親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなときは、短所を反対に考えてみましょう。

例えば、「落ち着きがない」は「行動力がある」

「飽きっぽい」は「好奇心旺盛」

「言うことを聞いてくれない」は「自分で考えて行動できる」

といった感じです。

できるだけネガティブな印象になる言葉は避けたいので、ポジティブな言葉に変えて表現した方がいいでしょう。

長所は、日頃から感じている子供の良いところを書くといいですよ。

でも、だからといって自分の子供を褒めすぎるような内容や、長所をずらりと並べて、多く書いたりしないようにしましょう。

良く見せようとするあまり、大袈裟に書きすぎたり、嘘を書いたりしてはいけません。

たくさんの長所があったとしても、いくつかに絞って、エピソードを入れて書いてあげると良いでしょう。

「優しい性格で、いろんなお友達と仲良くできます。

私がソファに横になっていると、そっと布団をかけてくれたり、洗濯物を運んでくれたりして、お手伝いしてくれます。

小さい子の面倒見もよく、泣いてる妹を一生懸命にあやしてくれます。」

 

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子供の短所の書き方・例文

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短所は長所にくらべて、すぐ思い浮かぶことが多いかもしれませんが、短所を書きすぎるのも、悪い印象を持たれてしまうのでよくありません。

嘘をつけとは言いませんが、素直に書きすぎるのも、悪い印象につながるので気をつけなくてはなりませんね。

では、短所を書くときは何に気をつけたら良いのでしょうか。

ポイントとしては、いくつかあります。

  • 多く書きすぎない
  • 改善しようと行なっていること、直そうと努力している姿勢を表す
  • 悪い印象がつく言葉を使わない

短所ではありますが、きつい言葉で書かずに、やわらかい表現で書いた方が印象が良くなります。

親として、子供の成長を見守っていき、短所を改善していきたいという方向性でまとめるといいかもしれませんね。

「内気な性格で人見知りがありますので、なかなか周りになじめなかったり、自分の意見を言えない部分があります。

これから、園での生活を通して成長を見守っていきたいと思います。」

 

まとめ

幼稚園の願書に書く長所と短所は、先生方が子供たちを見ているだけでなく、親が自分の子供をどこまで見て育児しているのか、親が見られている部分もあります。

私も子供の短所と長所と聞かれると、短所はずらりと並べるだけ思い付いてしまいますが、そんなに短所ばかり書いては、親の印象も悪くなってしまいますよね。

子供の短所には目がいきがちになってしまいますが、その短所をひっくり返して、長所にできるような、ポジティブな書き方をすると、印象はとても良くなることでしょう。

だからといって、嘘を書いたりすると、面接などで直接見られた時にすぐ分かってしまいますので、気をつけてくださいね。

素直に、やわらかい表現で、子供とのエピソードを加えて、文書を考えてみて下さい。

子供の血液型はいつ調べるといいの?

自分の子供の血液型って分かりますか?

出産後すぐ、いろいろ検査はありますが、そのときは血液型は調べてくれませんよね。

では、いつ子供の血液型を知ることができるのでしょうか。

小さいうちは、そこまで血液型を知るのに、急ぐこともないかもしれませんが、「万が一なにかあったら?!」と考える親御さんもいることでしょう。

子供の血液型が知りたいという方へ、私の体験も含めて、調べてみましたので、参考になれば嬉しいです。

 

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子供の血液型どうして教えてくれないの

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今の病院では、どうして出産後にすぐ血液型を調べてくれないのでしょうか。

血液型を知るには、血液の血漿(けっしょう)の中にある、抗A型抗体と抗B型抗体を調べなくてはいけません。

実は、産まれてすぐの赤ちゃんの場合、血液型を決めるその抗体が少なく、赤血球側にある抗原の力も弱いため、反応がしっかりしていないことが多く、正確な検査結果が出ないのです。

そのため、現在のところは病院でも、はっきりとした結果が得られないので、調べないところが多いのですね。

子供の血液型は、赤血球側の抗原が強くなるまでに約1年かかり、血漿内の抗A型抗体と抗B型抗体が体の中でできあがるまでに、2年〜4年かかると言われています。

早くても2歳くらいで、血液検査はできるのですが、確定じゃないことも覚えておくといいかもしれませんね。

 

子供の血液型はいつ調べるといいの

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では、子供の血液型はいつ調べるのがベストなのでしょう。

年齢的なところでは、前項で書いたように、4歳を過ぎるとある程度はっきりした血液型を調べられることになります。

緊急を要する場合なら、病院でその時に調べてくれますし、正確な結果が出ないなら、急いで調べる必要はないかもしれませんね。

もし、「血液型占いをしたいから、早く知りたい!」というのなら別ですけどね。

また、タイミング的なところですが、我が家の場合は、娘が1歳を過ぎた頃に、食べ物で蕁麻疹のようなものが出てしまい、アレルギー検査を行いました。

その時に、一緒に「血液型も知りたい」というのを伝えると、「分かりましたー」とすんなり調べてくれましたよ。

ただ、今思うと、娘が1歳過ぎたばっかりだったので、正確な結果ではないんですよね。

知り合いから、「血液検査するなら血液型も一緒に聞いたらいいよ!」とアドバイスがあったのでそうしたのですが、娘の場合は少し早かったかなと思っています。

今5歳を過ぎたので、娘の血液型は、あとでまた再検査してみようと考えています。

血液型を調べるためだけに、痛い注射で血を取られ、ぎゃんぎゃん泣く子供の姿を見るのは、親としてはとても可哀想ですよね。

我が家のように、何か血液検査をするタイミングがあれば、それと一緒に調べてもらうのが、子供の負担を軽くできるので、一番いいと思います。

ですが、4歳を過ぎていなかったり、そんなタイミング良く血液検査をすることなんて、きっとほとんどないですよね。

私の個人的な意見ですが、血液型を小さいうちに無理に調べなくても、日常生活にはほとんど支障はありません。

緊急の場合は病院で調べてくれますので、注射の痛みを我慢できる5歳くらいの年齢まで待ってから調べても、遅くないのではないでしょうか。

 

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子供の血液型の検査方法や費用は

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血液型を調べる検査は、子供も大人も同じ、「ABO血液型検査」というものを行います。

腕や手の甲から血液を採取して、赤血球側のA型抗原とB型抗原を調べ、さらに、血漿側の抗A抗体と抗B抗体の有無を調べて、A型・B型・O型・AB型と診断するのです。

費用は、血液型を調べることだけが目的であれば、1,000円〜3,000円くらいで行える病院がほとんどのようですが、その場合、自由診療枠になるため、病院によって料金もかなり変わるみたいです。

私の娘の場合は、アレルギー検査のついでだったので、プラス1,000円いかないくらいで、やってもらえました。

ちなみに、地元の総合病院の小児科です。

この費用に関しては、全国的にも差がかなりあるようなので、調べたいと考えている病院に、前もって聞いてから、検査に行った方がいいかもしれませんね。

 

まとめ

子供の血液型は、4歳を過ぎないと正確な検査結果が出ません。

もしかしたら、今20歳を越えて社会に出ている人たちの中にも、4歳よりも前に血液型検査を行い、その結果を親から言われて、そのまま信じているという人もいるのではないでしょうか。

血液型の検査は、大人も子供も同じように行います。

小さいうちに無理して調べなくても、生活に支障がないのなら、大人になってから行うのも有りだと私は思います。

血液型を調べる費用は、基本的に保険が効かないことが多いので、少なからずかかることにはなりますが、病院によっては、別の血液検査と一緒に、安く調べられたりもします。

もし、緊急の場合は、必ずそのときに血液型は調べてくれるので、産まれたばかりの赤ちゃんや、小さい子供の検査はやらなくてもいいかもしれませんね。

少しでも子供の負担にならないように、調べるタイミングを考えてあげながら、必要な時は病院に問い合わせてから、行なってあげましょう。

花粉症の鼻づまりで寝れない人へ!根本的な原因と対策をしよう!

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暖かくなってくると、花粉症の季節がやってきます。

この花粉症の3代症状が、「くしゃみ・鼻水・鼻づまり」です。

鼻から異物が体内に侵入してくると、その異物を外に排出しようとしたり、体内に入りにくくするために、体の防御反応として「くしゃみ、鼻水、鼻づまり」が起こります。

その防御反応が、アレルギー反応によって、強く出てしまうことがあるのですが、それが花粉症の症状なのです。

その中でも、鼻づまりは、とくにつらい症状ですよね。

鼻がつまってしまうと、食べ物もおいしく感じられなくなったり、息苦しくて仕事も手につかなくなったりしますよね。

そこで、鼻づまりについて、効果的な対策について調べてみました。

 

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どうして花粉症だと眠れなくなるのか

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花粉症になると、眠れなくなるのは、鼻づまりが原因です。

眠っている時に、鼻から呼吸をすることで、酸素が肺にたくさん取り込まれて、深い眠りにつくことができます。

それが、鼻づまりによって、酸素がきちんと肺に取り込まれなくなると、脳に覚醒刺激の信号が伝わってしまうため、眠りが浅くなってしまうのです。

さらに、鼻がつまると口呼吸になってしまうので、のどの筋肉が緩んで、舌が奥にさがってしまいます。

そのため、酸素を取り込むのどの奥が狭くなって、夜中に息苦しさで起きてしまったり、眠りも浅くなるのです。

眠れなくなり、睡眠不足になると、自律神経のバランスも崩れるといいます。

自律神経が乱れると、体の免疫力も低下して、さらに花粉症によるアレルギー反応を起こしやすくなったり、症状を悪化させてしまいます。

こんな悪循環につながる鼻づまりは、できるだけ悪化させないうちに、解消していきたいですね。

 

花粉症での鼻づまりのメカニズムとは

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そもそも、鼻づまりとはどんなことで起こる症状なのでしょう。

鼻づまりは、鼻腔の中を通る空気の流れが悪くなることで起こる感覚です。

主に、鼻の粘膜の腫れが原因とされていますが、それ以外の場合もあります。

花粉症の場合は、外からの異物によって、たくさんの毛細血管が通っている鼻腔内の粘膜が腫れて、鼻づまりを起こしています。

その毛細血管が拡張したり収縮したりすると、粘膜も腫れたり、ひいたりするのです。

花粉症では、鼻水は透明でさらさらしたみずっぽいことが多いので、鼻水が固まって鼻づまりを起こす原因となることは、ほとんどないと言われています。

また別の場合といえば、風邪などの細菌感染によるもので、透明で水っぽい鼻水が、黄色や緑の粘性のある鼻水に変わり、この粘性の強い鼻水が固まることで鼻づまりが起きることもあります。

他には、もともとの鼻の構造によって、鼻づまりが起きやすい人もいます。

 

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花粉症でも眠れるようになる対策とは

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対策としては、基本的なところから改めてみてみましょう。

寝室に花粉を持ち込まない

寝室に花粉を持ち込まないために、布団は外に干さないようにして、布団掃除機や布団乾燥機を使うのがいいでしょう。

また、寝室に入る前に、髪や体についた花粉をシャワーなどで必ず洗い流しましょう。

寝室には空気清浄機よりも加湿器を置くのがいいですね。

こちらの記事が参考になります↓

花粉症には必需品!加湿器のおすすめ4選!効果的な理由とは?

また他の対処法としては、次のようなものがあります。

鼻の周りを温める

蒸しタオルなどで鼻の周りを温めると、血行が良くなり、鼻水の通りが良くなります。

それによって、鼻づまりも解消されますよ。

鼻の洗浄をする

いわゆる鼻うがいです。

寝る30分くらい前にやると効果的ですよ。

鼻の洗浄液は、市販のものでもちろん大丈夫ですが、自宅でも生理食塩水を作って行うことができます。

37度〜38度のぬるま湯を200ml用意して、それに小さじ1/2の食塩を入れて、よく混ぜてください。

洗浄の仕方は、下を向いたまま、鼻腔の片方ずつに注入して、優しく鼻をかむように吐き出してください。

点鼻薬を使用している人は、鼻の洗浄の後に薬を使用すると、さらに効果的ですよ。

 

まとめ

花粉症による鼻づまりで苦しんでいる人は、とても多いことでしょう。

鼻づまりによって、睡眠不足になり、自律神経が乱れると、さらにアレルギー反応が強くなってしまうという、悪循環に陥ってしまいます。

そうならないうちに、原因をしっかり理解して、対処法を試してみてください。

症状を最小限におさえることだって、できると思います。

自分に合った対処法を知ることが、とても大事ですね。

また、基本的なことですが、生活習慣を整えることでも、症状の改善に繋がるものもあります。

アルコールの取りすぎは、血管の拡張を引き起こすので、鼻の粘膜を腫れさせてしまいます。

喫煙は、鼻の粘膜に直接刺激を与えてしまうので、鼻づまりの悪化の原因にもなるそうです。

ストレスを溜めると自律神経の乱れにつながり、免疫力を低下させてしまいます。

適度な運動と、バランスのとれた食事で、ストレスを溜めずに、免疫力を高めていくことができれば、花粉症の症状も改善されることでしょう。

それでも、症状に悩まされる場合は、きちんと専門医を受診して、自分に合った薬を処方してもらって下さいね。